0502-0509
今日母親節(jié)，祝愿全天下的母親們節(jié)日快樂！感恩偉大的女性撐起了世界的半邊天，身為一名女性，我自豪我驕傲！
本周五一長假緩慢過度到高效工作，情緒基本平和中間捕捉了兩次情緒有一次抱怨，一次焦慮，后知后覺了，正面的是能夠體察到按暫停鍵！培養(yǎng)覺知的路很漫長，我會持續(xù)！
【八大關(guān)注】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計、運動統(tǒng)計及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的活動。
本周早睡還做得不太好，3天以上11點后睡覺，早起5:30左右，晚睡的時候就感覺很疲憊，也適當(dāng)調(diào)整了每日的必做項！早起的時間是自己的，靜修，嘗試專注冥想，早起瑜伽兩次半，瑜伽可以讓氣走中脈，不會在左脈輪形成貪念，右脈輪形成憤怒，根據(jù)察覺，我的氣在右脈還有很多需要疏通！
瑜伽本周3.5小時，?，早起跟集體冥想3次，有一次做的比較有感覺，還是需要專注.
睡前冥想神睡，三分鐘內(nèi)睡著，冥想質(zhì)量不好！換個角度直接睡著也是好的！
二、家庭：家庭活動，成員的重要時刻
蒙特利親子樂園打卡了一天，玩high了！開心就好，希望你高效學(xué)習(xí)，快樂玩！本周末天氣太熱，家里蹲，下午圖書管還書自己借書！
三、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
上周的待辦事項基本完成委員和todo
將巴法幫助同事解決問題
服務(wù)公司項目組，享受工作狀態(tài)，雖然加班也太精進！
健康營養(yǎng)品至尊會員，贊嘆這么好的產(chǎn)品！開心自用！
四、財富：收支及投資等
積蓄能量！固定理財！投資健康！
隱形財富還需要慢慢挖掘！
五、社交：有效社交及人脈管理
服務(wù)6.0小組花5小時制定策略！
福田群隨喜贊嘆各位的覺知和業(yè)力伙伴的大愛！
六、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社
讀給兒童的中國歷史讀完！計劃切換到世界歷史！
小火車昆山游樂場聚餐游樂！
七、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
1.持續(xù)記錄六時書/親子日日檢視！日檢視?
六時書做不到每天六時，目前三時可以保證！
2.持續(xù)智慧打卡！?7/7
3.讀書 顛覆平庸 第一二章
? ? ? ? ? 父母話術(shù) 第一二章
? ? ? ? ? 啊育吠陀 第三章
八、效能：檢視要事時間，效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能工具
印象筆記，石墨
【本周青蛙】
1.合理安排早晚時間
早精修+瑜伽
本周早起三次瑜伽
早睡10:30 每周五天 未達標 睡得晚
目標調(diào)整至早睡11點前
2.月計劃讀書兩本
顛覆平庸 1/2
父母話術(shù)1/2
3.理財思維 未開啟
4.3目標完成 未完成
【下周青蛙】
1.周二早答疑
2.周三晚公司瑜伽 早起瑜伽3次
3.下班陪伴鋼琴練習(xí)4+
4.早起冥想3+
5.讀書顛覆平庸3/4/5
6.計劃請假半天安排朵云書店
【感恩】
感恩精進的自己！
感恩父母家人關(guān)心陪伴付出！
感恩業(yè)力伙伴
感恩同事朋友關(guān)心！
一切都是最好的安排
