一、什么是情緒？
情緒就是一種對客觀事物的態(tài)度體驗，是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反應(yīng)。
當(dāng)客觀事物與個體的需要滿足時就會產(chǎn)生積極的肯定的情緒，相反就會引起消極否定的。
我想說的當(dāng)然是壞情緒。
當(dāng)我們因為傷心時哭泣，會被視為脆弱；當(dāng)我們用哭表達(dá)情緒時，會被視為無理取鬧……于是，等我們長大，學(xué)會了控制，更學(xué)會了壓抑自己的情緒時。情緒，如一個敵人，被我們狠狠地抵御。同時，將被抵御了的情緒隔離。
可是，一個沒有學(xué)會哭的人，怎么會笑？
當(dāng)我們將壞情緒封閉在內(nèi)心深處時，也在漸漸地將自己的隔離。
在別人面前，我們終于成功地成為了一個不茍言笑的人、我們終于成功地成為了一個所謂成熟的人。同時，也不再是一個真實的人。更多時候，更愿意靜靜地在屬于自己的空間，任由自己郁郁，任意地演繹著自己的內(nèi)心戲。
最終抑郁癥上場了。
二、情緒與疾病
這兒說的，還是壞情緒。
當(dāng)人處在應(yīng)激狀態(tài)下時會產(chǎn)生一系列變化，也就是所謂的適應(yīng)性綜合癥包括動員，阻抗，衰竭三個階段。動員是指有機體受到外界刺激時，會通過自身的生理機能的變化和調(diào)節(jié)來進(jìn)行適應(yīng)性的防御。阻抗是指通過身體的生理變化動員身體的潛能，以對付環(huán)境的突變。衰竭階段是指引起的緊張刺激繼續(xù)存在，阻抗繼續(xù)下去，適應(yīng)能力會用盡，身體也會受到損害，結(jié)果導(dǎo)致適應(yīng)性疾病。
而抑郁是社會化的復(fù)合情緒。是消極低沉的一組情緒，如心境悲觀，愉快喪失，發(fā)愁苦悶，對周圍事物冷漠，對日常生活興趣缺乏，自我效能感降低，多伴有睡眠和食欲障礙，嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致悲觀，沮喪，絕望，而絕望會使人喪失生活的信心，產(chǎn)生生不如死的感覺，而悲觀絕望是與喪失有關(guān)的情緒反應(yīng)，喪失所失去的是當(dāng)事人所重視或所追求的東西，因此抑郁患者會萌發(fā)消極自殺的念頭。
國人至今不愿意正視抑郁癥，感覺那就是一種矯情。要么拼命地掩飾，要么干脆將自己沉淪。心理出現(xiàn)問題，別人的一句話都可以讓自己如同下地獄……
除了心理疾病，長期的壞情緒還會造成生理性疾病。
當(dāng)人產(chǎn)生憤怒和敵意時，會使外周血管血增加，血壓升高，如果受到抑制時，腎上腺素和去甲腎上腺素增加，導(dǎo)致高血壓，以及冠心病等。長期的抑郁還會讓肝、肺、胃等內(nèi)部器官出現(xiàn)嚴(yán)重問題。
所謂積郁成疾也。
三、情緒親密
如果壞情緒是一種心魔，一定要將它釋放出來，而不是緊緊地關(guān)閉在心里。小小的心，盛放了越來越多的壞情緒時，愉悅就沒有了位置。
怎么釋放？學(xué)會與情緒親密。
情緒親密能力一直被壓抑著，我們從來說的都是要控制自己的情緒。
當(dāng)我一次次讓委屈、讓傷心、讓怨氣深深壓抑在心里時，那就叫控制了?？墒?，我除了更深地郁，再也不開心。并且，為了怕將這種不開心投射在身邊人身上，影響他的情緒，我只能盡量關(guān)閉上自己的心。隔離、隔離！心遠(yuǎn)了，身還會近嗎？于是，關(guān)系就出現(xiàn)了問題。
不要關(guān)系可以嗎？
曾有一個假設(shè)：假設(shè)你被流放到了一個荒無人煙的島上幾十年，你是愿意就你自己一人？還是將一個你的敵人一起被流放？我想都會愿意選擇后者，所以那怕是糟糕的關(guān)系，也勝過沒有關(guān)系。并且，關(guān)系還有改變的可能性。
要改變關(guān)系最重要的就是與情緒親密。
與自身的情緒親密了，我們就能接納和表達(dá)情緒，就可以讓壞情緒服務(wù)于而不是阻礙我們以及與我們接觸的人。
其實，并不存在真正的壞情緒，只有對情緒壞的處理方法而已。
我自己也是一個關(guān)系出現(xiàn)問題的人。尤其情感關(guān)系?？偸橇?xí)慣深深地壓抑著自己的壞情緒，因為感覺不安全。感覺一旦表達(dá)出來，就會有喪失掉愛的危險?？墒牵@種從來沒有得到過解決的情緒，尤如一個梗深深刺在我的心里。而關(guān)系，也一再觸著礁，因為彼此隔離，心不可能近。
直到遇上現(xiàn)在這個人。并且在他的面前無畏地敢有了一次激烈的情緒表達(dá)與分享。
那天，因為與他生氣，我依然習(xí)慣性地壓制住自己的情緒，當(dāng)他來找我時，我冷淡地、裝著沒生氣的樣子，只想把他打發(fā)掉，也做好了這段情感結(jié)束的心理準(zhǔn)備。他也真的被我冷靜地外表唬住了，盡管我們還是冷場著，但至少還說著話。于是，他站起來，準(zhǔn)備告辭，我客氣地起身送行。他心里也明白我的氣并未完全消掉，不甘心就這樣走了。其實，他也是害怕，害怕喪失。猛然一個轉(zhuǎn)身輕輕地抱住了我。我委屈得輕輕地哭起來，習(xí)慣情緒表達(dá)的他沒有說任何話、沒有任何別的動作來阻止我！而只是用更用力的擁抱鼓勵著我！
所以，當(dāng)他更緊地抱住我時，我的哭已由輕輕地哭變成了號啕大哭，那一刻任由著我的情緒宣泄……這真的是我記憶中，最痛快的一次情緒宣泄，最痛快淋漓地一次有人分享我的情緒，最痛快淋漓地有人允許我表達(dá)我的情緒……
當(dāng)我完成了這一次與情緒親密之后，我們的情感反而有了活力，我們之間漸漸地變得更加地親密，心更近。仿佛擁有了一種力量，一種愛的力量。
如果，我們每個人內(nèi)心都住著一個小孩，不妨讓小孩出來經(jīng)經(jīng)風(fēng)雨、見見陽光。也唯有這樣，小孩才會成長！
情緒也一樣！
