【向成功人士學(xué)精時力課·第4.2講學(xué)習(xí)日志】這是2019年3月26日“崔律精時力 之 成功人士精時力”系列課 第4.2講（零負(fù)擔(dān)準(zhǔn)時下班）的學(xué)習(xí)日志。

<學(xué)習(xí)日志>

1.我在本講中的收獲：

1.1、把要做的事和精力值相匹配。學(xué)精力管理一年多了，崔律也經(jīng)常說好鋼用在刀刃上，那這句話要如何應(yīng)用呢？ 剛剛立刻給自己一天（早上，上午，下午，晚上）精力值打分，把它標(biāo)注到了時間軸的前一列（我是先用本子做計劃再寫入日清單的） 這樣，排任務(wù)的時候，我看到的不僅僅是一條時間軸，還有一天的精力軸。?

鏈接搞定:寫日志時想到這個A2，預(yù)估2分鐘內(nèi)可以完成，所以停下日志立刻去完成了。

反思：為什么今天突然思考“把要做的事和精力值匹配”這句話的HOW呢，過去經(jīng)常聽到也沒反應(yīng)。有2點(diǎn)可能，第一：通過前面“要事”“要務(wù)”的學(xué)習(xí)，我清晰了自己的“要事”是什么，撬動“要事”的杠桿又是什么； 第二：通過黃金早晨的實(shí)踐，我體會到了10分精力值的威力，識別出了“好鋼”的位置； 所以在我清晰了“要務(wù)” 又找到了自己身上的“好鋼”，再看到”把要做的事和精力值相匹配“這句話時，大腦中有了反應(yīng)，一列是要做的事，一列是一天的精力軸，不停的配對。

1.2、今日五星級時間語錄：有些概念，一旦你真正理解，就會讓你的生活發(fā)生翻天覆地的變化。這個概念就是其中之一。

那什么是”真正理解“呢，如何”真正理解“一個概念呢？我有過理解了一個概念，生活發(fā)生翻天覆地變化的經(jīng)歷嗎？ 我目前理解的”真正理解“是行為會輕松發(fā)生變化。 how： 通過概念對比，前因后果，適用邊界，激活5個A1，做5個A2（待實(shí)踐） 我自己的經(jīng)歷是有的，一時想不起來先不想了。

1.3、“事情是永遠(yuǎn)都做不完的”，當(dāng)我覺得累了或是準(zhǔn)備好回家時，我一天的工作就結(jié)束了，而不是根據(jù)任務(wù)清單，下班后就放下工作，零負(fù)擔(dān)的回家。A1:我自己有任務(wù)沒完成或是浪費(fèi)了時間后，就會陷入自責(zé)內(nèi)疚。比如漏打卡，雖然當(dāng)天已經(jīng)給自己找了合理的借口了，其實(shí)內(nèi)心深處還是會有自責(zé)，這份自責(zé)內(nèi)疚會消耗精力和自信心，這樣想來，不打卡很不劃算啊，以為是給自己放松，事實(shí)上卻帶來了隱形的精神負(fù)擔(dān)。

1.4、關(guān)于我家的指紋鎖（哈哈哈）如果早一年學(xué)精時力，我家就不會裝指紋鎖了。我以前算是個丟三落四的姑娘（注意是以前喲），帶兒子出門時，他經(jīng)常會問我：”鑰匙、手機(jī)、錢包帶了嗎“ ? 因?yàn)榻?jīng)常出現(xiàn)忘記帶鑰匙的情形，有時還會跑到學(xué)校找兒子拿，和開鎖公司的小哥都成熟人了，兒子一度建議我去開鎖公司辦個年卡，有一次小哥來開鎖時正好隨身帶了一個其他客人的指紋鎖，就建議我換個鎖，我算了下一年的開鎖費(fèi)，也差不多了，所以我家從此解決了”忘帶鑰匙“的問題。 ?

2.我過去的做法：

若白天有些小任務(wù)沒有完成，晚上會帶自責(zé)內(nèi)疚，再工作一會。

3.我今日的刻意練習(xí)：

抓緊做完重要的事，4點(diǎn)結(jié)束工作，零負(fù)擔(dān)享受晚上時光。今天體驗(yàn)一下”零負(fù)擔(dān)“的感覺。

4.我的疑問(周六答疑)：

5.其他想說的話(如有)：

6.【學(xué)霸題】4月初有3節(jié)小課，我想聽：

想聽斷舍離（剛好趁放假，可以一邊聽課一邊整理，扔扔扔，扔出一個更清爽的大腦，4月學(xué)習(xí)腦力課）