喜歡運動，尤其疲累，頭腦愚鈍的時候，最近幾年也一直在堅持運動

運動的樂趣：讓人樂觀自信

長期運動能引起性格、自我觀念的積極改變，長期運動的人還會變得更外向、樂觀、有活力，且在社會交往中也會更加得心應(yīng)手

運動的收獲：緩解疲勞、緩解情緒、延緩衰老、保持身材

01.緩解疲勞：許多人因為太累而拒絕運動，事實上，運動可以增加耐力，減少身體帶來的疲憊感。有調(diào)查稱，18%接受癌癥治療的患者在運動時感覺精力充沛。運動還有一定的助眠作用，令人在充分的休息過后更加精力充沛

02緩解壓力：年輕人工作壓力日益增漲，運動釋放多巴胺，讓人瞬間身心愉悅，緩解職場壓力。

03延緩衰老：有研究稱，65歲以上的老人定期進(jìn)行適當(dāng)運動來加強(qiáng)平衡和鍛煉肌肉，可以將意外摔倒的風(fēng)險降至22%。在運動方式上，專家建議選擇步行、太極拳或水中有氧運動等強(qiáng)度較低的項目

04保持體型：長時間運動 拉練得來的瘦肉讓體型看起來更緊致、有型，體脂率 體重的正常保持，還能減緩各種疾病發(fā)生的幾率

運動讓人更聰明 自信，其中有本書“運動改變大腦”很好看（還沒讀完），書中提到很多實驗案例證明，運動提高智力，運動后能讓人思維清晰，甚至提高工作效率；研究還表明，人在運動過后，記憶力、注意力、執(zhí)行能力等都有明顯提升；

所以動起來吧朋友，身心愉悅；