自我探索的正確打開方式

分享嘉賓：古典

講座分享總結

本文的主要內容：

什么是真實的自我

為什么要自我探索？

5種打開自己的方式

好多人會鼓勵自己成長為自己的樣子，聽起來十分美好，但是很多人仔細思考，會有很多的問題，到底自己想要的樣子是什么？

看到老板，覺得不爽沒然后，拍案說不干了；

回顧以前的事情，我們發(fā)現以前的做法對嗎，符合自己的樣子嗎？

那我們如何找到真實的自我，為什么，怎么做。

一、什么是真實的自我

1、自我的5個層次

A.基因人格自我最核心的部分

內控／外控

韌性／剛性

《認識自己、接納自己》中提到我們的主觀幸福感是50%由基金決定，40%是環(huán)境影響，10%是后天學習習得的，如減肥，胖子依然是胖子，瘦子依然是瘦子。

基因是一個緩釋膠囊，36歲后基因才會完全被釋放出來，就像你孩子10歲的時候像隔壁老王，長到30歲時就會像你里了，有個特別有意思的實驗，同卵雙備胎分別放在工人和諾貝爾文學家的兩個家庭中，他們學習成績在差異非常大，但是30歲后性格、興趣特別相似。

很多人做過MABTI測試，有些人F多，有些人B型，有些人感知型，有些人計劃型，感知型孩子接觸感知的多，控制的型的孩子則不一樣，人的內核是基因和人格。

內向的人格不變的，但是性格可以后天習得，比如沒有害羞的人格，只有害羞的性格（缺乏溝通的技能、方法）

B.價值觀：渴望擁有什么

渴望什么？

追尋什么？

需要什么？

一般在16-18歲穩(wěn)定，23-25基本定型。不同年齡階段崇拜的對象也不一樣。

60后一般希望安定穩(wěn)定，應為處在一個物質匱乏動蕩年代，形成固化，買房穩(wěn)定；70后遇到改革……這輩子價值觀會隨著環(huán)境、不同階段也不一樣，不過價值觀23、24歲價值觀基本固定

學習能讓一個人變得年輕

重大事件能改變一個人的價值觀

C.信念（《拆墻》就是在講信念）

知識信念心智成就故事學習經驗

同樣的價值觀會有不同的信念

知識可以內化為信念，信念可以被改變

持續(xù)學習能凈化一個人的知識和信

停止學習會讓自己的知識和信念僵化

非常勿擾的女生都去哪里呢？寧可坐在寶馬里哭也不愿在單車后笑，

D.技能（721原則）

遠見決策領導運營PPT溝通力

7-2-1：

70%的學習與發(fā)展來源于：現實生活與工作的經驗、任務與問題解決，

20%來源于：人與人之間正式或非正式反饋、輔導或者教練，

10%來源于：正式的課程培訓與教育。

E.狀態(tài)

身體狀態(tài)心理狀態(tài)

F.資源

現在的人很容易把外在的東西當成是自我，比如名利權物狀態(tài)（車，房，名牌包等），而外在的東西一直在變，無法控制，所以人會焦慮，其實這部分是最外化的東西

大部分去美術館看畫都是不懂的，然后湊過去看，看到價格后就走了，而不是看藝術筆法、結構，他只是看到名利

心安之處才是家，心不安時，即使在家也感覺不到踏實

總結：

紅色的部分基本是不變的

黃色的是可以改變的，可以走，可以停下來，如看拆墻后，你的信念是不是有些松動了

如果25-26歲就想著穩(wěn)定下來，這不是你這個階段真實的價值觀，而是早衰的表現，想象一下你27-60歲這段時間，長達33年的漫長歲月，你穩(wěn)定下來干嘛？為什么不去花10年時間探索自己，發(fā)現成就自己呢！或者幫助更多的人。

一個人學習的知識越多，就會越返回到小孩子的狀態(tài)，如果你想變得年輕，與其葉酸，還不如學習，探索性的領域。

一旦停止學習，信念就會越來越空，

你發(fā)現小小學-中學-大學同學的。各自的系統是不一樣的；

技能可以是終生可以提高的；

狀態(tài)是可以持續(xù)改變的；

五個層次中越往外，越來越稀薄。

一旦你看清楚了五個層次，你會發(fā)現你需要改變的那些，技能提升、狀態(tài)調整、資源積累

做更好的自己！-不斷優(yōu)化，調整

接納自己，欣賞自己-接受接納自己的不完美

愿上帝賜我平靜，去忍受我必須忍受的事；

愿上帝賜我勇氣，去改變我可以改變的事。

請上帝賜我智慧，讓我分辨兩者之間的不同。

那我們來看看這五個層級的特點：自我是如何形成的？

我們的人格，父母上天發(fā)給我們的牌是變不了的，童年遇到的人，家庭這個也是變不了的，人生就是這樣的，世界和命運給你發(fā)了一套牌，這個牌是不能改變的，但是你可以持續(xù)變的是你打牌的思路，能力，打牌的狀態(tài)以及通過一排一排的贏來增加你的籌碼，從10元100元1000元，我們需要的突破外圈，不要自我設限，心理的一圈不要改變。

我們要做的是時時刻刻提醒自己，我這么一個尋求成就的人，我如何更好的調整信念，整合我的資源，穩(wěn)定我的狀態(tài)、提升我的技能，這才是做自己的樣子。

我們在《功夫熊貓》中對話，師傅關注外圈，桃核有成長為桃樹的基因，烏龜和師傅的對話，

好多人做了很多的測試，到底這個是不是真實的自我呢，其實真實的自我包含幾個特征

2、真實自我的標志：

－主客觀統一

自己的評價和他人的評價一致

自己做了一個感覺很好的ppt,卻被老板罵了，又問了三個人，依然說不好；

主觀分值高的人，容易陷入自戀；客觀分值高的人容易陷入自卑。

－自我與社會協調

在各種關系中，讓自己和別人感覺舒服

你認為陳冠希找到真實的自己嗎？他的自我認可感很高，和社會協調“不在乎別人或者社會怎么看我”

我覺得自己很清高，別人也覺得我清高，就是協調

千人一面的人，與社會不協調，千人前面的人，太在意別人，我們需要在千人千面和千人一面之間做出平衡

－現在與未來連續(xù)

我們介紹一個30-30-30決策法則，如果我做了這個決定，30分鐘后有什么感受，30天后有什么感受，30年后有什么感受

這三條原則可以檢測你的觀點是不是屬于真實的你自己，這個持續(xù)尋找的過程，不斷調整的過程，積累自己的經驗資源，就是成長為自己樣子。

二、自我探索的理由

你不跳一下，怎么知道自己不是一只跳鼠

想學畫畫，不一定辭職自己去開一家畫室，可以報一個繪畫營

想學演講，不一定辭職去駕馭機構，可以報一個演講班級

1、經營自己，擴大掌控感

2、不糾結，很幸福

在眾多事件中，聚焦，了解自己基因價值觀等，可以迅速選擇

3、做重大決策：堅定

4、尋求更好的被理解

那到底我們怎么做自我探索呢

三、自我探索的5個方法

1、歸納－理性思考的人

從過去的故事、自己的回答和感受里面找共同點

利用人生9宮格，分析成就感，自我的內外圈實現了最大化，九個拼圖可以展現自己

2、試錯－感性思考的人（比較作的人）

不斷的嘗試，踐行，體會，反思

3、夢想：持續(xù)狂熱－怦然心動的夢想的人（激情澎湃的人）

一定有一些讓你持續(xù)狂熱迷戀的事情，而不僅僅是感興趣的，注意狂熱和感興趣的區(qū)別，夢想是讓你狂熱和怦然心動的。

夢想是價值觀的外化，然后從外到內逆向思考

4、對比－社交型的人適合（社會關系的人）持續(xù)理性的看待自己

不斷的問人，不斷的找到外界的指標，在自己的領域如何做到前三，憑借自己的能力和資源；列舉5件事中，自己最開心的，最好的，最有成就感的

如果在業(yè)內排前三，是因為我有哪些能力？

跟自己，跟別人對比

5、感知－特別仙的人（靈性好的人）

體會內心，感知內在，通過禪宗、冥想來發(fā)掘，頓悟。

最后，我們一定要記得：自我探索的4個要

1、要開眼界：視野最重要，看到具體的事情會讓自己受啟發(fā)

不斷打開眼界，不斷看見、聽到不同的人，才可以了解自己想成為哪一類人

2、要多體驗：體驗很重要

反復的內在、外在的體驗

3、要內外往復：探索的路線，從外到內，或者從內到外，是一個往復的過程

4、要持續(xù)的做：持續(xù)的做，持續(xù)的自我探索，就是一個不斷理解世界和人生的過程

《公主眼中的月亮》

啟發(fā)： ? ? ? ? ? ?

為什么你有這個夢想？

這個夢想對你意味著什么？

你認為這個夢想是什么樣子的？

如果你想要一個夢想，你就有了實現夢想的答案，你需要做的只是不斷問自己

故事是：

伊薇特公主喜歡吃小甜餅?？伤坏┏缘锰啵蜁?。

一天，伊薇特公主又生病了?；蕦m里的御醫(yī)們都束手無策。國王對女兒說，只要她好起來，她要什么他都會答應。

伊薇特公主說她想要月亮。如果她能得到月亮，她就會好起來。地從口袋里掏出一張長長的單子，說道：“尊敬的陛下，這些年我已經給您帶回了許多東西。這是清單：象牙、猴子、孔雀、珠寶、粉紅色的大象、小藍狗、小矮人……”

可國王說他已經不記得什么小藍狗，也不想談小藍狗，他只想給他的女兒摘月亮，而要盡快。

管家說道：“我可以從遙遠的地方，比如非洲或亞洲給您帶回奇珍異寶，但我無法摘到月亮。月亮離地球幾十萬千米，沒有誰能碰到它。”

國王把管家轟了出去，又召來了他御用的數學家——一位光頭的老人。

國王對他說：“不要告訴我在過去的幾十年里你幫我解決了多少問題，我對它們不感興趣，我現在只想讓你給伊薇特公主摘月亮。”

公主眼中的月亮

數學家說道：“感謝陛下的信任。在過去的幾十年中，我告訴過您天有多高，海有多深，字母A到字母z的距離，白天與黑夜相隔多遠……”

國王厲聲打斷了他：“我說過我不想跟你討論這些，只想讓你給我的女兒摘月亮！”

數學家鞠躬說道：“陛下，我摘不到月亮。月亮遠在幾十萬千米之外，比咱們王國的疆土還要大，沒人能摘到它?！?/p>

國王也把數學家轟出了大殿。然后他叫來了衣著滑稽的小丑，皇宮里唯一能讓他開懷大笑的人。

國王說道：“如果摘不到月亮，我女兒的病就好不了。所有的大臣都說他們摘不到?！?/p>

小丑沉思片刻，說道：“其實他們都是聰明的人，但他們對月亮的看法可能與我不同。我們?yōu)槭裁床粏枂栆赁碧毓?，她眼中的月亮是怎樣的呢？?/p>

國王同意了。

小丑來到了伊薇特公主的房間。伊薇特問小丑，他是否能幫自己摘月亮。小丑說他能，但首先，他要知道她想象中的月亮有多大。公主答道：“它像我的手指甲那么大?！?/p>

“為什么？”小丑很愕然。

“因為當我把小手指放到月亮前的時候，我的手指甲就把它蓋住了?！?/p>

小丑又問，她想象中的月亮有多高。她說就像窗外的樹那么高，因為有時候月亮會掛在樹梢上。

小丑最后問道，她想象中的月亮是什么做成的。公主笑道：“當然是金子啦！”

小丑告別了公主，來到了皇室御用珠寶匠的工作室。珠寶匠用金子做了一個圓圓的月亮，比公主的指甲稍小一點兒。然后他再把月亮用一條金鏈子穿起來，這樣公主就可以把它戴在脖子上了。

珠寶匠一完工，小丑就把月亮給公主送去了。公主很高興，病很快就好了。第二天，她就能下床到花園里玩耍了。國王很高興，但不久他又開始擔心起來。他知道，月亮到了晚上就會掛在天空。如果他的女兒看見了，她就會知道掛在自己脖子上的月亮不是真的。所以，他又召見了管家。

國王問他有什么辦法能讓公主晚上看不到月亮。管家想了很久，然后說：“如果公主戴上黑色的眼鏡，她就看不到任何東西了?！?/p>

國王不滿地說：“如果公主看不到任何東西，她走路的時候就會摔倒?！?/p>

他又召見了數學家。數學家背著手在大殿里繞了一圈，說道：“每天晚上都在花園里燃放焰火，耀眼的火光沖向天空，公主就看不到月亮了?！?/p>

“真是個愚蠢的主意！火光太強，我的女兒怎么能人睡呢？”說完，國王望向了窗外。月亮已經升起來了。國王趕緊召來了小丑。

獲悉國王的憂慮后，小丑說：“我認為伊薇特公主比您的大臣們更聰明，她對月亮的了解比他們更多。我去問問她如何解釋月亮既掛在她的脖子上，又掛在天上?！?/p>

小丑來到了公主的住處。此刻，公主正望著窗外的月亮，手里捧著小丑送她的月亮。

小丑問她：“月亮正掛在你的脖子上，為什么它還在天上發(fā)光呢？”

公主看著小丑，笑了。她說：“這是一個愚蠢的問題。我掉了一顆牙齒，一顆新牙又會在原來的地方長出來。對不對？”

小丑答道：“當然。小鹿失去它的角后，又會長出新的。”

公主說道：“說得對。小草被割掉之后，新的小草又會長出來。”

小丑說：“對。黑夜可以取代白晝，白晝也可以取代黑夜?！?/p>

公主說：“月亮也是一樣的。我認為任何事情都是一樣的。”說完，她又出神地望著天上的月亮。

小丑笑了，悄悄地離開了伊薇特公主的房間。

哈哈，其實公主已經長大了，只是國王杞人憂天罷了。

是啊，蠻橫的國王讓他手下的人多么為難啊！但是，竟然浸有難倒一個聰明的小丑！

小丑的聰明之處就在于他總是會換一個巧妙的方式去思考問題。

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