一點點的錯誤，就會讓我緊張不安。比如剛才，聽到外面有播放錄音的聲音，同時又看到巡查的老師在問我話，我第一印象就是想：是不是因為我沒有放聽力？所以，又是我做錯了什么嗎？

當(dāng)時，我內(nèi)心有些慌張，但是面上沒有表現(xiàn)出來，急忙忙地去播放了聽力。事實上，時間還沒到。

為什么會出現(xiàn)這樣的原因？

害怕自己犯錯，任何不好的事情第一時間去找自己的原因。

為什么？

因為從小在這樣的環(huán)境中長大，我爸一回來，臉色不對，就要開始各種找事罵人。在這個家里，幾乎沒有肯定，全部都是否定，所以形成了軀體僵硬化。只要，對方一有情緒的變化，我就會反思是我哪里沒有做好嗎？

實際上，我不需要為任何人負(fù)責(zé)。每個人都有生氣的權(quán)利，有郁悶的權(quán)利，我允許他們生氣和郁悶，也允許自己有緊張、恐懼、生氣的情緒。

現(xiàn)在，這種討好型人格依舊存在。同樣地面對一個很強(qiáng)勢的人，如果他或者她一直冷漠或者抑郁的面孔，我也會坐立不安。

又是小時候的樣子吧，安慰自己，現(xiàn)在我已經(jīng)不是當(dāng)年的那個小女孩了。

相對自己說，感謝你，你真是太不容易了，你現(xiàn)在已經(jīng)長大了。抬頭看一看，哪怕出個拳頭，周末也不能拿你怎么樣？

我有能力保護(hù)我自己，我有能力走出去，也有能力應(yīng)對這里復(fù)雜的人際關(guān)系。告訴自己，我接受現(xiàn)在記性不好的自己，接受批評，允許任何好與不好的事情發(fā)生。

允許別人生氣，也允許自己生氣，我擁有有選擇的權(quán)利，不用為任何人負(fù)責(zé)。