7月16日-7月22日早餐記錄
堅(jiān)持曬早餐圖片也有快一年了，以前是朋友圈曬，現(xiàn)在每周匯總記錄在簡(jiǎn)書(shū)，堅(jiān)持做早餐不光是為了曬圖片，更是對(duì)自己和家人的一種愛(ài)，愛(ài)她（他）們就要讓她（他）們吃好喝好，身體棒棒噠，內(nèi)心也因媽媽天天做早餐而富足，開(kāi)心！
每天都懷著美好的心情開(kāi)啟新的一天！
同時(shí)也給她（他）們傳遞健康的飲食理念，對(duì)以后她（他）們獨(dú)立生活也會(huì)很受益。
通過(guò)這幾年飲食調(diào)理，心態(tài)調(diào)整，我自己的身體變化特別大，從老是小毛病不斷到每天精神滿(mǎn)滿(mǎn)，身體輕盈，體重也在緩慢下降，從138斤到126斤，都說(shuō)愛(ài)吃的人不好減肥，愛(ài)吃也要會(huì)吃，而且吃的舒服，才是最好的狀態(tài)，我會(huì)一直堅(jiān)持并且不斷修正，讓自己越變?cè)胶?。加油?/p>
下面開(kāi)始記錄一周早餐了
周一早餐:
姜絲紅糖剩米湯面湯又加了玉米面做成的粥+燙面面烙餅（加雞蛋和不加雞蛋的）+紅菜椒豆腐絲+造型火龍果+核桃，棗夾核桃
周二早餐
三色糙米糊+半發(fā)面烙餅（給娃們做的圓餅加雞蛋）+木耳西蘭花+鷹嘴豆+堅(jiān)果
周三早餐:
姜絲紅糖面湯+三豆加花生紅糖湯+燙面蒸餃（菠菜/木耳/雞蛋）+粽子+煎燉豆腐+堅(jiān)果
周四早餐:
蔬菜雞蛋湯（西紅柿/海帶頭/杏鮑菇）+南瓜花樣饅頭+三色糙米飯蔬菜飯團(tuán)+蒸板栗紅薯+堅(jiān)果
周五早餐:
三色糙米加黑芝麻糊+ 南瓜花卷+素炒金針菇/海帶/韭菜苔+烤燕麥/雞蛋/黑加侖/黑芝麻/蔓越莓+鵪鶉蛋+堅(jiān)果
周六早餐:
姜絲紅糖二面湯+銀耳湯+南瓜花卷+咸鴨蛋炒貝貝南瓜+堅(jiān)果類(lèi)
周日早餐:
玉米蔓越莓雞蛋湯+馬齒莧煎餅+玉米+堅(jiān)果類(lèi)
