一直都想抽時間把關于PET的復盤文寫完，但一直也沒有動起手來，也許是因為懶，也許是因為時機還沒有到。
其實在正常的親密關系中，我們的歡愉時光(無問題區(qū)) 還是大于有矛盾沖突(在問題區(qū))的時間的，如果不是，那我們真的應該考慮一下，這樣的親密關系是不是已經到了白熾化，需要特別的對待的時候了。就是因為我們的無問題區(qū)>有問題區(qū)，所以無問題區(qū)的用心經營和對待，就顯的尤為重要。因為在無問題區(qū)，我們可以更好的解決問題，能更好的培養(yǎng)情感，還能提升各種關系中人的幸福感！如果說“問題區(qū)”是陰雨或暴風雨天氣，那“無問題區(qū)”就是我們風和日麗，陽光明媚的日子了。如果在無問題區(qū)，我們經營的比較好，彼此愛的鏈接比較多，那無問題的難過，失落，悲傷，生氣就一定會減少，他們之間，此消彼長。
我一個閨蜜丹，她是金融界的白領，每天的工作并不清閑，而且還在讀著MBA ，并沒有非常熱衷育兒知識的她，卻把孩子教育的很好，孩子不到四歲，很陽光，自信，很會交朋友，而且很會處理問題，孩子進入問題區(qū)的時間也非常少，于是我就研究她的育兒方式，為什么她這么忙，親子關系和孩子的性格都很好！周日那天，我去找她玩，我看到她孩子般的和她的兒子狂熱的打著水仗，倆人在歡聲笑語中把衣服和頭發(fā)都噴的濕濕的，我找到了答案……
因為他們在無問題區(qū)的時候，她的陪伴是高質量的，給到孩子愛的鏈接也是充分，母子之間有這么好的鏈接做基底，就算遇到矛盾沖突的時候，孩子也能很好的被她引導，聽她的建議從而做出改變，因為他們“親子銀行”的存款比較多，是屬于“巨款”的那種。高質量的陪伴，就像工作一樣，有的人一個小時做的工作結果，可能給另外的人，三個小時或者更久才能完成。
因為，沒有人會因為指責而去改變，但會因為愛而改變
說到這里，我不得不提一下，在我學習PET 的時候，大家提到的一個非常受關注的話題，媽媽到底該不該辭職在家?guī)Ш⒆樱课艺J為，辭不辭職先不說，能不能做到高質量的陪伴才是非常重要的，就算你天天在家?guī)Ш⒆樱绻荒芙o到高質量的陪伴，給到孩子的都是負面的情緒和漫不經心的陪伴，那是沒有意義的，還不如去上班的好。相反，如果你每天工作回來，給到孩子的都是滿滿的愛，那孩子也不會因為媽媽上班，沒有一天到晚都和媽媽在一起，而缺失什么，因為你的高質量陪伴，三四個小時可能就會給孩子充滿一天的愛（比如我丹），而人在心不在的陪伴，也許一天都充不滿……
嘰里呱啦的這么多，就是為了闡明本人的觀點，重視無問題區(qū)時的高質量陪伴，因為太多父母都是在孩子打滾撒潑，砸盆子摔碗的時候（在問題區(qū)）才會去重視孩子的情緒問題，其實孩子的情緒問題的產生，追其根源，大部分都是因為在無問題區(qū)時我們給到孩子的認同、愛、關注、陪伴沒有到位而造成的！
回歸正題，先預告一下，接下來的文章內容。第一：當孩子表現很好的時候，我們除了說：“寶貝，你真棒！” “寶貝你太厲害了” 我們還可以怎么夸獎孩子呢？
第二：當我們臨時有安排，不能遵守和孩子的約定，或者不能參加孩子的期末匯演的時候，我們應該如何給孩子溝通，才不會讓他有情緒問題，預防沖突的產生呢？
第三：當我們意見和別人相左時，怎樣表達，才能傳達你的觀念，觀點，喜惡，感覺，想法，從而讓他人更深入的了解自己呢？
第四：自己的時間，如何的分配，才能讓你、我、他、都愉悅呢？
第一部分：肯定性我信息?？隙ㄐ晕倚畔?，能夠增進和鞏固人際關系。第一次聽這個名詞的時候，我也是懵逼的，這是什么鬼？后面聽完，才知道自己猶如撿到了寶，因為它在我們日常的生活中簡直太常見了，寶寶好好的吃頓飯，我們會說：“寶貝，你好棒” 寶寶畫一個畫，我們會說：“寶貝，你太厲害了”寶寶給別的小朋友分享一個棒棒糖，我們會說：“寶貝，你真了不起”除了這些，我們還能怎么說，更能讓孩子感受到，我們由衷的贊賞呢？那就是給孩子發(fā)送“肯定性我信息”。
PET里，每一種處理問題的方式都在強調——把我們常常說的話中的“你信息”改成“我信息”
如果今天孩子幫助媽媽削了一個土豆，我們可以把“寶貝，你真棒”換成肯定性我信息 “寶貝，你幫媽媽削土豆，媽媽很開心，這樣我不僅減少了工作量，而且還能早點開飯了，我很開心，真的謝謝你”；如果孩子坐下來，好好的吃了一頓晚飯，我們可以給孩子發(fā)送這樣的肯定性我信息“今天你自己好好的把飯吃完，我不用再喂你吃飯，媽媽有了更多的時間可以去做其他的事情，而且媽媽再也不用擔心，你吃不飽，會餓肚子了，這樣真好！”
肯定性我信息的公式：行為+影響+感受
肯定性我信息的句式有
我喜歡………因為………
當你……的時候，這真的幫了我
我很感謝你，因為………
要注意的是肯定性我信息，不是用來操控或“塑造”孩子的行為工具。它是“不附帶任何條件”的表達我們對孩子的接納和肯定。
第二部分：預防性我信息。 預防性我信息能夠預防沖突的產生。前幾天我需要在微信群分享PET的內容，于是吃完飯，我就給婆婆發(fā)送了一個預防性我信息，我告訴她“今天晚上8點到9點，我需要在微課上做分享，這個時間我需要你和爸爸幫我?guī)Ш⒆印?。再比如最近我需要練車，我會給軒軒提前講“寶貝，最近媽媽要練車，不能遲到，所以我們每天去學校的時間要早一點，否則媽媽會遲到，可是我不想遲到，教練也不讓媽媽遲到” 還有一次，我要去醫(yī)院，早上不能送他去幼兒園，我頭天晚上會告知他“寶貝，明天一早媽媽要去醫(yī)院復查，就沒有辦法送你上學了，要讓爺爺送你哦！” 通常情況下，我提前發(fā)送這樣的預防性我信息，孩子都不會因為突然的變化，而進入問題區(qū)，因為我們提前的告知，會讓對方知道我們的安排，從而獲得對方的配合和理解！
第三部分：表白性我信息。表白性我信息就是向他人表露你的信念，觀點，喜惡，感想，從而讓他人更了解或感受你的生活體驗的表述。有段時間軒軒上街舞班，他學的不太會，回到家里就給我講，不想上了，于是我就給他不斷的發(fā)送表白性我信息“我相信只要通過你不斷的練習，你也一定會跳的”他通過努力，學會了跳舞，還給我說下學期還要給他報。有時我們相處的很愉快的時候，我會告訴他“寶貝，媽媽太喜歡和你在一起的這種感覺了，媽媽覺得很快樂”。
“我認為老師給你布置的家庭作業(yè)是很重要的?！?/p>
“我對這件事情的看法和你不一樣?！?/p>
“我知道你會極力反對，但我真的體驗到了它的價值，因此我真的很希望你給我一起去了解它?！?/p>
這些都是表白性我信息。
前幾天爸爸出差，我要帶軒軒去參加一個讀書會，去之前我就給他發(fā)送了一個預防性我信息，我告訴他，媽媽要參加讀書會，需要安靜的環(huán)境，我?guī)闳?，會給你準備一些玩具和零食，你也可以玩手機，但沒有重要的事情，你不可以打擾媽媽。在參加讀書會的過程當中，他基本沒打擾我，朋友們都說他表現非常好，一點也沒有鬧。在回家的路上，我又給他發(fā)送了一個肯定性我信息說：“寶貝，今天你自己玩，沒有打擾媽媽進行讀書會，媽媽聽的很認真，學到很多東西，媽媽很開心，真的要謝謝你”然后現在每次有讀書會，他都要要求和我一起去。
第四部分：三種時間的管理。我覺得對一個人來說，時間是非常寶貴的，因為時間是永久的流逝，是走了就回不來的。我們過的每一天，都是我們以后生命中最年輕的一天。
時間的有效利用就更加重要了。在學PET時，老師特別分享了，我們每個人的三種時間的應用。第一種時間，是一對多時間，你陪伴家人的時間；第二種時間，是一對一時間，我們和孩子單獨在一起的親子時間或者說我們單獨和愛人在一起的單獨時間。第三種時間，是自己一個人的獨處時間。
單獨的個人時間，對我們每一個人來說都非常重要，因為我們需要有自己的個人空間。我記得之前被各個微信公眾號推送很火爆的文章里說，“下班之后，躲在車里發(fā)呆，也不想回家” 曾經的我也是一樣，把孩子哄睡后，手里握著手機，到12點都不想睡，沒有一點困意，是我不累嗎？不是的，我已經身心俱疲，那為什么不去睡覺呢？因為我不舍得睡覺，因為那個時間段，是完完全全屬于我自己的，我可以做我自己想做的任何事情，而不被別人占據。有時候，先生也會很貼心，晚上他帶孩子，給我一點時間，讓我去工作跑步。那怕只有兩個小時，跑完步回來，我的心情也非常好。把一天集贊的瑣碎雜事，通通的都卸掉了。
我們一對一的單獨時間，不管是對于親子還是對于夫妻，也都是必不可少的，因為在只有兩個人的時候，兩顆心的連接，是其他任何情況下可以比擬的。很多夫妻如果缺少這樣一對一的時間，那他們的夫妻感情肯定不會很好。很多孩子也是一樣，如果缺少和自己的父母這樣一對一的時間，親子關系一定會失衡。比如，孩子和媽媽在一起的時間比較多，很多情況下孩子和媽媽的感情一定會遠遠超過和爸爸的感情，和奶奶在一起的一對一時間多，孩子就會給奶奶更親。
一對多時間也是如此，一個和睦的家庭，一對多時間是不可缺少的。大名鼎鼎的李嘉誠，每個星期天都會陪家人一起吃飯。不管他多么忙，這個事情都是雷打不動的。三種時間的合理分配，會給我們帶來無窮的益處。
PET的復盤文，終于寫完了。和志同道合的人同行，在育兒的路上，一起攜手，把這條路走的更加寬廣更加明媚。
