關(guān)于減肥，有很多血與淚。這是一個(gè)常見而又沉痛的話題。

怎么說呢，在我們的印象中，肥和美是兩個(gè)相互對(duì)立的概念。

我們都在追求美和消滅肥胖的路上，一路艱難而堅(jiān)定。走著走著，就會(huì)有一大波同盟軍加入。

減過肥的人都知道減肥有多難多痛苦，那是在與人懶惰和貪吃的本性抗?fàn)?，所以，失敗總有，成功鮮見。

在我多年與減肥艱難困苦的奮斗中，終于摸索出了一套讓我覺得好用的減肥大法。

首先，減肥，我們需要知道它的原理是什么。

減肥減肥，減的是什么？

減掉身體的多余脂肪，讓人更加健康的同時(shí)，外形看上去更加美觀。

關(guān)于脂肪

攝入>消耗→脂肪被剩余→變肥

攝入<消耗→脂肪被消耗→變瘦

所以減肥就需要攝入小于消耗，也就是說讓自己吃進(jìn)去的能量，少于消耗掉的能量。

總結(jié)出來就是，

吃最低能量的食物；

把自己的能量消耗盡量變大。