哇哦！今天體重又比昨天的降了一點點。
起床后立刻稱體重
嘗試穿鞋踏步，盡管聲音不大，大清早的，還是怕擾民。
穿襪子，鋪瑜伽墊，打開手機，搜了段 180 步頻的音樂，保存到本地相冊，戴上耳機，點開 vivo 健康的室內(nèi)跑步——開啟今日早間運動。
跟著音樂節(jié)奏踏步
跟著音樂節(jié)奏踏步，步頻確實提上來了。雖然用的是 180 步頻的音樂，實際只踩到 172 步/分，但配速比昨天快了不少。
耳機里的音樂還在循環(huán)。對面樓棟的燈，今天一盞沒亮。
下班回家，乒乓球擊墻練習，四十五分鐘。
追求數(shù)量的時候，注意力度，多能連續(xù)擊球五十次以上；稍稍講究點把式，或者加大點力量，就只能連續(xù)擊球十個左右。
也不知道是天氣原因，還是稍稍掌握了技巧，居然沒怎么出汗。
想著電視上的乒乓球賽手幾乎沒有瘦體型的，對于這項運動，有點想放棄。
球拍擱在桌上，球在筐里——還沒落地。
