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4.24【晨間語】
人生之中的許多焦慮時光，都能夠在反反復(fù)復(fù)的刻意練習之中變廢為寶。隨著點滴時光的推移，你會發(fā)現(xiàn)你不經(jīng)意之間已經(jīng)在曾經(jīng)焦慮的時光里積累了知識和技能的財富；以及伴隨而來的，不急不躁的心境。
?——核聚
我的解讀：
我印象比較深刻的焦慮時光是在初中升高中的時候，爸媽對于我的學習一直都是比較的關(guān)注但是自從我上初二的時候爸媽就告訴我：“如果你考不上縣里的高中就不用學了哈，我們不會花錢買一個高中讀書的，機會都把握在你自己的手里?！碑敃r的我很天真也不會想太多，只是覺得如果自己年齡那么小不去讀書又能干嘛，可是自己對于學習還找不到學習方法，學習成績從初一開始就已經(jīng)開始下滑。按我當時的成績想考上是不可能的。從初二成績下滑的厲害內(nèi)心就已經(jīng)開始焦慮了，為了提高成績我每天都很認真的聽老師上課，下課除了上廁所也不和同學玩就在自己的小桌子看看書或者和旁邊的同學說說話。這樣子一直持續(xù)到初三，我的成績還是沒有任何的起色當時學校為了鼓勵學生努力學習開始了成績排名，因為成績不好我總是被排在很后的名次，每考一次試每放一次排行榜我就焦慮一次，覺得內(nèi)心特別的痛苦因為我覺得自己的已經(jīng)很努力的學習了，也按老師的要求上課認真、 課后及時完成作業(yè)，我想不明白我的成績?yōu)槭裁催€沒有起色，越想越不明白越想越焦慮因為已經(jīng)初三了。這種不好的情緒直到初三上學期結(jié)束開始放寒假了，我還是很焦慮但是我當時在想能不能在一個寒假的時間就提高自己最擅長的兩門學科呢？如果自己在寒假的時間里把這兩門搞定了是不是在初三下學期的上學的時候我把學習重心和更多的學習時間放在其他科目上就可以稍微容易提升成績？想到這里，我開始了每天天還沒亮就早起背書，一個知識點一個知識點的去背，一頁一頁的去記，一本一本的過，早上學習到的知識點，下午馬上開始進行測試，天天如此沒有間斷。有時候自己很困就去爬樓梯醒腦，那會我記得有一部非?；鸬膭?chuàng)越電視劇《神話》是由胡歌演的易小川形象我特別喜歡，因為我看過這部劇的預(yù)告片覺得內(nèi)容特別精彩，我超級想看的。但是我是一個電視包只要迷上一部劇我就會停不下，我想了想自己目前的狀況，我沒有過多的時間去看電視劇，所以果斷沒有去碰電視機。每次我弟弟和哥哥在看這劇的時候我都急急忙忙的走開，就害怕自己之前的努力會因為一部劇給全毀了，那整個寒假我除了學習還是學習。這樣子踏踏實實的學習我真的感覺到了自己學到了東西，并且在初三下學期成績有了很大的進步。
解讀人：湯小米
1、考霸課程學習
（1）什會焦慮？它的本質(zhì)就是自己急切的想要得到一個抽象的東西但是卻難以得到，其實就是因為社會文化造就的貪婪。如何去面對焦慮呢？紙牌專家JonEgland的一本書記錄特納每天都花16個小時去練習紙牌，原因是特納眼睛看不見之后，每天都很焦慮。于是特納每次一焦慮就去練習紙牌，他積極的把焦慮的時間利用起來了，并且提升了自己紙牌的技能。特納面對焦慮的方法在我們學習中也是可以運用的，就是只要你焦慮的時候，你就去做那些你可以控制的東西。不要去想那些好大學、好成績、好排名這些空的并且美好的幻想。因為決定這些好大學、好成績、好排名的因素有太多，是你目前的能力范圍內(nèi)所不能控制的，你能控制的是你此時此刻做不做這道題目，要不要把這道題目給做個10遍? 12遍 、15遍還是20遍。把這些題目搞懂、搞透徹、搞明白這些眼前的題目是你可以把控的東西。越是焦慮越是緊張越是要去把控自己的能控制的東西。
（2）核聚老師在國家隊當教練時是如何拿到第一枚金牌和第二枚金牌的？第一步，數(shù)數(shù)。數(shù)清楚體育運動項目到底有那幾項運動技能；第二步，對標。跟國際選手去對比，通過錄像和成績單去匹配發(fā)現(xiàn)運動員運行技能中潛力最大的是哪個。比如發(fā)現(xiàn)運動員潛力最大的技術(shù)是直線滑行，把握點滴拿到第一枚金牌。
相比第一枚金牌，第二枚金牌會更難拿些，而且難度會很大。那如何操作呢？難度大你就保證不失誤就行，不要想著拿更好的成績，好的分數(shù)。簡單的部分你就盡情發(fā)揮，哪怕是失誤，失誤說明你能力不足，水平?jīng)]達到。每次體育比賽都不一樣，你就把比賽項目的比賽過程進行細分拆成很小很小的細節(jié)，你看你能把握住什么，你就把它一個個的去把握住，只要你功夫足夠深把小細節(jié)都摳出來了，一個一個的環(huán)節(jié)去擰緊，擰緊的環(huán)節(jié)越多你的勝算機越大。
（3）世事無常，把握住你能把握住的點滴
這句話聽起來好像很悲觀，但其實不是的。因為你把握住你能把握的點滴的過程中，你的能力會逐漸的增強。現(xiàn)在你半個小時? 20分鐘才能把握住一道題目，雖然很慢很慢，但是這樣不斷持續(xù)的做下去你學習到的知識會在大腦中融會貫通，解題思路會越來越熟悉，解題技巧也會越來越熟練。到后面你能把握的東西多了，你就可以用20分鐘去解出一道很難的題目，20分鐘可以做出10道簡單的題目。這樣做你的把控能力會越來越強，而不去這樣做總是想去把控那些很難的題目，你就會一次的受挫最后思維混亂，習得性無助。
最后思考題：
問：面對艱難的考試，你究竟能把握住什么？
我能把握住的就是那些最基本的概念性的題目，簡單的公式概念的推導過程，課本上出現(xiàn)的例題類型題目等等。
問：如何區(qū)分可以把握和不能把握的？
去把歷年真題試卷分類不同的專題和章節(jié)，再將不同的專題和章節(jié)的知識點進行細分，按自己的能力去判斷自己是否可以把握的知識點。
2、考霸課程思考
1個月的考霸課程已經(jīng)接近尾聲了，在考霸大家庭中我體驗到了之前所謂體驗過了的學習的學習時光，感受到了考霸群里各位班委和笑笑班班，以及副班對我們學習的監(jiān)督熱情。為了讓我們這個大家庭中的每一個成員可以有更好的學習效果，將我們分為一個個小分組，而我有幸被分到了余旭 Daisy的小組上。余旭 Daisy班委是一個小姐姐，我意志力不強很多時候都快堅持不下去了，但是她總能在關(guān)鍵時候拉我一把，于是我又再次重新振作起來給自己力量繼續(xù)勇猛精進，我很感謝她的幫助和對我學習的督促?？及哉娴氖且粋€很神奇的地方，它不但傳授你方法還給你傳遞力量。只要你不放棄你自己，你一定會收貨到很多意想不到的東西。所以我毫不猶豫的加入了精進營，因為太值得了。感恩聚核老師、感恩考霸中的各位班委和班班、副班們。你們都很優(yōu)秀，我會努力打磨自己也給你們帶來價值和力量。
