我的收獲

一、孩子用手機學習，同時上網(wǎng)打游戲，家長很痛心。

1.這種情況很普遍，疫情給家長孩子帶來新挑戰(zhàn)，需要共同面對世紀難題，需要更多耐心，看到不容易。

2.孩子養(yǎng)成打游戲習慣，背后是家庭缺少心理營養(yǎng)，孩子不能從學習中獲得成就感，不能從家庭生活中得到快樂，就從游戲中去找。家長沒有看到孩子的心理需求，不能及時因勢利導。

3.孩子需要從內(nèi)在找到突破，通過學習和家長引導找到快樂和成就感。這是大挑戰(zhàn)，不要期待孩子一下改變，用對方法多嘗試。

二、怎么過假期？

1.假期不意味著每天不學習只玩游戲，父母要和孩子做好溝通，做好時間安排和家庭安排（打游戲時間、外出游玩等），給孩子一些監(jiān)督。玩游戲就像吸毒一樣會上癮，父母一定要引導孩子不能一玩一天，這樣對大腦影響非常大，可以間隔幾天玩游戲。

初三高三學生沒有作業(yè)，怎么過假期是挑戰(zhàn)。家長要引導孩子會學習，做好假期計劃，（如看書、看電影、去哪里玩等），更重要的是為以后學習做好準備。

2.高三學生：

1）提前了解大學生活，看看有哪些優(yōu)秀校友；2）了解專業(yè)領域內(nèi)有哪些專家，寫過什么著作、文章，帶著好奇心去研究他們；3）提前學英語，過單詞關、準備英語四級。（或者提前為托福雅思做準備）

找到人生中最有興趣的事，帶著好奇心去看些專業(yè)領域的前沿著作，找出一些問題來，帶著問題進入大學，比只帶著錄取通知書入學好的多。開學后在大學里尋找答案，這樣就有心理優(yōu)勢，不是等著大學安排自己的人生，而是提前規(guī)劃好自己的人生，進行人生探索，比如拿獎學金、考研讀博等等。

3.中考生：

人生的比拼才剛剛開始，考的不好也沒有關系，人生需要一個新突破，就是學會自主學習。提前了解和安排高中生活，帶著興趣和愛好預習高中知識，打開學習之門，學會把知識結構化，學會用思維導圖，啟動高效學習，找到心中熱愛，未來出類拔萃。今天不能以學校為榮，未來學校以我為榮。

4.中考生假期生活三點：1）假期是全面豐富自己的開始；2）是查缺補漏的機會（找到初二課本）；3）是未來建立心理優(yōu)勢的機會（提前了解預習高中知識，開學輕松學）。

5.假期需要正念：1）假期是短暫休息、未來發(fā)力的時候；2）做好時間計劃表，假期不是放羊躺平，而是自律。父母和孩子一起面對，孩子做到了給肯定和小獎勵，做不到不批評多鼓勵；3）看看大好河山，開闊眼界，發(fā)現(xiàn)人生更多樂趣；4）結識優(yōu)秀的人，學習他們的經(jīng)驗，未來少走彎路。

6.提醒家長：假期是矛盾爆發(fā)高峰期，為避免發(fā)生沖突，要提前早做好安排，鼓勵孩子實現(xiàn)假期目標。

7.中高考學生：假期中可以去做一件今后人生中都會引以為傲的事情。

三、家庭關系

1.孩子喜歡打游戲是被老公帶壞的

孩子打游戲，不光和老公有關系，也和媽媽教育理念有關系。有這樣的想法，夫妻關系不會好，家庭會遇到挑戰(zhàn)，孩子在家里得不到心理滋養(yǎng)，就去游戲中找。夫妻爭吵冷戰(zhàn)，孩子也會把這種模式帶入游戲對抗中，規(guī)避家庭矛盾。

先搞好家庭關系，再解決孩子問題。

2.老公喝酒成癮，關系搞不好：

有老公的原因，也有媽媽的原因。需要暫時接納一個喝酒的老公，改變自己，讓老公看到變化，打破舊的平衡，建立新的平衡。

3.離婚后老公給孩子潑冷水，孩子沒自信，溝通無效：

婚前沒有處理好夫妻關系，告訴孩子離婚了爸媽的愛不會少，這是父母的責任；善待前夫（前期），感謝、道歉，先打破舊的平衡，然后才能建立新的平衡；告訴前夫孩子成長需要爸爸的支持。

四、學習的底層邏輯

1.培養(yǎng)孩子學習的底層邏輯：

21世紀的文盲，不是那些不會讀、寫的人，而是那些不會學習的人。

孩子為什么喜歡玩游戲？游戲里全是鼓勵，爸媽全是打壓，游戲親爸媽煩。孩子打游戲，家長刷手機，都是成癮性行為。

家長自律，做好榜樣：別想著改變孩子，先改變自己；做點新嘗試：手機放遠處，靜下心來陪孩子；孩子學習家長看書，孩子坐著家長不能躺平。

給孩子心中播下自律的種子：讓孩子看到家長在做有意義的事。

當家長內(nèi)心有力量時，面對孩子的風吹草動，家長才能紋絲不動。

不要把焦點放在孩子的行為上，要關注行為背后深層次的能力、認知、情緒、身份、意義這5個緯度。深入思考，見招拆招。

學習力就像肌肉一樣，越鍛煉就越強壯。父母的一張舊船票，怎能登上孩子成長的新客船？

2、培養(yǎng)專注力

專注力培養(yǎng)5招：把注意力放在手頭事物上；一次只做一件事；整理學習環(huán)境，減少干擾；保持平靜放松；解決壓力事件，大事化小小事化了；安排分心時間，允許分心，才能更專心。

考試怯場是對未來的恐懼，對過去的后悔，然后沒有了現(xiàn)在。

努力了很久，沒有被看見，吊起了負面情緒。不能專注的背后都是想多了，想過去想未來，唯獨不想現(xiàn)在。及時抽離，回到現(xiàn)在。

同時處理幾件事的人，是在交叉分配注意力。高手都是善于分配注意力的人，這是人腦的習慣。

我的感受

今天下班路上和同事分享了豪達媽媽的育兒經(jīng)驗，同事聽的蠻認真，她比較喜歡我給她分享家庭教育的知識，只是經(jīng)常強調自己沒有時間收看直播。我說早上可以一邊做事一邊聽，能聽多少是多少，說不定老師說的哪句話可能就啟發(fā)到你了。走到岔路口時，我提醒她明早記得聽直播，不知道她是否會去嘗試一下。

聊天過程中，我覺察到自己有點想要改變同事的念頭冒出來，立刻收回來。我只能影響她而不能改變她。

我的行動

不管別人如何，我會一直做想做的事。