樂歡的心情? ?均衡飲食? 充足睡眠? ?適度運動

壓力來源于對問題的無能為力

尊重生命的規(guī)律：孩子就是生長，發(fā)散，嘗試，學習。不過度壓制 去束縛。

減壓的方式：一； 運動 1廣場舞 2正念運動 瑜伽 3跑步每周三次出汗就好。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 二；飲食放慢節(jié)奏，每餐15-20分鐘，多吃當季新鮮。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 三；自然療法：走進自然風光公園森林，種園藝花草，整理房間，重復機械做事。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 四；睡眠。規(guī)律時間，數呼吸（上下不動靜，上下指起睡固定，每天戶外一小時，睡前安靜）