今天是我堅持跑步的第401天，跑步里程4180公里，相當(dāng)于從深圳跑到北京一個來回。
體重降到了140斤，在2年半前，我是一個162斤的胖子。
小時候家境并不太好，半個月才能吃到一次肉，估計是營養(yǎng)不良，發(fā)育也晚，到了高一以后才開始長個子，但很瘦，直到大學(xué)畢業(yè)時才122斤，一刮臺風(fēng)就生怕被吹走。畢業(yè)后沒有了任何運動，熬夜、宵夜、應(yīng)酬、酒肉不斷，終于有一天把自己養(yǎng)胖，胖到居然無法自己穿襪子！
有很長一段時間，公司的同事都叫我胖子，作為一個比較注重自己形象的處女座，我完全無法接受成為一個胖子的余生。這樣的人生完全偏離了我的草圖。
于是從2015年初開始跑步減肥。
其實我是有運動基礎(chǔ)的。從高中起就是校運會的短跑選手，大學(xué)是班級籃球隊的得分后衛(wèi)。但畢竟武功荒廢了太久，第一次跑了200米就累得氣喘吁吁，繞著市體育館的跑道半走半跑艱難完成了3KM。看著其他晨跑的人一個又一個飛一樣的從身邊跑過，一圈又一圈，我的眼里滿是羨慕嫉妒恨。特別是幾位有著六塊腹肌的猛男帥哥，渾身上下沒有一塊贅肉，立刻成了我的偶像。
由于不懂得熱身和跑后的拉伸，才跑了三天，身體就有強(qiáng)烈的反應(yīng)，渾身酸痛，走路的時候連屁股是都痛的。加上每天早起，白天開始犯困，有時上了三個鬧鐘還是很不情愿起來。這階段硬是靠自律堅持下來了。
10天后，開始慢慢適應(yīng)了跑步的節(jié)奏和強(qiáng)度，身體的疼痛感開始消失了，身體發(fā)生了明顯的變化，肚腩明顯癟了下去，一個月后體重減輕了8斤，這對我是一個極大的鼓勵！作息時間也逐漸從凌晨十二點調(diào)整到了10:30-11:00，早上5:30起床，5:50開始跑步。
我開始有點喜歡上跑完步以后大汗淋漓的感覺了，喜歡一個人奔跑時無拘無束的自由感，那一個小時可以什么都不想，也可以胡思亂想，天馬行空，自由自在。配速從開始時的8分多，提升到了6分半左右。第二個月體重又降了12斤，歷時2個月共減重20斤！我從一個大胖子又恢復(fù)到了正常的體重水平。每天在電梯里遇到熟人，他們都會問我：你今天跑步了嗎？好像你又瘦了耶。這讓我很自豪，也很有成就感。那么努力，就是想讓一切成為自己想要的樣子。
就這樣堅持了11個月，晨跑似乎已成為生活的一部分。但好景不長，由于身體對跑步強(qiáng)度逐漸適應(yīng)，脂肪消耗得較慢了，加上飲食上沒有很好控制，過了一個冬天，我的體重又快速反彈了10斤。一個喝白開都會胖的體質(zhì)真是讓人崩潰呀。這時有同學(xué)建議我喝燕麥粥，純燕麥，碳水化合物含量低，管飽又不易胖。于是我到超市采購了幾大袋澳洲純燕麥回來，開始了我長達(dá)六個月的燕麥晚餐。說實話，燕麥粥真的很難喝，食之無味，每次都是強(qiáng)忍著咽下去的。小時候的夢想就是有一天可以肆無忌憚的吃肉的，沒想到夢想實現(xiàn)之際卻還要努力控制欲望，真是悲了個催。但可喜的是，跑步+飲食節(jié)制，終于穩(wěn)穩(wěn)的控住了身體里的卡路里，體重最輕到過138斤，正常穩(wěn)定在140斤左右。腰圍降了三個尺寸，幾乎所有的褲子、衣服都不合穿了，從上到下重買一遍，用廣東話說真系好sai錢呀。
跑步帶來的多巴胺分泌讓人很舒服，每次跑完步身體都熱乎乎的，特別的精神和清爽，工作特別有干勁。我跑步帶來的變化影響到了我的太太和孩子，太太也跟著我開始加入跑步的行列，孩子跟我們聊天也變成了：你速度不要那么快，很容易受傷的；你下次參加比賽跑半馬就好了，不要跑全馬。滿嘴都是跑步的專業(yè)術(shù)語。
從2015年11月份開始我把每天的跑量加大到了10公里，經(jīng)過一個月左右的訓(xùn)練，10公里可以跑進(jìn)45分鐘左右。跑步地點也從枯燥的體育館移到了深圳的各大公園，奔跑在中心公園、深圳灣、筆架山公園的綿長綠道上，湖光山色，身心愉悅。2015年12月30日完成了人生第一個半程馬拉松，2016年5月8日完成了第一個全程馬拉松。從此以后，正式成為了一個跑男。到全國各地去參加馬拉松，用腳步丈量世界，每次出差也會帶上跑鞋，去到一個陌生的地方，就穿上跑鞋跑一跑，看一看，沿著城市的巷子，沿著異鄉(xiāng)的江河，大學(xué)校園，名勝風(fēng)景……一路奔跑。從2015年至今我已跑過了全國30多個大中城市及泰國等地。跑步讓我的世界變得更廣闊了。
我還組建了自己的跑團(tuán)—野跑團(tuán)，跟一幫志同道合的跑友利用周末時間一起跑遍珠三角周邊的美好風(fēng)景。通過跑步認(rèn)識了很多新朋友，拓展了自己的交際圈子。
人其實會越活越懶，因為我們討厭走出舒適區(qū)，但現(xiàn)實就是這樣，要么活成自己都討厭的樣子，要么尋求改變。堅持一件事情沒有想象那么難，但也并不容易。定下一個目標(biāo)，靠著自律堅持下去，會逐漸看到事情在朝好的方向發(fā)展，于是會從強(qiáng)制的自律演變到發(fā)自內(nèi)心的喜歡。唯有喜歡的事情才能長久。跑步這件事，改變了我，也改變了我的家庭，通過跑步不但減肥，收獲健康的身體，還影響到我生活的方方面面。
每個人的人生都可以很精彩，關(guān)鍵要走出你認(rèn)為不可能的那一步，傻逼似的堅持下去，終有一天你會變得很牛逼！
只要自律與堅持，上帝一定會給你想要的人生！
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