打開《非暴力溝通》，做的第一個標(biāo)記就是譯者對非暴力溝通的一段評價:

“我發(fā)現(xiàn)，我激勵自己的方式無意中促成了自我憎恨。由于認為自己‘應(yīng)該’做到許多事情，我不停地指責(zé)自己、命令自己、要求自己。這不可避免地導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿。而非暴力溝通提醒我傾聽內(nèi)心中不同的聲音，以及它們所反映的需要——這促進了自我理解和內(nèi)心的和諧?！?/p>

然而就在昨天，我剛剛經(jīng)歷了一次計劃大爆炸。申請加入了一個新的打卡群，精心制作了當(dāng)日的to do list，把群里的大家都驚到了……然后群主提醒，這么多你完不成的……到了黃昏我一看計劃果真完不成了，接著陷入到了無盡的焦慮和自責(zé)中，之前的備考崩·潰情景重現(xiàn)。

顯然我沒能利用好非暴力溝通及時調(diào)整自己，說白了學(xué)藝不精哈哈?？彀さ絛eadline了，腦中一片空白，胃緊張的難受。我想溜了……我當(dāng)了逃兵……為什么每次都要拖到最后呢，難受╯﹏╰