爆發(fā)的焦慮20170930

昨天我和老公帶寶寶出去，晚上在飯店的時(shí)候，寶寶就不停吵鬧，那個(gè)是酒店的茶餐廳，很安靜，我們兩個(gè)很窘迫，我覺得我做了個(gè)錯(cuò)誤的選擇，不應(yīng)該帶他來這么安靜的場(chǎng)所，他本來就是個(gè)很吵的寶寶，在家也是如此，后來就屁滾尿流的打包回家了，寶寶在車?yán)锊煌３臭[，他正常情況下，在車?yán)锊怀臭[的，但是昨晚，他一直吵鬧，我一直安撫他，給他放小兔子乖乖，給他看他喜歡的小視頻，也就維持了一小段時(shí)間，又不斷哭鬧，我猜測(cè)他很想回家了，到后來，他站著把頭埋在我大腿上不動(dòng)了，我把他抱在懷里讓他睡，他不肯，繼續(xù)站著把身體趴我腿上，我想他站著也累吧，又不好睡，看他哭鬧我也要哭了，我想他肯定很難受，我覺得我好笨，這時(shí)候我老公讓我不要哭了，先想辦法安撫他。我覺得我老公在指責(zé)我。

等到家了，寶寶就不哭了，他知道回家就能洗澡睡覺了，然后我跟我老公就回去了?；厝ブ笪腋v，我不喜歡他讓我不要哭，他說，哭也沒用，先解決問題，解決好了再哭。我說，這就跟想尿尿的時(shí)候，不讓尿尿一樣。我說，我也在想辦法，但是我就是想哭，我不喜歡你叫我別哭，我會(huì)覺得你在指責(zé)我。

我老公說今天累死了，我就感覺緊張內(nèi)疚，我怕他會(huì)對(duì)我發(fā)脾氣，我覺得是我的原因，我沒有安排好，我沒有幫多少忙。這個(gè)我也跟他確認(rèn)，我說我怕你會(huì)生氣，他說，不會(huì)的。我分析了累，帶寶寶出門肯定很累，這是很正常的事情，不管怎么安排都會(huì)累的，他說是的。

然后我們分析了寶寶的哭鬧，他是天黑了就要睡覺的小孩，如果在家的話，出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)是可以的，但是他不愿意呆在遠(yuǎn)離家的地方，還有，可能外面天暗了，車上比較黑，他喜歡亮亮的環(huán)境。

我跟我老公確認(rèn)了，他沒有指責(zé)我的意思，也沒有想發(fā)脾氣，他就是覺得寶寶很吵鬧，不適合帶出去吃飯，還有他累死了，我讓他抱抱我安撫我，對(duì)我說，你今天表現(xiàn)的很好了。

我也挺累的，很早就睡了，但是，睡不著，腦子里都是焦慮，自我攻擊爆發(fā)了，我起來做了幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，也沒啥用，腦子里不停，如果是我老公，他睡不著會(huì)起來看看電視，我動(dòng)不了，我怕我會(huì)太累，我怕不休息我的身體受不了，前兩天晚上睡得還不錯(cuò)，我不希望今天晚上沒睡好，我需要好的睡眠，我早上不大記得我到底一直在想什么，但是我知道都是在自我攻擊，對(duì)自己不滿意，覺得自己很不好。

早上繼續(xù)焦慮。洗了衣服，掃地機(jī)配件買回來了，正常工作了，地上會(huì)干凈了，但是我知道我的焦慮會(huì)一直在，雖然我前幾天，衣服買好了，配件配好了，毛巾買好了，但是，這個(gè)焦慮，總是在，昨天被寶寶的哭鬧觸動(dòng)爆發(fā)了。

我刷微博，看喜歡的電視劇時(shí)，我感覺，我就不會(huì)注意內(nèi)心的焦慮了。所以我會(huì)沉浸在其中。

累，我的父母，他們累了，會(huì)發(fā)脾氣，會(huì)指責(zé)我，他們說累的時(shí)候，那個(gè)樣子好像都是別人或者我逼他們累一樣，我累了我也會(huì)不高興。我老公會(huì)跟我說，累了就休息唄。

哭，我之前很不喜歡自己哭，我從小就很容易哭，后來，哭的就少了，我哭只會(huì)偷偷的哭，剛工作的時(shí)候，壓力太大了，我都是偷偷的哭，每周都要哭兩次，我覺得被人看見我哭很丟人。

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