啟語

在《專業(yè)教練的三大內(nèi)在能量源》一文中，“從復(fù)雜到簡單”、“從充滿到放空”、“從二元到合一”，其中的“簡單”、“放空”和“合一”的存在狀態(tài)，對教練意味著什么，相信讀過的朋友們已經(jīng)有了一部分的答案。

這是一個(gè)充滿著渴望改變的時(shí)代，尤其是學(xué)習(xí)和從事教練行業(yè)的我們，深信著這樣一個(gè)原則：改變是必然的，不可避免的。我們一直在探索著，有多少在認(rèn)知層面被我們深深接納了的東西，然后我們想著如何可以在行動(dòng)層面將它們一一展現(xiàn)出來。止于認(rèn)知是不夠的，流于行動(dòng)，才會讓我們可以體驗(yàn)到什么是真正的創(chuàng)造。

今天就讓我們繼續(xù)教練修煉的旅程，在這次短短的旅程中，我們將發(fā)現(xiàn)煥發(fā)專業(yè)教練的三大內(nèi)在能量源，原來只要深信和做到這些就可以獲得神奇的突破。但凡有點(diǎn)神秘的東西，都會讓我們出乎意料，要么如獲至寶，要么不容易接受。不論我們每一個(gè)人在連接的過程中有何內(nèi)在的對話，請?jiān)试S它們存在。我們只需告訴自己“我要選擇相信什么？選擇了，就深信，我深信什么，就可以創(chuàng)造什么”。

如何從復(fù)雜到簡單

每一位專業(yè)的教練，除了在形式上做到簡單，還要將我們自己變得簡單，隨時(shí)可以于復(fù)雜處窺見簡單，于矛盾中感知簡單，于紛繁中理解簡單。

聚焦自己想要的，而不是不想要的

萬事萬物都是能量，聚焦也是一種能量運(yùn)作，當(dāng)我們聚焦什么，什么就會容易實(shí)現(xiàn)。但我們集體意識中形成的頑固的心智模式讓我們習(xí)慣于聚焦我們所害怕、憂慮、恐懼的東西，帶著這些負(fù)向情緒和感受，腦子里多的是那些不想發(fā)生的場景或結(jié)果，那么我們就更容易不斷經(jīng)驗(yàn)這些場景和結(jié)果。

秘訣就在于，我們可以翻轉(zhuǎn)聚焦的方向，從聚焦負(fù)向轉(zhuǎn)為聚焦正向。我們有意識地訓(xùn)練自己，讓自己的五感都來連接和體驗(yàn)我們想要達(dá)成的愿景和成果，經(jīng)?？梢栽谀X海中看到這些畫面，經(jīng)常帶著積極正向的感覺，清楚自己在邁向它們的路上，那么我們的能量聚焦在了我們想要的上面，我們的行動(dòng)也會自發(fā)地和實(shí)現(xiàn)我們的愿景和成果相輔相成。這是一個(gè)十分賦能的過程。

長期教練和一次約談中，我們聚焦教練的陪伴和支持，客戶越來越打開自己，越來越容易連接到內(nèi)在深層的資源，越來越清晰自己的方向，越來越有對行動(dòng)的承諾度，也越來越可以從落實(shí)的行動(dòng)中成長更多，最終客戶拿到了自己真正想要的。至于那些惶恐的，擔(dān)憂的，害怕的，統(tǒng)統(tǒng)讓它們呆在一邊，我們只要選擇不關(guān)注這些，它們就不會影響我們。

建議做法：

第一步，找出在長期教練和一次約談教練中自己真正想要達(dá)成的狀態(tài)，清楚兩種過程中要實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)以及最終美好的成果，用電影的方式存儲在心中。

第二步，每天早晨和晚上對著鏡子播放一遍電影，全身心感受所有積極的感覺，對著鏡子說，“我就是如此”。

有趣的是，當(dāng)我們可以做到只是簡簡單單聚焦在教練過程中真正想要的，那些著名的小妖“害怕夢想”、“害怕失敗”、“害怕沖突”都統(tǒng)統(tǒng)沒有舞臺了。當(dāng)我們?nèi)?shí)踐了，就會對此有覺察。

設(shè)定空間心錨，訓(xùn)練自己隨時(shí)回歸

大千世界，我們確實(shí)驚嘆于它的復(fù)雜。我們作為教練，也同樣深處在各種關(guān)系之中，原生家庭關(guān)系，親子關(guān)系，親密關(guān)系，朋友關(guān)系，商務(wù)關(guān)系，其他社會關(guān)系等，這些如同一張張網(wǎng)罩住我們，讓我們覺得紛繁復(fù)雜。

這里教給大家一個(gè)方法，可以讓自己隨時(shí)隨地回歸簡單的狀態(tài)。

建議做法：

第一步，可以通過教練或者觀想，得到一個(gè)自己喜歡的空間。這個(gè)空間可以十分靜謐和美好，足夠我們選擇任何姿勢在里面呆著，當(dāng)我們進(jìn)入這個(gè)屬于自己的空間后，外面的紛繁復(fù)雜瞬間被隔斷了，內(nèi)心可以頓悟：這就是我想要的。

第二步，當(dāng)空間心錨運(yùn)作之后，我們只是允許，允許一切的內(nèi)在發(fā)生，思緒、念頭來來去去都是可以的，就當(dāng)是看著它們表演，卻可以做到不驚不擾。

第三步，事實(shí)上，我們的內(nèi)在能量已經(jīng)改變，當(dāng)我們覺得足夠中立和平靜，我們可以隨時(shí)離開空間心錨，繼續(xù)行動(dòng)，這個(gè)時(shí)候采取的行動(dòng)，往往具有建設(shè)性。

假如我們真的去使用這樣的空間心錨，無形中，我們在訓(xùn)練自己的覺察力，因?yàn)閯?chuàng)造覺察需要這樣的能量場。

用抽離的視角去觀察

這是我經(jīng)常使用的方法，無論在自己的日常生活中，還是在教練過程中，我十分鐘情于使用抽離的視角去觀察自己，觀察他人，觀察世界。

教練約談中的建議做法：

留意客戶是否卡在問題中，卡在某種情緒中，比如和某個(gè)人之間挑戰(zhàn)的關(guān)系，或是流露出負(fù)向的情緒，我們可以邀請客戶想象這個(gè)時(shí)候他就在這些上方，問“你有什么發(fā)現(xiàn)？”。這是關(guān)乎能量運(yùn)作的，神奇的是當(dāng)客戶把自己至于上方的時(shí)候，他內(nèi)在的能量轉(zhuǎn)化了，足以支持他看到更多的可能性，因?yàn)樗呀?jīng)在相對中立的位置上了。

我們也可以邀請客戶看到從現(xiàn)在到未來20年后的自己，依然在一個(gè)神奇的上方視角，問“你有什么覺察？”，客戶一般都會有深刻的洞察。

想象一下，客戶一直習(xí)慣于和問題保持0米的距離，然后他被教練帶到和問題保持50米，500米甚至5000米高的視角，他內(nèi)在感知和看見的還會是一成不變的嗎？教練約談中重要的是客戶能夠創(chuàng)造深刻的覺察。我想到愛因斯坦說過“我們不能用創(chuàng)造問題的思維，再想去解決這個(gè)問題”。那么我們在問題本身和問題之外找可能性，哪種解決問題的方式更有效呢？

如果作為教練的我們還沒習(xí)慣于使用抽離的視角去觀察，那么大膽并帶著好奇去使用吧，至于有什么不同，只有在實(shí)踐中才會被發(fā)現(xiàn)。

其他場合中的建議做法：

所謂的其他場合是指對于我們教練自己，做法其實(shí)是和上面教練約談中是類似的，只不過邀請自己在上方的只有自己了。

從現(xiàn)在開始，假如我們很想讓自己并支持客戶“從復(fù)雜到簡單”，我們的自由意志會作何選擇呢？除了上述的三種做法，還會有什么方法是自己深信有用的呢？我們有多大的承諾度要去實(shí)踐它們，哪怕只是其中的一個(gè)做法？

如何從充滿到放空

在教練開始前的幾分鐘和整個(gè)約談過程中，教練需要處在完全放空的狀態(tài)。如果內(nèi)在有念頭和想法飄來飄去，尤其是對客戶的評判之聲，或是想著如何引導(dǎo)客戶拿到成果，或者擔(dān)心自己會做不好，遇到未知挑戰(zhàn)會難以應(yīng)對，這些都將會影響教練約談的效果。我們可以從以下三個(gè)方面學(xué)習(xí)和實(shí)踐如何放空自己。

認(rèn)清小我，不被小我控制

我們都善于使用思維，各種思維讓我們不時(shí)地作出各種選擇，而這些思維背后還有原初的思維。我們?nèi)祟惖脑跛季S只有兩種，愛和怕。真實(shí)本源的自己想要表達(dá)的是愛，而我們每個(gè)人都有的小我想要表達(dá)的是怕，想要控制一切。

小我會做些什么呢？現(xiàn)在假設(shè)我們有一個(gè)儀器可以立即聽到小我在不停地說話，那會有些什么呢？

“哎，我怎么又這樣了！”

“要是搞不定，那就糟糕了！”

“什么夢想，我是不可能實(shí)現(xiàn)的了?！?/p>

“真該死，我總是忘記！”

……

千言萬語，來自小我，充斥了負(fù)向的能量。現(xiàn)在想象我們是一群邁向光明未來的人，我們的小我就會不停的攪動(dòng)，不停的阻撓，不停地打擊我們，讓我們倍感沖突、矛盾、恐懼，而我們又不斷生成負(fù)面的情緒感受和思想念頭，充滿了整個(gè)頭腦，整個(gè)身體，這就是小我最強(qiáng)大的打垮我們的方式。

如何跳出小我的鉗制呢？

答案很簡單，做起來不容易。別再不斷生成和聚焦在負(fù)面的情緒感受和思想念頭了，當(dāng)它們出現(xiàn)，就僅僅是看見他們，讓它們自動(dòng)飄走。這是一種不喂養(yǎng)它們的智慧做法，需要不斷訓(xùn)練。

訓(xùn)練自己聚焦在積極正向的方面，也可以弱化小我，做法已經(jīng)在上文中提到。

不需要去抗拒小我的破壞，越是抗拒，就賦予它越多的能量。能量有正和負(fù)，負(fù)向能量也是可以被喂養(yǎng)的。特別小心，留意自己常常聚焦在哪個(gè)面向，正向積極的，還是負(fù)向消極的。

做好教練前的靜心觀想

這是我最近開始一直做的，在重要的教練約談前10分鐘，我會靜心觀想，這會讓我的能量快速歸于平衡和中立，并且實(shí)現(xiàn)其他想要的效果。

建議做法：

第一步，平躺或者坐直，閉目，深呼吸。深吸氣，然后停留三秒鐘，再長吐氣。吸氣時(shí)可以想象金色的宇宙能量從鼻腔和頂輪進(jìn)入身體，流經(jīng)所有的脈輪，充滿整個(gè)身體。吐氣時(shí)可以想象身體內(nèi)所有的負(fù)向情緒、所有充斥的無意義的東西統(tǒng)統(tǒng)從雙腳流向大地母親的核心。多做一些深呼吸，伴著觀想，讓自己沉靜下來。

第二步，和客戶以及整個(gè)教練過程建立正向連接。可以想象他們就在我們的面前，看見彼此之間的一些連接，出現(xiàn)的任何畫面都是可以的，然后想象有一把劍或者一道光切斷了這些連接，并說出“切斷，切斷，切斷，切斷我和你之間一切負(fù)向的連接，我們之間只建立正向的連接，謝謝三遍?！边@會幫助我們和客戶以及馬上的約談?lì)A(yù)建立正向連接，會積極影響整個(gè)過程。

第三步，和自己的超意識說，交給你了，你來導(dǎo)航，謝謝三遍，微笑。這種溝通感覺是真實(shí)的，真的和超意識在說話，它可以是一個(gè)意象，也可以是一種感知。我們的超意識通曉一切，可以全息創(chuàng)造。而我們的意識是無法做到的。

這個(gè)觀想還是挺有趣的，實(shí)踐幾次試試，覺察會有什么不同？

把聚光燈打在客戶身上

我在前面那篇關(guān)聯(lián)文章中提到，米爾頓.埃里克森說過，客戶在他面前的時(shí)候，客戶就是世界上最重要的人了。當(dāng)我們把對方看作最重要的人的時(shí)候，還會有自己嗎？還會有那個(gè)小我的聲音充斥在自己的內(nèi)在嗎？

建議做法：

第一步，聚光燈在客戶身上。這樣容易讓我們?nèi)⑦B接客戶，而避免我們內(nèi)在小我的聲音出來搗亂。

第二步，全息聆聽。聚光燈的做法是讓我們看見客戶，看不到自己，聆聽是讓我們聚焦在客戶的全息表達(dá)，包括話語、語氣、音調(diào)、情緒、感受、能量變化等，我們內(nèi)在的眼睛、耳朵和心靈可以連接客戶的一切。

第三步，全身心感知客戶內(nèi)在的流動(dòng)，客戶看見什么，我們也看見，比如未來的自己，某一副畫面；感受什么，我們也清楚，比如欣喜，矛盾。帶著好奇，拋出問題一起探索。

把聚光燈照在客戶身上，是一個(gè)隱喻式的指引，教練約談中，唯有客戶，沒有教練我。

從現(xiàn)在開始，假如我們很想讓自己在教練前和教練過程中體驗(yàn)放空，放空后一切是如何運(yùn)作的，我們的自由意志又會作何選擇呢？除了上述的三種做法，還會有什么方法是自己深信有用的呢？我們有多大的承諾度要去實(shí)踐它們，哪怕只是其中的一個(gè)做法？

如何從二元至合一

了悟神性二元論

什么是神性二元論，在之前的關(guān)聯(lián)文章中已經(jīng)提及一些。光明與黑暗，快樂與痛苦，成功與失敗，善良與邪惡，充滿與放空，復(fù)雜與簡單……都是二元的表現(xiàn)，太極的陰與陽是人們更加熟知的表達(dá)形式。

現(xiàn)在我們再看下這些看似二元分立的事物之間，有著怎樣的聯(lián)系？黑暗實(shí)則是極致的不夠光明，痛苦是極致的不夠快樂，失敗是極致的不夠成功……神性二元論告訴我們：看似二元分立的東西，其實(shí)本質(zhì)是一樣的。

那么，解讀出如此簡單的二元論，我們該如何運(yùn)用它呢？

當(dāng)我們感到憤懣的時(shí)候，告訴自己，我只是不夠歡樂而已。憤懣的感受真正要告訴我的是什么呢？歡樂，感受和活出歡樂來，我們的真實(shí)身份的本質(zhì)里就有歡樂。看看一個(gè)嬰兒如何單純歡樂著，我們每一個(gè)人的內(nèi)心深處又多么渴望一直可以歡樂著？

同理，當(dāng)我們感到其它不想要的感受時(shí)，問自己，這個(gè)感受的本質(zhì)是什么？它想告訴我什么？然后就去行動(dòng)！

我們都來自同一個(gè)源頭

萬事萬物都是能量，我們每一個(gè)人的身體里面都駐著一個(gè)靈魂，靈魂是看不見的能量。不論我們信與不信，我們都是一體的，我們來自同一個(gè)源頭能量，整體之中有我們，我們之中有整體。這就是為什么當(dāng)我們初次遇見某個(gè)人的時(shí)候，會有似曾相識的感覺，直覺告訴我們的，往往是我們左腦無法理解的東西。

想象一下，我們的客戶，面臨著各種人生挑戰(zhàn)和議題的親愛的客戶，現(xiàn)在我們知到，我們本就同源，會不會讓作為教練的我們更加容易放下評判，更容易和他們保持深度的連接了？

然而，這是一個(gè)信與不信的問題，信意味著什么？不信又意味著什么？聽聽內(nèi)在的答案，而后我們再去面對我們的客戶，面對其他人，會有怎樣的不同呢？?

我為他人做的，就是為我自己而做

由神性二元論我們可以知到，二元分立是幻相，其實(shí)二元也具有同一個(gè)本質(zhì)。從“我們都來自同一個(gè)源頭”這個(gè)視角看，我們應(yīng)該得到一個(gè)結(jié)論：我為他人做的，就是為我自己而做。難道不是嗎？

我們和客戶是一體的，這種“一”的視角讓我們和客戶快速建立親和和連接。如此接納客戶本來的樣子，就是接納我們自己本來的樣子，清楚客戶身上展現(xiàn)的一切，就是清楚自己身上展現(xiàn)的一切，客戶有的挑戰(zhàn)我們都有，客戶有的資源我們都有。

如此看來，教練關(guān)系成為了彼此照見的關(guān)系，成為了教練自我修煉的方式，假如在教練關(guān)系中我們可以做到完完全全的接納對方，接納一切的發(fā)生，接納一切的如其所是，我們實(shí)則是在自己的內(nèi)心擴(kuò)展了這種接納，擴(kuò)展了愛。

從現(xiàn)在開始，面對所謂的“二元”和面對“一”，我們的自由意志又會作何選擇呢？除了上述的三種視角，還會有什么視角是自己深信有用的呢？我們有多大的承諾度要去踐行它們，哪怕只是其中的一個(gè)視角？

結(jié)語

感恩我們可以有緣學(xué)習(xí)教練，成為教練，陪伴自己和客戶的蛻變成長。教練的三大內(nèi)在能量源，實(shí)際上是我在自我修煉中領(lǐng)悟的真相。將它們分享出來，是一種內(nèi)在原初思維的驅(qū)動(dòng)。

祝福每一位教練之路上的同伴，收獲生命的蛻變。

祝福每一位敞開自己的客戶，同樣收獲生命的蛻變。

祝福全世界每一個(gè)人，可以轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在，我們的內(nèi)在創(chuàng)造了我們看見和感知到的這個(gè)世界。

每一個(gè)人都有自由意志，可以作出任何我們想要的選擇，連接這些源頭的智慧和能量，下一次作出選擇的時(shí)候，會是什么樣的呢？