如果此刻孤單
不妨抬頭看看月亮
來(lái)源|壹心理（ID：yixinligongkaike）
“OMG，買(mǎi)它！”
無(wú)論你愛(ài)不愛(ài)買(mǎi)東西，大概都聽(tīng)過(guò)這句帶有魔力的口頭禪——尤其是，雙十一快到了。
前幾天，爆紅主播李佳琦的一場(chǎng)直播里，還還不到5分鐘，3000多萬(wàn)觀(guān)眾就已經(jīng)蜂擁而至，把他推薦的幾款產(chǎn)品全部掃空。
“太可怕了！再看我就瘋了！”
剛關(guān)掉李佳琦直播的朋友馬上跑來(lái)跟我吐槽。
明明抱著批判態(tài)度點(diǎn)進(jìn)直播間，沒(méi)想到聽(tīng)到李佳琦喊“所有女生，一定要給我搶”的時(shí)候，她就忍不住了。
買(mǎi)了口紅，十幾盒面膜，還有很多精致但用不上的小物件......
瘋狂購(gòu)物之后，第二天醒來(lái)看著刷爆的信用卡，只想剁手。
買(mǎi)很多以為自己能用上的東西，卻要花上一個(gè)月甚至半年的時(shí)間去為此買(mǎi)單，值得嗎？
0 1
欠債60萬(wàn)，被趕出家門(mén)
前段時(shí)間，在微博看到一條魔幻迷惑的新聞。
女護(hù)士李玫，90 后，月工資 8000，欠網(wǎng)貸近 60 萬(wàn)。
即使在媽媽拿出錢(qián)，幫她連本帶利填坑后，還不改，還繼續(xù)偷偷貸款消費(fèi)。
媽媽實(shí)在沒(méi)辦法，拿出領(lǐng)養(yǎng)證，對(duì)女兒透露藏了 28 年的秘密：你不是我親女兒，你走吧，把她趕出家門(mén)。
不是房貸、又不做生意、不賭博，這幾十萬(wàn)是怎么欠出來(lái)的呢？
是因?yàn)椋鹤非蟾吲渖钯|(zhì)量。
出門(mén)坐網(wǎng)約車(chē)，飲料要星巴克；
朋友有的包包首飾，自己也不能輸，只要看到喜歡的東西，不管價(jià)格，都要買(mǎi)下來(lái)；
去外面吃飯、去酒吧喝酒，逞能請(qǐng)客一次幾千塊；周末兩天都要買(mǎi)飛機(jī)票，來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的旅游。
但這些高配精致生活背后，代價(jià)是是巨額債務(wù)、連環(huán)催債、斷絕母女關(guān)系。
像李玫這樣的年輕人，不少。
南京一名大學(xué)生，1 年貸款 36 次，累計(jì)欠款 9 萬(wàn)，最終從 28 樓跳下身亡。
小李，23 歲，網(wǎng)貸負(fù)債 19 萬(wàn)，養(yǎng)貓、買(mǎi)相機(jī)、給男朋友買(mǎi)限量球鞋和充值游戲。
一份年輕人消費(fèi)生活報(bào)告顯示，幾乎每 4 個(gè) 90 后中，就有一人正在使用網(wǎng)貸分期。
其實(shí)也很容易理解。
剛步入社會(huì)，第一次擁有了對(duì)金錢(qián)的自由支配權(quán)，我們都特別享受那種，想買(mǎi)什么就買(mǎi)什么的自由感。
再加上，抖音上每個(gè)女孩都光鮮亮麗，小紅書(shū)上的女孩全都在泳池海景酒店房吃法式大餐，很多人也在勸你，現(xiàn)在喜歡的不買(mǎi)，等四五十歲再買(mǎi)嗎？
可是沒(méi)錢(qián)怎么辦呢？分期，借錢(qián)，網(wǎng)貸。
不瞞你說(shuō)，我也曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷。
吃飯點(diǎn)的都是七八十的外賣(mài)、下班晚一點(diǎn)就要打車(chē)回家，總想著下個(gè)月工資發(fā)了就能還上錢(qián)，結(jié)果分期疊分期，不知不覺(jué)欠了好幾萬(wàn)。
結(jié)果你們也猜到了，很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我不敢辭職，害怕還不上錢(qián)；
不敢告訴家里，怕家人擔(dān)心；
不敢吃超過(guò) 10 塊錢(qián)的午飯，連朋友約都不敢出門(mén)......
提前享受本不屬于現(xiàn)在的美好，從此生活就沒(méi)安全感。
0 2
身份的焦慮，正在悄悄入侵你的朋友圈
“接到網(wǎng)貸逼債電話(huà)的晚上，我真的想去跳黃河?！?/p>
24 歲的小何，入讀 985 大學(xué)，成績(jī)優(yōu)異。
農(nóng)村出身的他，吃肯德基曾經(jīng)是最奢侈的享受。
來(lái)到大城市后，他迷失在燈紅酒綠的高消費(fèi)生活里，買(mǎi)最新的手機(jī)、買(mǎi)車(chē)，四處旅游，回頭才發(fā)現(xiàn)，欠債二十萬(wàn)。
面對(duì)著殘酷的現(xiàn)實(shí)，他選擇告訴家人，自己去吐魯番當(dāng)小學(xué)老師，月薪3000，存錢(qián)還債。
他還想讀書(shū)，考研，改變命運(yùn)，可是，“因?yàn)榫W(wǎng)貸，30 歲前，我的人生不屬于我自己。”
消費(fèi)的人們，從來(lái)不講道理。
實(shí)則上，這是一種心理饑餓感——因?yàn)楦F過(guò)，所以渴望。
很多人說(shuō)，跟風(fēng)消費(fèi)是虛榮。
但很少人關(guān)注到虛榮背后，是過(guò)低的自我價(jià)值感，是對(duì)得到他人贊美，嫉妒，關(guān)注的渴望。
阿蘭·德波頓將此稱(chēng)之為“渴望世界之愛(ài)”，也是身份的焦慮。
我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，很大程度上取決于他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。
如果我們能得到關(guān)注、贊揚(yáng)，就會(huì)對(duì)自己充滿(mǎn)自信，如果我們說(shuō)出自己的故事卻被別人不屑一顧，自我懷疑就隨之而來(lái)。
你周?chē)耐g人，口紅一買(mǎi) 12 支，人手一個(gè) Lv 包， 5000+ 的手機(jī)耳機(jī)電腦，一年換幾次。
而你不化妝，不搭配，不消費(fèi)，沒(méi) AJ ，漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)自己似乎“低人一等”，有種自卑。
于是，因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)同 ”別人關(guān)注我時(shí)我才有價(jià)值“ ，就去買(mǎi)很多并不需要的昂貴物品，期望別人”羨慕自己“。
為了得到其他人的“平等目光”，我們開(kāi)始學(xué)著用別人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)衡量自己的生活。
更何況，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)本身，對(duì)大腦而言就是一種獎(jiǎng)賞。
電影《一個(gè)購(gòu)物狂的自白》里，麗貝卡就是一個(gè)超級(jí)購(gòu)物狂。
一聽(tīng)到商店打折、就會(huì)第一時(shí)間沖進(jìn)去，不問(wèn)價(jià)格都刷卡包起來(lái)。
不顧形象跟熱狗攤老板爭(zhēng)論，要用支票換他 20 美元去店里付錢(qián)。
她堅(jiān)持的人生理念就是：買(mǎi)東西可以 7 天退貨，男人能退么？
長(zhǎng)期高質(zhì)量享受的后果就是，鋪天蓋地的賬單寄到家，催債電話(huà)打上公司。
麗貝卡怕了。
所以她決定買(mǎi)點(diǎn)東西冷靜一下。
短暫的滿(mǎn)足過(guò)后，又開(kāi)始恨自己沒(méi)自控力。
越空虛，越消費(fèi)，越焦慮。
像極了每天在家、在公司受氣，最后都去“剁手”買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的我們。
《消費(fèi)心理學(xué)期刊》上有個(gè)研究，他們把人分成兩組，一組在悲傷時(shí)去購(gòu)物，另一組只看不能買(mǎi)。
結(jié)果第一組有 79% 的人體驗(yàn)到了悲傷情緒下降，第二組只有 2% 。
“越買(mǎi)越開(kāi)心”有了科學(xué)依據(jù)。
沒(méi)錯(cuò)，我們不能否認(rèn)買(mǎi)下自己心頭好會(huì)有一種徹底的掌控感，這種快感能沖淡我們的焦慮和悲傷。
但是在現(xiàn)實(shí)層面，消費(fèi)超過(guò)預(yù)算，生活很快就會(huì)滾雪球式崩盤(pán)。
這時(shí)候，各種無(wú)抵押放貸和網(wǎng)絡(luò)借貸，就會(huì)趁虛而入。
“您需要錢(qián)嗎？我借給你啊，你花了錢(qián)就會(huì)開(kāi)心的。”
金錢(qián)在手，天下我有。
錯(cuò)覺(jué)越來(lái)越大，我們買(mǎi)的東西越來(lái)越貴，但焦慮有增無(wú)減。
為了減輕焦慮，我們又進(jìn)入新一輪的掃貨當(dāng)中。
簡(jiǎn)直是毒品！
這些東西，只是個(gè)東西，并不是我們的精神世界本身啊。
0 3
高消費(fèi)時(shí)代，最難是過(guò)好“低配生活”
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，把不同經(jīng)濟(jì)水平的人，強(qiáng)行放在了一個(gè)平臺(tái)上，用一個(gè)尺度來(lái)衡量。
網(wǎng)上的炫富看多了，人就容易化身檸檬精，錯(cuò)覺(jué)自己也應(yīng)該，并有能力擁有。
或者，你的同事、同學(xué)，都在談?wù)撓嚓P(guān)話(huà)題，讓你覺(jué)得不追求消費(fèi)的自己，“不夠正?！?。
但是生活的樣子除了炫富，還應(yīng)該有其他的模樣。
那就是，我們自己的生活。
脫離高消費(fèi)的概念，普通人的日子反而被定義成了“低配生活”。
并不是要節(jié)儉到，一頓飯分開(kāi)兩天吃，也不是衣冠不整，買(mǎi)洗面奶都不舍得。
而是，踏踏實(shí)實(shí)地過(guò)日子，不需要的東西咱就不買(mǎi)。
說(shuō)學(xué)術(shù)一點(diǎn)，我們要正確判斷自身的消費(fèi)欲望，不依靠外在消費(fèi)，來(lái)確定自己的價(jià)值。
德國(guó)心理學(xué)教授邁爾思說(shuō)，年輕人至少要擁有三種金錢(qián)能力：正確運(yùn)用金錢(qián)的能力，處理物質(zhì)欲望的能力，了解匱乏與金錢(qián)局限的能力。
我認(rèn)為，最重要的是，學(xué)會(huì)處理自己的物質(zhì)欲望。
當(dāng)所有人都在給生活做加法時(shí)，也許我們可以做減法。
藝術(shù)家洪浩，拍過(guò)一系列作品：《我的東西》。
圖源：一條
12 年來(lái)，他每天記錄自己買(mǎi)的日用品。
衣服，飲料瓶，碗碟......密密麻麻，數(shù)量驚人。
他反思，以前物質(zhì)匱乏，快樂(lè)卻不少見(jiàn)。
現(xiàn)在，快樂(lè)好像只能從物質(zhì)、消費(fèi)上找到。
為什么，我們一定要擁有那么多東西？離開(kāi)這些，我們還能生存嗎？
圖源：一條
當(dāng)然是可以的。
如果我們給家里的物品做一個(gè)記錄，上一次使用是什么時(shí)候？多久會(huì)用一次？
相信你會(huì)立刻明白，你的生活必需品實(shí)際很少。
知乎上一位女生就有類(lèi)似的經(jīng)歷。
她因?yàn)槌撩再?gòu)物，工作好幾年，一分積蓄都沒(méi)有，月薪 2000 ，每月卻要還 5000 。
有一天，她突然意識(shí)到這樣不行。
她開(kāi)始扔?xùn)|西。
跑步機(jī)賣(mài)了，不用的樂(lè)器賣(mài)了。扔了幾十種鍋碗瓢盆，扔了兩張床，一個(gè)衣柜，多余家具......
為了不讓自己買(mǎi)著買(mǎi)著又回到原點(diǎn)，她經(jīng)常會(huì)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：這個(gè)東西是必需品嗎？我確定要買(mǎi)嗎？
每次處理掉膨脹的購(gòu)物欲望，就有多一份踏實(shí)的幸福感。
圖源：一條
她不再對(duì)各種商品產(chǎn)生強(qiáng)烈的消費(fèi)沖動(dòng)，把更多的精力，放回自己的內(nèi)心。
最直觀(guān)的改變是，因?yàn)閿嗌犭x省下的錢(qián)，都?jí)蛟诶霞腋妒赘丁?/strong>
原來(lái)，并不是只有高消費(fèi)，才能體現(xiàn)自我價(jià)值。
真正的自我價(jià)值，只能來(lái)自于內(nèi)在。
再怎么追求外界的關(guān)注，你也無(wú)法從物質(zhì)上獲得真正的價(jià)值。
圖源：一條
我很能理解手上剛有點(diǎn)小錢(qián)，就忍不住借貸刷卡湊到九千八去買(mǎi)一件高配消費(fèi)品的心情。
如果你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)檫^(guò)度消費(fèi)入不敷出，先別急，也許這反而是一次很好的試錯(cuò)機(jī)會(huì)——
欠債 5000塊 、 1 萬(wàn)塊、 3 萬(wàn)塊、 5 萬(wàn)塊，不敢辭職，不敢逐夢(mèng)時(shí)，它讓我們意識(shí)到，金錢(qián)不能決定你的價(jià)值，但怎樣花錢(qián)能改變你的未來(lái)。
所以，放心吧，無(wú)力感是正常的，很多東西買(mǎi)不起也是正常的。
更何況，買(mǎi)再多的“好東西”又怎樣，還不是會(huì)翻車(chē)——
前幾天李佳琦直播不粘鍋的時(shí)候，現(xiàn)場(chǎng)就粘鍋了。
他一邊介紹這個(gè)鍋它不粘，那頭助手就把雞蛋粘鍋上，鏟都鏟不下來(lái)......
正視自己目前的狀態(tài)，慢慢調(diào)低自己的欲望，慢慢還款，肩上的擔(dān)子總有放下的一天。
每個(gè)人都有消費(fèi)欲望，它本身并無(wú)對(duì)錯(cuò)。
能否在消費(fèi)主義的熱潮下，正確判斷自己的欲望，調(diào)整自己的心態(tài)，才是最重要的。
回頭從來(lái)都不晚。
世界和我愛(ài)著你。
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