大概是去年吧，Pain的一篇文章《我是如何做到每天5：30起床的》在簡書平臺上被各種大V轉(zhuǎn)載，引起了一場不大不小的，關(guān)于早起的運動。
于是廣大吃瓜群眾們都驚嘆，天吶，世界上竟然有這樣一種不睡懶覺，自覺起床的生物！群眾們到處翻翻看看，發(fā)現(xiàn)這群生物叫做“晨型人”。
早起這個概念其實并不陌生，在幼兒園就接觸過了。某個面容慈祥的老師一定對你說過，要早睡早起才能身體好哦。然而真正發(fā)現(xiàn)此概念的運用還是最近，當我關(guān)注了Pain以及閱讀了那篇爆文以后。
容我大呼一聲，我滴神吶！這個94年的姑娘竟然可以做到每天5:30起床，不分冬夏。持續(xù)了一年而且一直在堅持著。
5:30是個什么概念，正是你在夢里吃瓜的時候。按我們通常的起床時間7：30來計算，她比我們多擁有了整整兩個小時的時間。如果你是每天9:00起床的類型，時間可以自己計算，想想都可怕。
這篇文章之所以被各路大V轉(zhuǎn)載，也許恰恰就是因為它反映了各路大神的真實生活——早起。什么是大神，就是一個人能同時兼顧各類事物，學習各種知識，是典型的斜杠青年，斜杠中年或者斜杠老年。
但他們畢竟也不是神啊，不可能有三頭六臂，就算他們一直跟你強調(diào)效率效率，提高效率你就可以······但是就算效率很高，時間不夠一樣做不完那些事。
如果有哪一個大神告訴你他愛睡懶覺，而你還深信不疑的話，不好意思少年，這瓜你怕是還要吃一陣子了。
關(guān)于早起的方法和好處，不多言，很多小伙伴都有分享，網(wǎng)上搜索，點擊進入即可查看。
今天想和大家聊聊，早起后，到底該干些什么？
一開始，我也像打了雞血一樣，每天5:30睡眼惺忪地起床。嗯，這是個好的開始，但是問題來了。
因為平時都是7:30甚至8，9點才起，這平白多出來的一兩個小時像是別人的一樣。我穿好衣服，洗完漱，坐在床邊，不知道該干嘛。結(jié)果是，我以發(fā)呆和玩手機終結(jié)了這一兩個小時的時間。
接連兩天都是這種情況，早起完全失去了意義。
我開始反思，并仔細研究了早起達人們的時間安排。我發(fā)現(xiàn)幾乎所有早起者都會在前一天晚上提前安排好第二天早上要做的事情，或者就那段時間早已形成了自己固定的模式。
所以，最重要的不是早起，而是安排好早起后要做的事情。
下面是一些適合早起之后做的事，來自我的試驗或者達人們的經(jīng)驗。小伙伴們可以適當參考。
1.聽廣播
鬧鐘響后，很難有人能做到立馬就起床。這時可以打開app收聽自己喜歡的電臺，可以是時事評論，美文讀物，或者相聲曲藝。總之，利用這段緩沖時間，讓聲音和音樂使自己清醒。
app推薦：網(wǎng)易云音樂 ?喜馬拉雅FM
2.喝水
起床后喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏，最好變成強制性的習慣。
3.看課外書
白天事情蠻多的，很難有整片的時間可以用來閱讀。其實個人不太喜歡那種碎片化的閱讀方式，印象不深，看過就忘了。所以這段時間可以看一些寫的比較深入的作品，早上頭腦清醒，更適合思考。
4.背單詞
書看了一段時間自然會感到疲乏，所以間接插入一個融聽說讀寫于一體的項目來調(diào)節(jié)。
背單詞是一個很好的選擇。我用的是一款背單詞的app，有原音，有趣味插圖，對聽覺和視覺刺激性都很強，不會讓人感到疲倦。
app推薦：知米背單詞 ?扇貝網(wǎng)
5.寫東西
可以是對昨天的反思總結(jié)，也可以是新一天的計劃安排。如果最近看了某部書或電影，也可以寫寫書評影評。
我習慣早上寫對前一天的反思，因為過了一晚之后，會對經(jīng)歷的事更加理性，總結(jié)也就客觀許多。然后會列列今天要做的事情，做到心中有數(shù)。
推薦：手帳（最近研究手帳，發(fā)現(xiàn)真是個好東西）
6.運動
可以在室內(nèi)跟著視頻做一些運動，收腰提臀瘦腿的都可以。晨跑也是一個很好的選擇，讓血液沸騰，讓自己清醒。
app推薦：keep ?悅跑圈
7.做早餐
如果條件允許的話。。。
8.收拾包包
一摸口袋，發(fā)現(xiàn)要用的東西忘帶了，這樣讓人抓狂的事大家都經(jīng)歷過吧。出門前收拾和檢查一遍背包，看看要用的東西帶齊沒有。
這不會花你太多時間，卻能讓你一整天都保持好心情。這個好習慣值得get。
做到早起只是第一步，與別人拉開差距的是早起后你做了什么。
給自己列一份早起事務(wù)清單，每天從中選擇想要做的事情。這樣就不會再多花時間去想，我到底該干嘛？
如果早起后無所事事，少年，你還是睡覺吧。
文 / 伍七言
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