大家好，我是小白。很久以前我就是個(gè)小胖子，嘗試過無數(shù)的減肥方法，現(xiàn)在成了一個(gè)大胖子。記得五六年前第一次走進(jìn)健身房，測完體重128斤，嚇了一跳，辦卡開始減肥，跑步跑了2個(gè)月，瘦了8斤，后來各種事情擱置了健身這件事，體重很快反彈。因?yàn)榭偸浅霾?，各種美食頻頻像我招手，感覺自己越來越胖。期間，按摩減肥，針灸減肥我都嘗試過，去的減肥場所總是告訴我要把嘴巴封起來，每次餓的頭暈眼花以失敗而告終。后來瞞著爸媽偷偷的吃減肥藥，因?yàn)樗幬锏年P(guān)系，餓倒是不餓了，但是面色難看，常常冒冷汗，最后自己都不敢吃藥了，吃減肥藥瘦的幾斤重量，因?yàn)檎ｏ嬍扯杆俜磸棥Ｒ淮我淮蔚臏p肥失敗，我的體重也飆到了155?？粗聶焕锏囊路?，只要換季了，就會立馬覺得沒有衣服穿，人也很沒有自信。
參加人馬減脂營，完全是個(gè)偶然的機(jī)會。朋友在微信圈里打卡，我問她效果怎么樣，她說她以前減肥太盲目了，這次終于找到了正確的辦法。抱著試一試的態(tài)度，進(jìn)入了人馬的大家庭。入營前入營后差別還是很大的。下面是對比圖。
剛?cè)霠I，主督教卡米就告訴我們，七分吃三分練，三天的適應(yīng)期，每天吃的也不少，沒怎么運(yùn)動，3天后驚奇的發(fā)現(xiàn)體重已經(jīng)開始有下降的趨勢。低脂肪高蛋白，不脫油，不脫鹽，水煮，蒸，炒，煎，每天按照飲食要求，也能吃的多姿多彩，三餐打卡，不能餓，定量喝水補(bǔ)充維生素。即將結(jié)營的我，看看之前的打卡圖片真的很有成就感。最初入營只是為了減肥，只是想要變瘦，漸漸的發(fā)現(xiàn)瘦相對于健康生活而言只是個(gè)附屬品。
鍛煉也沒有我想象中的那么痛苦，教練佳鑫每個(gè)星期幫我們寫好課件。告訴我們訓(xùn)練動作姿勢，還會錄制小視頻告訴我們小細(xì)節(jié)。訓(xùn)練從易到難。慢慢的體能也跟上來了。
? ? ? ? ?人馬是個(gè)溫暖的大家庭，有督教和教練的幫助，無私分享干貨，有同學(xué)們互相的鼓勵，從開始只是抱著試試的態(tài)度入營到最后的信心滿滿。減脂沒有捷徑，找對方法很，在正確的方法下堅(jiān)持才能獲得最終勝利！感謝人馬
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