原文說(shuō)的啥?

1. 科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí): 由于身體構(gòu)造的原因, 女生就是比男生更難減肥._.

2. 男生比女生更能從減肥過(guò)程中受益;

3. 在同一個(gè) ‘每天只吃800kcal’ 的實(shí)驗(yàn)中:

????a. 男生的體重下降比女生多了16%;?

????b. 男生也比女生在這一過(guò)程中降低了更多的 ‘糖尿病風(fēng)險(xiǎn)’;

????c. 男生幾乎從這個(gè)過(guò)程中得到的都是正面結(jié)果, 而女生則不全是, 比如女生在減重的同時(shí), 也掉了更大量的 ‘高密度膽固醇(好的那種, 低密度是壞的)’;

????d. 女生骨骼中微量元素也下降得更多, 這也可能導(dǎo)致 ‘骨質(zhì)疏松’;

????e. 女生的肌肉量也隨著減肥掉的更多, 這也會(huì)進(jìn)一步削弱女生的 ‘代謝能力’;

????f. 男生主要掉的是 ‘內(nèi)臟脂肪’, 女生則是 ‘皮下脂肪’, 前者對(duì)身體更危害, 適當(dāng)減少反而可以增加基礎(chǔ)代謝率, 后者則是人體需要的, 減少它們并不會(huì)提高機(jī)體代謝能力, 且過(guò)度減少會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙紊亂, 嚴(yán)重的會(huì)影響月經(jīng)以及生娃.

咱能學(xué)到嘛?

所以, 妹子們干脆別減肥了? Nah~~實(shí)際上, 咱們完全可以換個(gè)角度來(lái)看這件事, 即如果不和男生比, 單根自己比的話:

????a. 女生也同樣可以從減肥中收益;

????b. 女生也同樣可以降低 ‘糖尿病風(fēng)險(xiǎn)’;

????c. 女生雖然也會(huì)掉 ‘高密度膽固醇’, 但同時(shí)也會(huì)掉 ‘低密度膽固醇’, 而且會(huì)掉的更多;

????d. 男生和女生都會(huì)在減肥過(guò)程中流失體內(nèi) ‘微量元素’, 這反倒是在提醒咱們適當(dāng)補(bǔ)充;????

????e. 女生在單純的減肥過(guò)程中, 的確會(huì)比男生掉更多的肌肉, 但如果加入力量訓(xùn)練, 且飲食均衡, 卻可以有效的減緩這一問(wèn)題(這里實(shí)驗(yàn)中是有漏洞的, 我們等下說(shuō));

????f. 女生一樣會(huì)在減肥的過(guò)程中掉 ‘內(nèi)臟脂肪’, 只不過(guò)沒(méi)有男生多而已, 且不是過(guò)量, 或長(zhǎng)期處于減肥階段, 荷爾蒙也不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就罷工.

此外, 實(shí)驗(yàn)中是存在兩個(gè)漏洞的:

????1. 大家都采用的是 ‘每日800kcal飲食’, 這對(duì)于體重越大的人來(lái)說(shuō), 難度也越大, 負(fù)擔(dān)也越大, 甚至?xí)绊懙綄?shí)驗(yàn)結(jié)果;

????2. 這里的飲食方案并沒(méi)有具體說(shuō)明, 換句話說(shuō), 這個(gè)飲食方案中的 ‘宏量營(yíng)養(yǎng)素配比是否適合女生’ 也還不能確定, 若是涉及了過(guò)低健康脂肪的攝入, 則肯定會(huì)影響體內(nèi)激素的平衡..

最后, 女生本來(lái)就不應(yīng)該跟男生一樣的追求 ‘個(gè)位數(shù)’ 的體脂率, 這從 ‘物種設(shè)計(jì)’ 上來(lái)說(shuō)就不靠譜, 再說(shuō)了, 妹子們有點(diǎn)曲線怎么了, 那才性感啊~~(實(shí)際上男生都沒(méi)這必要, 這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)并不一定是個(gè)好消息).?

得了, 今兒的NuttyBeastDaily就先嘮到這里, 希望上述內(nèi)容能對(duì)大家伙有所幫助, 各位吃著順口也可以點(diǎn)個(gè) ‘喜歡作者’ 進(jìn)行打賞, 我是老肖恩, 不出意外的話咱就明兒個(gè)見(jiàn)了, 么么噠.33.

Reference/參考文獻(xiàn)

Holland, K. (n.d.). There's Now Scientific Proof: Men Lose Weight More Quickly Than Women. Retrieved from https://www.healthline.com/health-news/men-lose-weight-more-quickly-than-women#1