一、有些水果不甜但巨長胖

有的水果含糖多，但酸味蓋住了甜味，如石榴、百香果，有的水果脂肪含量高，如牛油果、椰肉，還有些水果又甜又長胖，如香蕉、菠蘿蜜、鮮棗、榴蓮……

所以，你需要這份甜而不胖水果排行榜——

TOP1：圣女果（每100g含糖2.63g、能量25kcal）

它其實(shí)是蔬菜，甜甜的也可以當(dāng)水果吃；

TOP2：甜瓜（每100g含糖5.69g，熱量26kcal）

糖分布不均，靠近籽的部分最美味，可吃，瓜蒂處發(fā)苦，是有毒的胡蘿卜素，就別吃了；

TOP3：楊梅（每100g含糖5.7g，熱量30kacl）

如果介意楊梅里的小白蟲，可以拿鹽水浸泡。

二、吃辣原來不長痘！

吃香喝辣之后長了很多痘痘，辣椒只是個“背鍋俠”，罪魁禍?zhǔn)赘咛?、高鹽和脂肪。試想一下自己是不是同時也攝入了各種醬料調(diào)料、高糖分飲料以及高鹽分呢？

所以在享用美味的同時要多搭配一些富含VA、B族、鋅的食物，如胡蘿卜、全谷物、蛋類等，因?yàn)閂A有利于消除粉刺，B族維生素有利于保持皮膚濕潤光滑及促進(jìn)皮膚代謝，鋅也有一定的控制皮脂腺分泌的作用。除了食物也可以用營養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充哦！