? ? ? 記得離開學(xué)校也快10年，期間更是沒有認(rèn)真寫作過，沒有思緒的大腦總想著如何快速的成為寫作高手。可是凡事都有過程，一步成功那是雞湯里的故事，不現(xiàn)實?？焖偃腴T倒是可以的，這是前不久一位高人對我說的。作為一個熱愛健身的人，我一貫秉承有困難上沒困難制造困難上的優(yōu)秀品質(zhì)，此刻也迅速開始了對于寫作的快速入門，用快速的進(jìn)步掩蓋一開始的笨拙 。這次分享一種內(nèi)在與外加的驅(qū)動力為題來展開此次的話題。

? ? 人生沒有容易二字，能長期且持續(xù)的做一件事更是不容易。如果安逸使人落后的話，那反人性的事通常能讓人進(jìn)步。很巧，學(xué)習(xí)和健身就是這種反人性的事。

? ? ? 生活里人們愿意大把時間都花在娛樂消遣上，在這兩件反人性的事上投入很少，因為枯燥乏味又無趣并且短期見不到收效。玩游戲刷消息輕松舒服的讓人上癮，不得不讓人覺得喜歡。所以人本性里有好逸惡勞的屬性，即使知道有些事的好處與壞處，也很難改變我們的行為。

? ? ? ? 世上無難事只要肯放棄，雖是句玩笑話，但我從事的健身行業(yè)，這種情況確是日日在歷，目睹大部分人去健身房辦卡，請了私人教練，結(jié)果沒幾天就成“失蹤人口了”。比起無數(shù)的美食和躺在沙發(fā)上的安逸健身確實太痛苦了。感覺放棄理所應(yīng)當(dāng)。但是即使面對同樣的人生問題，在常人看來如此痛苦的事情卻總有那么一小群人堅持下來了。直到后來在一次健身培訓(xùn)中我了解了到了讓這小部分人堅持不放棄的原因‘內(nèi)在動力與外加動力’。

? ? ? ? ? 內(nèi)在動力的人在運(yùn)動中，體驗到的愉悅來自于運(yùn)動本身。內(nèi)在動力積極的人，享受運(yùn)動運(yùn)動帶來的樂趣。這種參與運(yùn)動的積極性，與積極的態(tài)度、和情緒有關(guān)（如快樂、自由、放松），簡單一個字形容，那就是“爽”！因為覺得爽，當(dāng)他們面對挑戰(zhàn)時，會堅持不懈地付出最大努力。所以擁有內(nèi)在動力真的是項很強(qiáng)大的技能！

? ? ? ? ? 除此之外大部分人參與運(yùn)動都存在一定的外加動力。通俗的說就是輸出倒逼輸入。這種類型的動力，包括除運(yùn)動本身樂趣以外的所有益處。（如減重讓配偶開心，形象更佳，有新的際遇）因為這些外加壓力大逼迫人們向前，這兩點(diǎn)就是讓這一小部分人從健身這件事上取得不錯收益的原因，就這么簡單。

? ? ? ? ? 上面我用了健身人群舉例， 平時觀察那些厲害的高手身上也會帶有這兩種動力搭配的影子。所以別人能用好的方法我們也行。 好的想法一定要去踐行，好的方法一定要去使用，把能對個人成長帶來好處的事當(dāng)作剛需，做讓自己覺得爽的事才能長久，倒逼讓自己不停成長。

? ? ? 所以找到自己的內(nèi)在動力并配合不錯的外加動力，是讓人能夠長期持續(xù)的不錯條件。

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