事件：我前兩天做了一個夢，夢見我家狗狗幫我擋了一顆子彈，我抱著它四處去找醫(yī)院，但是那是晚上寵物醫(yī)院都沒有開，找了很多家終于找到了一家醫(yī)院，但是醫(yī)院的正門關了，我非常辛苦的找到后門，爬了進去，在這個過程中狗狗越變越小，最終他變成一只小玩偶那么小，而且頭和身是斷開的。我睡醒的第一感覺是狗狗幫我擋了一災，幸好有狗狗在。

馮老師讓我看到了我緊張的情緒

夕云老師點評我的是犧牲和委屈，聽到這兩個詞的時候，我的情緒一下子就上來了

感受：胃部發(fā)酸，背上堅硬，肩上發(fā)出一陣陣的疼痛感，打冷顫，氣悶

委屈（胃部發(fā)酸），無奈，緊張，悲傷

觀點：狗狗為了保護我而付出了生命，我怎么能舍棄它呢

這個夢想告訴我更多的是什么呢

期待：期待自己可以放松下來

渴望：安全的

自我：安全感降低

覺察：狗狗幫我擋的那一顆子彈，就如同我最近遇到的危機一般，本來這顆子彈是射向我的，但是大家卻把矛頭指向了狗狗，很多注意力都轉移到了狗狗身上。我抱著狗狗四處找醫(yī)院，就像我面對著這個危機的時候我措手不及，我很迷茫，很想解決，很想解除這個危機，最后這個危機在表面上漸漸弱化了，但是最終關系還是斷開的。

在面對這個危機的時候，我特別的緊張，特別的迷茫，我想趕快的去解決掉它，讓關系起死回生。表面上看我自己已經(jīng)是比較穩(wěn)定了，但是在我的內(nèi)在還有很多緊張在，我沒法放松的做我自己，無法開心的做我自己。

我已經(jīng)努力四處去尋找辦法了，但是無論我如何努力最終關系還是斷裂了。

狗狗為我犧牲了，而我也為關系犧牲了我自己。這不僅僅是在這段關系中，而是在所有的關系中，我都犧牲了我自己。現(xiàn)在我回想我小時候，我差不多在8、9歲的時候我就開始慢慢逼著自己趕緊長大，讓自己以大人的方式去思考問題，盡量有什么事都自己消化，出來工作之后更加是從來對家里就是報喜不報憂的。老師在冥想中的一句“會哭的孩子有奶喝”，從我10來歲開始到20多歲這些年中，我沒有留過一滴眼淚，對我來說眼淚是最廉價的行為，我選擇了扛起那重重的擔子，無論這個擔子是多么的重，我還是依然選擇咬緊牙關自己扛，我為的是不讓家人擔心，更多的是不要給這個家添麻煩，甚至蒙羞。

我太懂事了，懂事到死死的壓抑著了自己的感受去維系一段關系，因為這段關系不僅僅是我要的，而且還是奶奶要的，奶奶這輩子已經(jīng)經(jīng)歷了很多她認為是羞恥的事情了，我不想再在她有生之年發(fā)生一件讓她感到羞恥的事情，我要乖乖的，我要努力，我要拼上我的生命去維系，但是這個擔子已經(jīng)重到我喘不過氣了，我想告訴奶奶，告訴爸爸，告訴媽媽，靠在他們身上好好哭一哭，告訴他們，我不想再做那個好孩子了，我無法再堅持做一個不需要你們操心的孩子了。孩子為了做到不讓你們操心，已經(jīng)吞下太多太多的苦了。

這不是我的錯，我沒有做錯什么，我不想因為你們的期待而活著了，我要過我自己喜歡的，我要好好的愛我自己，我不想再壓抑我自己的需求來滿足關系，維系關系，這樣的我遲早身首異處。

親愛的Jessie,對不起，對不起這么多年來讓你受委屈了，讓你一個人默默的承受著

親愛的Jessie,你是個善良的孩子，你懂得每個人的需要，你盡力的去滿足他們的需要，但是唯獨你自己的需要被狠狠地壓抑了

親愛的Jessie,從今天起，你可以活你自己想過的人生，你只負責開心，快樂就夠了

一件事：滿足自己的需求，只要不是傷害到別人的，我不用考慮別人的感受，他們的感受由他們自己負責