(題圖選自插畫師 Iza Dudzik 作品）
這個(gè)世界上有一類人，擁有發(fā)達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)，可以比別人接收到周圍更多的信息，感知到事物極其細(xì)微的差別。但同時(shí)也更容易受到環(huán)境、和別人的情緒所影響，這類人就是擁有“高敏感型人格”的群體。
丹麥心理學(xué)家伊爾斯·桑德，為敏感族撰寫的《高敏感是種天賦》這本書。伊爾斯·桑德告訴我們，高敏感其實(shí)是一種難得的天賦，我們?cè)摳玫乩眠@種特質(zhì)，創(chuàng)造出更多的價(jià)值。
研究者會(huì)覺得高敏感人格是一種天賦，這種說法也是成立的。
你可以想想一下，如果你的味覺非常的細(xì)膩，能夠分辨你所品嘗的各種味道剛好的你的工作是一名廚師；如果你的耳朵能夠分辨各種音色，而你的工作是一個(gè)音樂人，我們都會(huì)認(rèn)為，他們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域擁有極大的優(yōu)勢(shì)。
當(dāng)然他們還具備其他方面的優(yōu)勢(shì)和天賦，富有同理心、責(zé)任感強(qiáng)、更加豐富強(qiáng)大的內(nèi)心世界。
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但是高敏感型人格在我們?nèi)粘Ｉ钪?，也?huì)有一些困擾：
1.經(jīng)常受負(fù)面情緒所影響，變的很悲觀。
看了一場(chǎng)電影比較抑郁的電影，例如：電影《海邊的曼徹斯特》，容易深陷電影的悲情基調(diào)，把自己想象成主人公，因?yàn)樽约旱囊淮巫砭剖д`，造就了一生的苦痛，自責(zé)、悔恨、從此生命的底色改變了，難以和自己和解。電影謝幕了，可能常人，一晃神就切換到了現(xiàn)實(shí)世界，但是高敏感型的人，還是難以走出來，自我不斷放大情緒，長(zhǎng)時(shí)間處于一種很悲觀的狀態(tài)。
2.特別在意別人的想法，在社交、職場(chǎng)中處于被動(dòng)狀態(tài)。
高敏感型的人善于在自身找原因，事情沒有做好，容易自責(zé)，把問題歸咎與自己。在社交上，處于一種被動(dòng)狀態(tài)，容易委屈自己而去討好別人。在職場(chǎng)中，上司小小的一個(gè)舉動(dòng)，就會(huì)在自己在心里上演一場(chǎng)戲。這樣一種自卑的心理，就是一個(gè)惡性循環(huán)，讓自己在職場(chǎng)、社交上舉步維艱 。
3.容易給自己設(shè)限，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，帶來負(fù)面影響--心累。
高敏感型的人對(duì)自己有著很高的要求，往往以最高的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判自己的所做的事情。在工作中，全力以赴、全身心投入，過度消耗自己的心力，容易心累，以此會(huì)產(chǎn)生一些列的連鎖反應(yīng)，自己的人設(shè)崩塌，內(nèi)心封閉、困惑。
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給高敏感型的人幾個(gè)建議，
1.學(xué)會(huì)斷舍離，分辨識(shí)別情緒，要理清這是誰的情緒。
別人產(chǎn)生負(fù)面情緒，不管你的事情，不需要你去負(fù)任何責(zé)任，不要搞得自己身心疲憊、狼狽不堪，要記住每個(gè)人都是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，誰都不比依附于誰，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己，遠(yuǎn)離無用的社交。
2.學(xué)會(huì)做一些無用的事情，給自己留一點(diǎn)空間。
偶爾讓自己閑下來，看看書、去外面走走、聽一場(chǎng)音樂會(huì)、去見一個(gè)老朋友，給自己多一點(diǎn)空間。沒有必要給自己設(shè)限那么高，坦然面對(duì)不完美但卻又真實(shí)的自己，沒有必要偽裝自己，而消耗自己的身心健康，給自己一個(gè)良性的循環(huán)，讓自己有更多的精力，去做自己喜歡做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的人生，一個(gè)充滿成就感的人生，去接納最好的自己吧！
3.學(xué)會(huì)抽身于他人情緒旋渦，占據(jù)主導(dǎo)權(quán)。
在面對(duì)別人情緒面前，你一定要告訴自己，自己可以做出選擇。就像你在外面感覺很冷，你可以躲進(jìn)一個(gè)溫暖的房間里，不要去責(zé)怪自己為什么害怕寒冷，也沒有必要去想，我無論做出任何努力都達(dá)不到，你要想的是，你做出這個(gè)選擇讓自己很溫暖、很舒適，這就夠了。
生活中很多高敏感型的人活的比較累，然而敏感不是一種缺陷，而是一種天賦。
看到這篇文章之后，能****夠意識(shí)到自己的特質(zhì)，守護(hù)好自己的天賦，并盡可能的發(fā)揮它們的作用，選擇一個(gè)適合自己和世界相處的方式，溫暖的活著。
