當我試著用營養(yǎng)知識去調(diào)理身體并能感受到一個比較好的效果時，就冒出要用營養(yǎng)知識去調(diào)理近視，在我的心里，戴眼鏡是一件非常麻煩而不能接受的事，提高視力，學會如何科學護眼就很有必要。
近視形成的原因？
我的近視原于剛來深在一家公司做前臺的時期，那時用的電腦是全公司最差的一臺，電腦屏幕經(jīng)常會閃，現(xiàn)在想一想也不是什么大的問題，只要換一個顯示器就行了，可關(guān)鍵是年紀小，剛開始工作不敢提要求，就這么過去了大半年，好好的眼睛就這么被整近視了。后面又做了近十年的設(shè)計，天天不是畫圖就是改圖，再加上智能手機離不開手，導致近視加重。
近視形成的原因：不科學的用眼+用眼過度
護眼的重要性：
眼睛是心靈的窗戶，如何叫人透過厚厚的鏡片去看透你的內(nèi)心，別人那種水靈靈的，暗送秋波的大電眼總是讓人羨慕不已。這個世界的美，需要一雙能發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
如何科學護眼？
除了正確的坐姿，調(diào)整好室內(nèi)光線，電腦或手機屏幕不要過亮或是過暗以外。我們要做好以下幾點：
1. 增強自我保健意識
如何增強自我保健意識呢？盡量避免長時間連續(xù)用眼，工作間隙注意適當休息，一般來說，工作1小時后應該休息10分鐘左右。最好是活動活動手腳，或是站在窗外看一看遠方的風景。
改善視力的小方法：
A.自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
B.站在窗前兩眼先平視遠處一個目標，如樹梢，大樓或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。
2.常給眼部按摩
給眼部按摩可以促進眼部血液循環(huán),我們眼睛周圍有豐富的毛細血管和豐富的穴位，如果能每天拍一拍，按一按，可以促進局部血液循環(huán)并刺激經(jīng)絡(luò)穴位，有助于給眼部的肌肉供能，這個方法可以很快的調(diào)整眼部不適。還可以經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂輕輕地揉按即可，因為耳穴分布著人體多條經(jīng)絡(luò)，比喻對眼睛影響較大的腎經(jīng)和肝經(jīng)。
3. 多吃護眼食物
我們的眼睛喜歡富含維生素A的食物，維生素A的化學名為視黃醇，又名抗干眼病因子, 維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的組成成分。當人體缺乏維生素A，會影響暗適應能力，干眼病、夜盲癥等。
富含維生素A的食物有動物肝臟，還有橙黃色的蔬果，比喻胡蘿卜、玉米、紅薯、西紅柿、小米、南瓜等其中富含的維生素A、胡籮卜素、葉黃素等都能保護視力。
另外也可以多吃一些維生素B2的食物，缺少維生素B2，眼睛容易疲勞、怕光、流淚等，富含維生素B2的食物有雞蛋、牛奶、豆類、各種粗糧、全麥食品等。
4. 多喝養(yǎng)眼茶
A. 菊花綠茶
菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。
菊花綠茶，可以 明目清肝、 提神醒腦、 抗氧化
B、三紅茶， 分別是“紅棗、枸杞、山楂”
紅棗含多種維生素和微量元素，有補血和促進血液循環(huán)的功能。
枸杞含有豐富維生素C和β-胡蘿卜素，枸杞具有增強機體免疫力功能
山楂富含多種有機酸和維生素C，它有滋補肝腎，益精明目的功效。
三紅茶可以養(yǎng)顏明目 、補肝益腎、提高免疫力
個人經(jīng)歷分享
上月20號我特意去醫(yī)院眼科檢查了一下視力，近視200度，視力為4.2，當時我跟醫(yī)生說，不想戴眼鏡，能否提高視力。醫(yī)生說近視這么多年很難，但可以試一試，醫(yī)生給我開了(重組人表皮生長因子滴眼液)，此眼藥水可促進角膜上皮細胞的再生，另外我再配合以上的護眼方法，這個月11號，我去復檢時，視力為4.4，明顯有所提高，才有了這么一篇文章。不去試一試，怎么知道不可行呢？想一想還有很多人在近視的初期放任不管，導致最后離不開眼鏡，如果早預防早冶療完全可以恢復好。
周末跟兒子同學的家長談到眼睛這個話題，沒想到她第二天就帶孩子去醫(yī)院檢查眼睛，結(jié)果是散光，目前正在治療，我很欣慰，這也是我寫這篇文章的目的，如果能影響和改變一些人，也不枉我盯在電腦前幾小時辛苦的打字。
很喜歡簡書貓叔的一句話，擲地有聲的幾個字常常出現(xiàn)在我的腦子中，如果有想法就立即去行動，不然就“然并卵”，如果此文有用，就去執(zhí)行吧。
愿每一個人都有一雙慧眼能更清晰的看清這個世界。
