桃子周檢視
我的三個(gè)標(biāo)簽
1.讓孩子想畫就畫的兒童美術(shù)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人
2.奇跡課程踐行者
3.高效率慢生活踐行者
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
5:00起床
按每課的練習(xí)規(guī)則練習(xí)+隨時(shí)祈禱
每天運(yùn)動(dòng)
【本周收獲/反思】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
1.5點(diǎn)起床，晨起儀式
* 因?yàn)橥硭矡o法早起，基本上5點(diǎn)打卡后會(huì)睡回籠覺
2.健康
運(yùn)動(dòng)
午休1[]2[]3[x]4[]5[x]6[x]7[x]
22:00睡覺
我基本上都是0:00睡覺。除了寫日記，工作，基本上在追劇。終于理解了葉老師所說的，日程不要太滿。暑假課程，因?yàn)榕耪n太滿，幾乎沒有休閑放松的時(shí)間，所以課后我把一切時(shí)間都用來排遣高壓，瘋狂追劇，晚睡。
好美21:00睡覺
* 好美進(jìn)入畢業(yè)階段，基本不上課了，進(jìn)行畢業(yè)排練。老師沒有特別布置作業(yè)，只說要復(fù)習(xí)，我和孩子一起放風(fēng)，愉快的不寫作業(yè)。
* 就算是不寫作業(yè)，好美也晚睡。睡前各種折騰和拖延。我能不和她起沖突就算謝天謝地了。
* 本周外出學(xué)習(xí)離開3天，不在家的時(shí)候，也是顧不上她什么時(shí)候睡覺的
二、家庭：家庭活動(dòng)，成員的重要時(shí)刻
夫妻
周一
* 湘謠試營(yíng)業(yè)，和老公一起試吃
周二
* 帶好美回紙坊晚餐，回來接我下班，一起試吃新店晚餐
周三
* 接好美，病中幫我準(zhǔn)備畫材，幫我做衛(wèi)生
周四
* 接好美，幫做衛(wèi)生，晚上一起湘謠吃飯。
周五
* 老公4:30送我去火車站
周六
* 我出差學(xué)習(xí)放飛自我，老公在家?guī)Ш⒆?/p>
周日
* 感謝老公參加好美幼小銜接班畢業(yè)典禮
好美
上學(xué)不遲到1[]2[]3[x]4[]5[]
20:30完成作業(yè)1[x]2[]3[]4[]5[]6[]
周一
* 昨天作業(yè)沒做完，今天好美不敢去上學(xué)，安撫了她，她才跟爸爸去上學(xué)，據(jù)說中午排練節(jié)目，沒有午睡，晚上回來就吵著要睡覺，英語課也沒上，6:00睡到8:00。跟我鬧情緒2次。
周二
* 接我下班，跟我一起看電視劇?；丶以缭缦词?，陪彩虹玩。
周三
* 晚上上美術(shù)課，做的很細(xì)致，因?yàn)樗俣嚷?，差點(diǎn)想放棄，我跟她一起，剪了個(gè)樹干，就去忙其他的了，她還是自己完成了，最后點(diǎn)上螢火蟲，還是非常不錯(cuò)的作品。
* 下課后幫她讀一本繪本，她不想把書送回去，還發(fā)了脾氣。
* 晚上寫了作業(yè)，碰到她覺得最困難的題，不想做，拖延，發(fā)脾氣。我今天奇跡課程的觀念化解了自己心中的急慮，最終化解了這次親子沖突。好美回去又做了幾題，剩下10題說明早補(bǔ)。收拾書包洗漱睡覺了
* 23:00睡
周四
* 晚上回來上英語課，據(jù)說不好玩，要睡著了。一起外出吃飯晚回家晚睡了。回來先做要事洗漱，后完成圖色掛圖。她說：媽媽，我怎么涂著涂著心情就好了。畫完很滿足的把掛圖掛在我掛畫的地方，把我的畫摘了。
周五
* 出差中，委托爸爸拍視頻看好美的舞蹈
周六
* 一早跟好美視頻，她半夢(mèng)半醒，在我和彩虹的視頻聲中慢慢醒來。距離雖然隔開了，我心里卻忽略了孩子的缺點(diǎn)，只想著她們的好了。果然是距離產(chǎn)生美。打算重新調(diào)整，多陪陪孩子。對(duì)于好美不愛做作業(yè)，拖拉，我要重新調(diào)整，用愛來陪伴，讓愛在我和她之間重新流動(dòng)起來。還報(bào)了天使在線的原始反射視頻課程
周日
* 一早起來去跑步，沒有和好美視頻，在班級(jí)群和爸爸的朋友圈看到好美的畢業(yè)典禮，也是開心的，又是遺憾的，畢竟錯(cuò)過了
*
彩虹
周一
* 早晨起床陪彩虹玩一會(huì)兒
周二
* 早晨起床陪彩虹玩兒飛的游戲，把她癢的咯吱咯吱笑
周三
* 今天晚上格外粘我，有姐姐爸爸陪著，還要我在跟前，只要我關(guān)門就大哭。
周四
* 回家已經(jīng)睡了
周五
* 出差，沒有再見
周六
* 早晨跟彩虹視頻，她看到我很激動(dòng)，騎在爸爸身上跳，我心都化了。我陪她那么少，她卻給我這么多的快樂
周日
* 沒處知道彩虹的一天，相比而言，我照顧彩虹的時(shí)間真的太少了。
母女
* 辛苦媽媽帶彩虹
* 辛苦媽媽周日送好美去學(xué)校
姐妹
* 確定廈門的行程和日期
* 繼續(xù)和妹妹討論廈門行程
三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類活動(dòng)
教師工作
[]周一
* 小組會(huì)
* 上課油畫+素描
* 拍圖+上傳2個(gè)班各2次課
* 寫周檢視
* 寫會(huì)議結(jié)果并群發(fā)16組伙伴
[]周二
* 上課油畫+素描。面對(duì)低齡孩子，有困難的孩子，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，傾聽、激勵(lì)，這是一個(gè)老師無論何時(shí)都要特別注意的事情。
* 拍照2個(gè)班，上傳油畫，素描未上傳
* 下課后恢復(fù)老樣子，拖延，未做要事，看電視劇，導(dǎo)致回家玩，耽誤好美睡覺。沒有做奇跡練習(xí)，導(dǎo)致為了完成練習(xí)而拖延晚睡，繼續(xù)追劇。最終沒有達(dá)成22:00睡覺的目標(biāo)。
* 休息是給身體充電，一定要達(dá)成22:00睡覺的目標(biāo)。劇就放下吧
[]周三
* 上課油畫+素描+啟蒙C，心態(tài)有調(diào)整，但依然有無奈之感，就這一點(diǎn)點(diǎn)無奈，當(dāng)需繼續(xù)寬恕，回歸平安寧靜波瀾不驚的感覺
* 拍照2個(gè)班，上傳1個(gè)班
* 晚上輔導(dǎo)好美寫作業(yè)，21:30沒有結(jié)束，一直做到22:30，早睡目標(biāo)沒達(dá)成
* 到了時(shí)間就想點(diǎn)開電視劇追，忍住了，因?yàn)樾闹杏心繕?biāo)：22:00起床
[]周四
* 上課油畫+素描
* 拍照油畫+素描
* 委托鄭燕收拾405
* 請(qǐng)麗莎吃飯并送她回家
* 委托麗莎分油畫作品和素描作品集
[]周五
* 出差途中，權(quán)當(dāng)放假，安心追劇
* 到達(dá)酒店，馬上進(jìn)場(chǎng)進(jìn)行課前準(zhǔn)備，安裝好微軟PPT
* 晚上完成運(yùn)動(dòng)打卡，keep健身操，洗漱完畢洗凈衣服
* 晚上完成睡前奇跡練習(xí)，
[]周六
*
每次學(xué)習(xí)都是特別想去，臨出發(fā)又特別不想去，在現(xiàn)場(chǎng)被點(diǎn)燃，又覺得幸虧來了。聽課感覺到被點(diǎn)燃，感覺到能量蘇醒，很美妙的。
* 學(xué)習(xí)一天，運(yùn)動(dòng)一下，汗流浹背，暢快淋漓
* 獨(dú)自品嘗東莞美食，味美價(jià)廉，物超所值
* 不經(jīng)意點(diǎn)開空中課堂鏈接，竟然進(jìn)去了，收獲干貨，要好好做檢視
[]周日
* 1.晨跑受到敏而姐姐的照顧和陪伴，溫暖又感動(dòng)
2.PPT第2天，一早我的PPT被選為優(yōu)秀作品，得到機(jī)會(huì)上臺(tái)分享腦洞和創(chuàng)作過程，很有成就感
* 3.中午小組聚餐，我的美術(shù)老師的身份能幫助伙伴了解如何選美術(shù)老師，我的成人課得到了她們的認(rèn)可，互加了朋友，開心
* 4.
課程結(jié)束，我所在小組獲第3名，收獲特別多大禮包，開心。
* 5.下課后趕車，幸虧同行的曉丹姐姐，不然我很可能跑錯(cuò)車站，幸運(yùn)！
* 6.同車旅客熱情，溫暖。
?校長(zhǎng)工作
[]周二
*
[]周三
*
[]周四
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[]周五
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[]周六
* 收到苗苗PPT，請(qǐng)她代為通知發(fā)到我郵箱
[]周日
*
四、財(cái)富：收支及投資等
* 隨手記
五、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
* 周一外出晚餐
* 抽空追劇
* 出差途中，權(quán)當(dāng)放假，安心追劇
* 延遲滿足，休閑要先做完要事
六、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
1.奇跡練習(xí)
1[x]2[x]3[x]4[]5[]6[]7[]
1.?，群內(nèi)發(fā)紅包
2.?
3.?
4.?
5.?
6.?早晚練習(xí)+隨時(shí)練習(xí)
7.?早晨練習(xí)沒完成
七、社交：有效社交及人脈管理
*
介紹一下我的死黨，13歲的00后，跟我們這些90后、80后、70后們同場(chǎng)學(xué)習(xí)，前浪們，再不學(xué)習(xí)就被拍的沒影了……
*
八、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
[x]周一：騎行路上聽完《活法》，要以利他之心生活和工作，收獲正念，化解焦慮
[x]周二：騎行路上再聽活法
[x]周三
* 騎行路上再聽活法
[]周四
*
[]周五
*
[]周六
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PPT營(yíng)銷力27期東莞，第一天，每次學(xué)習(xí)都是特別想去，臨出發(fā)又特別不想去，在現(xiàn)場(chǎng)被點(diǎn)燃，又覺得幸虧來了。聽課感覺到被點(diǎn)燃，感覺到能量蘇醒，很美妙的。點(diǎn)燃我的不是PPT的技能技巧，而是老師在PPT的過程中傳遞出的愛：對(duì)PPT的熱情，對(duì)家人的愛，對(duì)生活的愛
*
* zoom聽易效能云分享，收獲要正視檢視
[]周日
* PPT學(xué)習(xí)第2天，學(xué)習(xí)摳圖、做動(dòng)畫，知道了原來看起來很高大上的PPT，做起來并不難。要做好PPT，知道這些技術(shù)是表象，還是要多讀書，提升品味和內(nèi)涵
【下周三只大青蛙】
1.好美作業(yè)最晚到20:30，21:00睡覺
2.自己有課21:00下班，未完成的工作第2天安排時(shí)間繼續(xù)完成。
3.22:00睡覺
