最近因各種因素導(dǎo)致跑步?jīng)]有連續(xù)每天堅(jiān)持打卡，現(xiàn)在想想，其實(shí)都是借口！

簡書能堅(jiān)持這么久，是因?yàn)樗恢笔桥懿降挠涗浐头词】偨Y(jié)的打卡營，當(dāng)跑步?jīng)]有進(jìn)行下來，簡書就中斷了。可以說，沒有跑步就沒有我寫簡書的延續(xù)！

今天2020.2.29周六

我鄭重重新定位一下，今后，簡書只作為微習(xí)慣的打卡集中營，尤其是鍛煉打卡營！不再作為其他的用途。

研究過很多減肥方法，許許多多人減肥失敗，根本原因不是自己的方法沒有效果，而是大家堅(jiān)持的時(shí)間太短了！想有效果最好的時(shí)間階段是三個(gè)月，就是我們常說的100天！

而這100天，最核心的是每天堅(jiān)持！風(fēng)雨無阻，每天堅(jiān)持打卡！這個(gè)是非常核心的關(guān)鍵！

當(dāng)你每天堅(jiān)持打卡，一個(gè)月，兩個(gè)月，尤其三個(gè)月后，你會發(fā)現(xiàn)自己變了，從骨子里開始改變！你所期望的效果會非常明顯，而且你會有信心把這個(gè)每天打卡堅(jiān)持很久，甚至一輩子！

每天堅(jiān)持，不僅僅是你個(gè)人減肥或運(yùn)動或微習(xí)慣的堅(jiān)持！

更重要是你一個(gè)極其重要的品質(zhì)：毅力！打造剽悍自律的毅力！這個(gè)是優(yōu)秀的人與庸人最大的差異所在！

即日起，我會繼續(xù)打造第二個(gè)100天，每天堅(jiān)持打卡！

每天的微習(xí)慣：

跑步6公里，深蹲30次，俯臥撐30次

讀書30分鐘

5：30早起

每天寫300字（500字每天對自己有點(diǎn)難度，降低點(diǎn)，以前是每天100字。）

以上就是自己每天的微習(xí)慣，即日起，我將風(fēng)雨無阻，每天打卡！

加油加油加油！??！