人的一生只不過是為了認(rèn)識自己
認(rèn)識自己，方能認(rèn)識人生。 —— 蘇格拉底
在復(fù)雜的人際交往中，你有想過你的一切行為背后的本質(zhì)嗎？面對不同的事，你會(huì)產(chǎn)生相同的情緒，你是否曾去反思一下問自己為什么呢？
人生最大的難題是什么。自己都不知道自己想要什么。一切迷茫與困惑的解藥，唯有不斷地認(rèn)識自己。這個(gè)自己深有體會(huì)，在閱讀《我的內(nèi)在無窮大》的時(shí)候，探尋自己的內(nèi)心世界，了解自己，發(fā)現(xiàn)自己行為的本質(zhì)原因是什么，不再讓自己受到情緒的困擾。
《我的內(nèi)在無窮大》的作者張沛超是武漢大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)研究中心特邀研究員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，中國心理學(xué)會(huì)臨床注冊系統(tǒng)督導(dǎo)師，被譽(yù)為“國內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”。 著有暢銷書《過好一個(gè)你說了不算的人生》。讓我們閱讀這本書，隨著作者的腳步，學(xué)習(xí)自我探索的必修課，了解自己，找到自我價(jià)值。
眼里的別人都是我們自己，書中告訴我們：我們會(huì)用投射加工這個(gè)世界，讓世界看起來是我們熟悉的樣子。我們自己看到的世界是自己內(nèi)心的投射。是的，如果你的內(nèi)心豐富多彩，積極陽光的，你看到的世界便是五彩斑斕的。如果你的內(nèi)心充滿了負(fù)面能量，那我相信你看的世界一定是灰色的，你看到的事物折射出了你的內(nèi)心。我嘗試著分析發(fā)在自己身上發(fā)生的事情——我曾經(jīng)和朋友相處的時(shí)候，朋友會(huì)時(shí)不時(shí)地邀請我玩游戲，有一次他和我說想要玩象棋，我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是拒絕，為什么呢？因?yàn)槲覜]有玩過我不會(huì)玩，我需要先自己網(wǎng)上學(xué)習(xí)一下，然后再和朋友一塊玩。挖掘我自己內(nèi)心的世界，通過這件事情折射出我內(nèi)心的好勝心（想在朋友面前表現(xiàn)出自己會(huì)自己能夠做），不是嗎？所以我們做出的反應(yīng)看到的世界都是來自己我們自己的內(nèi)心世界。
你是否會(huì)像我一樣敏感呢？在交流的時(shí)候大概看到伙伴的眼神，就在想自己說的話對不對，有沒有說錯(cuò)話等等。過度敏感給我們帶來了很多煩惱。過度敏感是我們防御過度的表現(xiàn)，一切事情過度就會(huì)帶來負(fù)面影響。為了發(fā)展更適合自己的防御系統(tǒng)，我們應(yīng)該怎么做呢？書中告訴我們：充分地發(fā)展覺知。在我們身處的每一種情境下，有意識地去覺察自己，比如身體變化，情緒變化，內(nèi)心想法的變化等等，這些信號都會(huì)展現(xiàn)出我們的防御機(jī)制，從覺知中認(rèn)識自己反思自己刨析自己。比如因?yàn)槟臣虑楫a(chǎn)生了負(fù)面情緒，你就需要去覺察自己的內(nèi)心感受，如果不想在相同或者相似的場景下產(chǎn)生同樣的情緒，你就要去覺知自己，以后面對這種情況就可以迅速的不受干擾，擁有敏銳的有彈性的防御狀態(tài)，這個(gè)過程是很難做到的。
了解自己，認(rèn)識自己，探索自己的價(jià)值是長期做的事情，它甚至是我們一生的課題。在這個(gè)過程中我希望每個(gè)人可以有勇氣去尋找自己。
