一直覺得自己是一個(gè)儀式感不強(qiáng)的人，生活一如既往地向前走，有起伏有顛簸有成長(zhǎng)，只是這一兩年來自我感覺特別欣喜非常激動(dòng)的時(shí)刻不多，可能也跟鈍感有關(guān)。所以2017年初寫下的愿景是希望每一個(gè)特殊的日子都要有儀式感，有趣活力。可是一年的時(shí)間過去，我發(fā)現(xiàn)雖然有些許進(jìn)步，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。聽完《行為設(shè)計(jì)學(xué)》這本書三遍之后，我開始更深層次明白，人生非常重要的一部分就是把儀式感做足，學(xué)會(huì)用峰值體驗(yàn)打動(dòng)身邊人，對(duì)我來說，也需要學(xué)會(huì)打動(dòng)自己。這樣才會(huì)讓人生 真的更有意思 也更溫暖 不是么~
在人生中，我們常常能記住的只是某些時(shí)刻，那些特別欣喜的或是痛苦最深的都讓我們難以忘懷。而正是這些時(shí)刻要比其他大部分時(shí)刻重要的多，也構(gòu)成了我們紀(jì)念某段經(jīng)歷感受的總結(jié)。這些難以忘卻，歷久彌新的時(shí)刻帶來的感覺就是“峰值體驗(yàn)”，而這種體驗(yàn)是可以被“設(shè)計(jì)”的！
一，打造峰值體驗(yàn)的三個(gè)最佳時(shí)機(jī)
①轉(zhuǎn)變事件:入學(xué)第一天、升職加薪的日子、領(lǐng)結(jié)婚證的日子這些都是新的開始。
②里程碑事件:馬拉松長(zhǎng)跑的路程標(biāo)牌、達(dá)成業(yè)績(jī)目標(biāo)、漫長(zhǎng)職業(yè)生涯的退休，諸如此類的里程碑時(shí)刻，難道不值得用儀式感來紀(jì)念嗎？
③低谷事件:失業(yè)、失去至愛之人、在人生遭遇低谷時(shí)期，打造峰值體驗(yàn)不僅非常有效也是一種安慰和鼓勵(lì)。
二，所有峰值體驗(yàn)都是由欣喜、認(rèn)知、榮耀、連接四種要素中的一個(gè)或幾個(gè)構(gòu)成的。
1.欣喜時(shí)刻:超越平時(shí)之上的體驗(yàn)，帶給我們專注、享受、驚喜和干勁十足。由提升感官享受、增強(qiáng)刺激性和打破腳本三要素構(gòu)成。
2.認(rèn)知時(shí)刻:①當(dāng)我們把注意力放在“問題有多嚴(yán)重”上面，自然而然就能意識(shí)到嚴(yán)重性，解決方法便會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。②認(rèn)識(shí)自我需要突破，這時(shí)候有一個(gè)能夠給你方向和支持的人出現(xiàn)在身邊，這樣的關(guān)鍵時(shí)刻或許能銘記一生。
3.榮耀時(shí)刻:①認(rèn)可他人，真誠(chéng)的贊美會(huì)帶來無窮的能量。②多設(shè)里程碑，就像游戲里面的打怪升級(jí)帶來的榮耀感，大目標(biāo)細(xì)分為小目標(biāo)的完成會(huì)帶來喜悅與滿足，從而去攀登更高目標(biāo)。③鍛煉勇氣，挑戰(zhàn)與革新需要勇氣，更會(huì)帶來榮耀。
4.連接時(shí)刻:①共同使命感帶來的連接對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的激勵(lì)和帶來的意義感非同尋常。②加深感情，亞瑟·阿倫的36問可以了解一下。良好幸福的人際關(guān)系會(huì)帶給我們美好的峰值體驗(yàn)。③寶貴時(shí)刻，只需有心便能營(yíng)造。
再次寫下來的時(shí)候，不僅僅是對(duì)本書內(nèi)容的復(fù)盤，腦海中也迸發(fā)了很多以往可以連接的部分和接下來我需要改進(jìn)可以做到的地方，這樣一種專注的時(shí)刻帶給我驚喜。留心每個(gè)時(shí)刻帶來的可能性，我們都有能力可以創(chuàng)造欣喜，激起認(rèn)知，引發(fā)榮耀，鼓勵(lì)連接。這些超乎尋常的時(shí)刻，才是讓生活意義非凡的點(diǎn)睛之筆。生活有多美真的是我們自己創(chuàng)造出來的哇⊙?⊙！
