這是荷語微光的第197篇原創(chuàng)圖文
【時間管理系列第? 4? 篇文章】
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嗨，小伙伴們，我們又見面啦！
人們都說，優(yōu)秀的習慣能夠讓你的時間管理事半功倍。
所以，今天想來和大家聊一聊，為什么你養(yǎng)成不了習慣？
我們都知道，優(yōu)秀的人有很多好的習慣，比如早起、自律、讀書、寫作等等，你看到人家獲得了成功，也想模仿他們的行動而獲得成功，殊不知你連一個好的習慣都養(yǎng)成不了，又何談成功呢？
其實，基本上養(yǎng)成不了好的習慣主要有四大原因，我們不妨來透過現(xiàn)象看本質(zhì)，對號入座，找找原因吧！
【原因一】培養(yǎng)別的習慣
我們身邊見到最多的例子來說——減肥。你有個同事說最近晚上不吃飯，出去暴走1小時，堅持了半個月已經(jīng)瘦了3公斤了，效果很明顯，也想讓你也參與！
于是你也大膽嘗試，后來發(fā)現(xiàn)根本實現(xiàn)不了······
因為，
你晚上要回去要給寶寶做飯，做完飯還要洗衣服，收拾房子，等全部都收拾好了已經(jīng)該睡覺了，所以你的減肥大計也就無疾而終。那么問題在哪里呢?
在于，你在盲目的跟從別人，養(yǎng)成別人的習慣。就像你覺得別人的鞋子好看，你非要穿，可是你怎么都穿不進去，你還自己磨腳難受，你說這怪誰呢？
像這樣的情況，你就應該針對自身的實際情況設(shè)計自己的減肥計劃。比如寶寶睡覺的時候做上20次呼吸的瑜伽“貓式”，或者每天堅持做2組3分鐘的平板支撐，再或者，你可以爭取早起，然后在fittime上跟著做瑜伽或者普拉提。
你反應過來沒？這才是適合你的減肥方法，適合自己的比什么都重要。
假設(shè)讓你們兩個互換減肥方法也都不會成功，因為每個人的時間安排、生活環(huán)境都是有所不同的。請你不要再在養(yǎng)成別人習慣的路上越走越遠！
【原因二】同時養(yǎng)成2個以上的習慣
不知道大家有沒有聽過一首歌，梁靜茹的《慢慢來比較快》，“慢慢來比較快，來的快去的也快”。
我們往往會掉進一個大坑，想要的太多！
比如你想養(yǎng)成早起寫作的習慣，于是你心血來潮的早起2小時，可是坐在桌子前面不知道該寫什么，腦子也渾渾噩噩的沒有睡醒，最后想了半天索性不要和自己的身體抗爭，于是你又回到了你溫暖的被窩······
你以為這個故事就這么結(jié)束了，其實沒有。晚上想想自己這樣下去不行，既然養(yǎng)成了習慣應該要堅持，所以下定決心要第二天早起，可是鬧鐘響了之后，還是不知道自己起來要干嘛，又不知道該寫什么，所以你就干脆關(guān)了鬧鐘睡下去了。于是，你的早起計劃從此被打入冷宮。
是不是有很多小伙伴躺槍？其實出現(xiàn)這樣的情況，最主要的是你太過于心急了。你要明白，人一次只能做好一件事，而你呢？要同時養(yǎng)成“早起”和“寫作”兩個習慣，所以你很難做到呀！
正確的做法，你應該先早起，然后做一件你做起來毫不費力的事情，比如學習專欄文章并做筆記。
這里建議你可以做一個自己的早起儀式，比如我的早起儀式就是鬧鐘一響起，我就立刻起床，刷牙洗臉之后，做20個深蹲，喝杯溫開水之后瀏覽本周的學習計劃和今天早起的學習任務，然后立刻開始行動。
【原因3】Lonely together
“Lonely together”指的是一種現(xiàn)象，就是表面看起來你在一個群組，其實你很孤獨。? 為了避免出現(xiàn)這樣的情況，建議你參加一些群組，比如一些百天打卡群，有了組織的監(jiān)督，你就不在孤單。
我最早開始參加的就是2015年橙子學院的“100天改變自己訓練營”打卡活動，后來又加入了"微笑媽媽"百天打卡群。從此在一個100天到下一個100天中穿梭著，從未中斷。最大的收獲就是你會感覺沒有什么事情是你做不了、堅持不來的，以前覺得不行的事情現(xiàn)在都能輕松搞定！
你要知道，有組織有三大好處：
1、進度看得見
100天的每日打卡，你每天都按照你最初設(shè)定的目標一步一步的努力著，每一天的打卡都在暗示著你，你堅持這個習慣多少天了，而實際的收獲只有你自己是最清楚的，有時候都會被自己堅持的力量而感動。
2、互相監(jiān)督和鼓勵。
以我參加的“微笑媽媽”為例，我們是10個人一組，每天大家都會依據(jù)自己最初設(shè)定的學習目標打卡，小組里總會有一些小伙伴每天都能完成很多學習任務，并且打卡也準時。遇到這樣的隊友，你想偷懶估計都會不好意思吧。有時候當你想放棄的時候，你看到群里小伙伴們都在認真努力的學習，你似乎也想不出放棄的理由。
3、有歸屬感
群組的意義就是讓你更有歸屬感。一群志同道合的朋友在一起，一起努力學習，提升自我。通過“他律”來引發(fā)“自律”。此外，你還能主動鏈接更過的戰(zhàn)友，在我學習的路上，從“品書戰(zhàn)隊”到“微笑媽媽”、橙子學院“攝影島”、橙子學院“碼字島”，還有現(xiàn)在的“007不寫就出局” ，我收獲鏈接了很多戰(zhàn)友。現(xiàn)在的朋友圈就是我的學習平臺，每天都能看到不同伙伴的學習狀態(tài)，有好的學習課程大家還互相推薦，我不再像以前反感翻看朋友圈里的微商廣告和無光痛癢的圖文，因為我發(fā)現(xiàn)，其實你的朋友是你自己選擇的，不是嗎？
所以，你如果沒有在打卡群里交到朋友，是一種lonely together 的存在（孤獨的和別人在一起），和自己一個人默默的養(yǎng)成新習慣沒有本質(zhì)的區(qū)別，他律并沒有發(fā)生作用，你依舊孤獨·······
【原因4】壞就壞在“每天”
何帆老提到師曾經(jīng)在專欄文章里提到，我們很多人總是對自己認知過高。比如自己明明能做1分鐘平板支撐，卻認為可以做到3分鐘，實際情況當然是啪啪打臉！~
我們每天給自己安排很多的學習任務，你認為你每天的工作狀態(tài)應該是這樣的······
但是，實際情況是，你并不是超人。你是一個社會人，你的每日狀態(tài)除了自己能夠控制的范圍，你還會遇到來自工作的壓力，朋友的打擾，家庭的事物等等的打擾，不可能每天保持打了嗎啡一樣的亢奮勁。
所以，我們應該清醒的認識到，我們每天這樣的狀態(tài)其實是正常的：
看明白了嗎？是不是覺得之前對自己太過于“苛刻”？其實，你并沒有你認為的那樣，那么了解自己的狀態(tài)，對吧？
好啦，小伙伴們，今天我為大家分析了你培養(yǎng)不了習慣的四個原因，
所以？
在培養(yǎng)別人的好習慣；
壞就壞在“每天”；
同時養(yǎng)成2個以上的習慣
lonely together 這四個原因里，你又是哪一個呢？
一個人持續(xù)的優(yōu)秀，必須是由無數(shù)的好習慣堆砌而成的。
要讓優(yōu)秀成為你毫不費力的行為慣性。成功率最高的培養(yǎng)方式，就是一次培養(yǎng)一個習慣！
而你現(xiàn)在要做的，就是養(yǎng)成一個又一個的好習慣，愛上你現(xiàn)在正在做的每一件事。
還等什么原因呢，趕緊行動吧！期待因為踐行而改變的你，期待更優(yōu)秀的你來與我分享你的精彩故事！
-------------- The end --------------
用文字記錄生活，用時間刻度生命。
我是一個愛生活、愛學習的吃貨，
希望我的文字能夠帶給你快樂和力量。
感謝你的關(guān)注，也希望能夠遇見同頻的你，
一起成長，成長為自己喜歡的樣子！
我是荷語微光，感恩和你遇見。
