這次復(fù)盤源于艾班的邀請-在上嬡她力量空中課堂的分享，很開心我也能夠以分享嘉賓的身份出現(xiàn)！
在這里先感謝艾班對我的邀請，讓我有機(jī)會對這一年來的成長之路進(jìn)行一次復(fù)盤，先談一下和艾班的結(jié)緣 。
2018年我們相識于易效能讀書營的一個線上平臺。因?yàn)槲覀兠恐芩淖x書會需要幾個服務(wù)大臣協(xié)助組織會議，艾班經(jīng)常義務(wù)充當(dāng)時間大臣這個角色，讓我知道了她，那個時候她給我的印象是積極，主動，說話都帶著笑的一個人雖然我們從未謀面。而我們的進(jìn)一步了解是在今年4月份，由艾班帶領(lǐng)的我們天使12班進(jìn)行的線上的60天踐行。通過了短短的60天的接觸，讓我重新認(rèn)識了她?，F(xiàn)在我對她用兩個字形容就是崇拜。我驚訝于她的成長速度，羨慕她自燃型的性格，她總是充滿了力量，而這種力量感讓我想起了鄧亞萍。她是一個可以用生命影響生命的人，是一個可以讓人去改變的人。這樣的貴人在我們的日常生活中不多。
接下來談易效能成長之路或者說好習(xí)慣養(yǎng)成記，分為三個階段。
第一階段-初嘗階段
在這個階段我主要的收獲是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，由封閉消極的，轉(zhuǎn)為相對積極的心態(tài)。
當(dāng)時通過一個朋友知道葉老師在喜馬拉雅上時間管理100講課程，我開始了一個人的踐行，隨著課程的收聽，心態(tài)開始轉(zhuǎn)向積極樂觀，比如上班近兩個小時的車程不再煩躁，因?yàn)槲铱梢韵硎荛喿x；17公里的距離我不再焦慮，因?yàn)槲铱梢则T行上班鍛煉身體；做事缺乏專注我不再嘆氣，因?yàn)槲铱梢試L試用番茄鐘解決……同時，那個階段也是我截止前半生買書、讀書最多的，一口氣會買10幾本書，讀的快的時候一周讀一本！不過那個時候讀的書籍很隨意，完全憑喜好。然而，好景不長，大概三四個月后慢慢的我就回到了原點(diǎn)，因?yàn)橐粋€人的堅(jiān)持總是很難，除非你愛上他。
第二階段-進(jìn)攻階段
在這個階段我的主要收獲是，當(dāng)你什么都想要的時候你是無法承載的，因?yàn)闀r間有限，精力有限，要學(xué)會做減法。
第二階段是2018年春天，海明教練組織了線上天使班的踐行，天使好有愛的名字，剛開始我像剛找到了組織一樣，興奮、欣喜、沖動……用所有的熱情投入到學(xué)習(xí)踐行中，那時先后跟著三個班級踐行了240天，從學(xué)員到助教；早睡早起、運(yùn)動、晨間日記、冥想、閱讀、分享……早起的時間什么都想做，那時候還利用早上時間學(xué)習(xí)著中醫(yī)，想要的太多了，想一口成吃個大胖子，結(jié)果學(xué)到最后會感覺越來越忙，從一個極端閑死到另一個極端忙死，當(dāng)時帶著一顆疲憊的心選擇逃跑了。
離開后冷靜了一個月，讓我有時間反思自己的初心，學(xué)時間管理就是為了學(xué)會管理自己，從而掌控自己的后半生，那跟對圈子，跟對人會得到事半功倍的效果。我現(xiàn)在選擇的圈子和人是對的。冷靜后，我報名了去了線下課，去課堂認(rèn)識那些同頻的人，去認(rèn)識這個行業(yè)頂尖高手。
第三階段-鞏固階段
這個階段小有收獲。讓我的一些好習(xí)慣逐漸得到固化，不會因?yàn)樾那榛驙顟B(tài)起伏而影響日常踐行。
這個階段是從2019年一月開始，參加線下回來后，我們繼續(xù)泡在易效能，一起打卡，早睡早起、反思日記、跑步、閱讀……這次的踐行讓我學(xué)會了去做高能要事。去做和自己夢想有關(guān)的事，學(xué)著去做減法。
在這近半年的踐行過程當(dāng)中，我是在閱讀和輸出方面進(jìn)行刻意練習(xí)。經(jīng)過十次以上每周讀書會的分享我的閱讀水平、輸出能力、表達(dá)和總結(jié)能力都有了明顯的提升。在我們線上讀書營一周年慶典會議上，我還收到了教練發(fā)給我超級輸出獎狀。還有海明教練贈送的書籍。
到現(xiàn)在我依然記得去年剛開始參加線上讀書營的時候我從來不敢報名，因?yàn)槲也恢雷x完書以后該分享什么，如何分享。最重要的是我不想在眾人面前暴露我的無知。直到海明教練說一本書讀不完甚至不讀也可以分享。我才有勇氣在分享名單上寫上自己的名字。用輸出倒逼自己輸入。我還記得那時我最羨慕一個叫宋力的同學(xué)，每次分享不管什么書籍都有條理，有說服力，有個人見地……我還記得曾聽到劉艷教練說點(diǎn)評者隨機(jī)點(diǎn)名時，嚇得我第二天沒敢上線參加讀書會……
如今雖然我的閱讀水平和輸出能力依然有很大的提升空間，然而因?yàn)榭吹轿业某砷L吸引了一些小伙伴也來嘗試閱讀分享，參加讀書會。通過閱讀我也收獲了更開放的心態(tài)，也有勇氣放低自己的姿態(tài)，敞開心扉承認(rèn)自己的無知，承認(rèn)自己的不完美。也因此，讓我在時間管理踐行上也有了更大的突破和成長。同時去反思一件事情再去調(diào)整直到達(dá)到目標(biāo)。
比如拿減肥這件事來說，到現(xiàn)在我已經(jīng)是三進(jìn)宮了。我去年的體重是58~59公斤，當(dāng)時我自己的目標(biāo)是減掉5公斤。我知道，跑步會有一個不錯的效果，再一個是節(jié)食，那這兩方面呢，都是比較難堅(jiān)持的。在第1個階段，我認(rèn)識了健康管理教練，他建議我們一個星期可以選擇2~4天進(jìn)行輕斷食。就是晚上不吃飯不吃水果任何東西，餓的時候只喝白開水。那是去年的11月份開始的，堅(jiān)持了大概有3個月，加上每天大家一起打卡相互鼓勵，第一階段減重有三公斤。但是當(dāng)離開這個圈子的通過單純的不吃晚飯實(shí)踐也是很難堅(jiān)持的，慢慢的，體重有一些反彈。
到第二階段的話我選擇晚餐少量進(jìn)食和慢跑相結(jié)合這樣的一種方式，因?yàn)闇p肥去選擇堅(jiān)持跑步很難有結(jié)果，所以宣告失敗。
那在這個階段后我進(jìn)行了反思，跑步是非常有效果的。但因?yàn)闇p肥去跑步這個理由對我自己很難成立，因?yàn)樵诔Ｈ搜壑形业捏w重，算是比較正常的，因?yàn)槟莻€時候已經(jīng)到了56公斤。所以，我給樂跑不一個更好的理由，就是跑步可以調(diào)整自己身體狀態(tài)，可以變年輕，可以塑形、可以讓自己的身體更健康，跑步是為了在健康銀行里存錢。當(dāng)你轉(zhuǎn)變想法的時候再去跑步，就會容易的多，而此時呢正好艾班組織了每周日異地同心跑這樣的活動，還可以和同學(xué)們一起曬圈，我非常堅(jiān)定了去跑步了。再加上晚上飲食的控制，到目前為止體重已經(jīng)達(dá)到了目標(biāo)，而且我又有腰線了。兒子也從之前對我的稱呼胖胖，到現(xiàn)在的瘦瘦，滿足感油然而生。
那我接下來呢，依然會繼續(xù)踐行易效能時間管理。因?yàn)樵谶@里我的成長是看得見的，就拿今天的這個分享來講。我用了三個番茄鐘，完成的這次分享搞的輸出。還源于之前對自己成長的記錄和總結(jié)的一個習(xí)慣提供了一些素材。放在以前，我是不可能在兩個小時以內(nèi)完成的。
好的，今天就跟大家分享這些。期待跟隨艾班的下一期踐行有更多的收獲，當(dāng)然，服務(wù)越多越多，效能越大。最后再次感謝艾班的邀請，感謝上嬡她力量空中課堂，感謝小伙伴的聆聽，我是張立。
