《大學不知道》
這本書的作者李令彬，本書由60余個人對處在人生不同階段的抉擇的困惑向作者咨詢，通過對著普遍案例的分析，給讀者以啟示。
這一章節(jié)共九個案例，所有受到困惑的主人公都是人們眼中羨慕的對象。
片段
R：Read
事物的發(fā)展，是先由表及里，再由里及表，這符合一般的自然規(guī)律。當然，自信抑或自卑有其深刻的心理根源，僅靠技術(shù)或精神意志亦非根本之計。我更寧愿相信，一個人的自我認知狀態(tài)，很大程度上取決于他/她的早期成長經(jīng)歷和所受教育的影響。
每一個自卑的孩子，都是不良環(huán)境的產(chǎn)物，沒有例外。她在很小的時候，每天的生活就是上學，然后寫作業(yè)，被關(guān)在屋子里練琴。她雖然談的一手好琴，但從來離不開樂譜。她可以記得樂譜，，哪怕不看一眼，但是它必須被擺在那里。樂譜一旦被拿開，她必定會彈錯，因為她沒有安全感。她需要抓住像樂譜這樣的外在之物才能獲得安全感，才會有信心。更為可怕的是，她的母親據(jù)此一直覺得她很笨，不管她怎么掙扎，不管她取得怎樣的成績，母親的論斷就像是一枚毒鏢，狠狠地扎進了她的意識深處。她一直默認這種看法：“我很笨，我取得的一切都只不過是因為我比別人付出了更多，這不能改變那個基本的事實--我還是很笨”
I：講解
這幾段的內(nèi)容講的是影響自信的因素，主人公是拿了三個博士后卻患有考試焦慮癥，給他的建議是從外部表現(xiàn)得自信慢慢深入到內(nèi)心。
說到自信這個的重要性，每個經(jīng)歷過高等教育的人都會在小時候?qū)戇^相關(guān)題目的作文，但如何從一個不自信跨越到自信，仿佛是一個很困難的事情。
她因為沒有樂譜就練不好琴和她媽媽覺得她很笨這件事是兩件外部因素，使她從內(nèi)覺得不自信，從而越不能離開樂譜彈琴，這樣就陷入了一個死循環(huán)。如何破這種循環(huán)就要建立一種新的外部影響因素，找到使她自信的優(yōu)點，比如
她可以彈一手好琴可以讓自己的同學來參觀，使自己更加自信。
A：拆為己用
每個人在不熟悉的領(lǐng)域也難免會不自信，這會對我們的身心都很受打擊，我們可以學習這種建立自信的方法。這是一種由外及內(nèi)互相影響的方法。
舉一個例子，我在進入高中之前沒有學習過物理，因為爸爸給我報了一個高中前預習班，雖然在這個班上我根本沒有好好學習，只是初步理解了里面的一些概念，跟別人根本沒法比，但進入高中后，別人都是初次接觸物理，而我已經(jīng)學習過兩個月，雖然學習的不多，但我就是從外部表現(xiàn)的多那么一點點的自信，上課舉手回答問題這種因素也漸漸使我對物理的自信陷入了正循環(huán)。
但這段話給了我啟示，自信對于一個人的成長格外重要。
建議：如何建立自信
如對剛畢業(yè)進入職場的菜鳥該怎樣建立自信：
1、在著裝上不能提留在學生時代，要學習職場干練人士的穿著
2、找到自己擅長的閃光點表現(xiàn)出來（尋求外部刺激給予自信，這點十分重要），如果擅長于找材料可以幫助有這方面需要的同事，會受到外面積極的影響
3、不斷學習不足的地方，查缺補漏
4、持續(xù)表現(xiàn)出自己的自己的自信，如在開會時要盡量發(fā)言。
