破解青春期孩子厭學抑郁之困——我與S女士的深度對話

（注：本文中提到的S 女士咨詢教育15歲兒子叛逆案例，若其他父母與孩子存在相似情形，純屬巧合，萬勿對號入座。 ）

2024年3月17日，S女士無奈說：“武老師，我真的不知道該怎么辦了，”S女士開口說道，聲音中帶著一絲哽咽，“我15歲的兒子現(xiàn)在叛逆得厲害，完全就是和我對著干啊。”

我看著她，輕輕點頭，示意她繼續(xù)說下去。

下面是我們的對話——————

一、痛苦的傾訴：兒子的叛逆現(xiàn)狀

S女士：（面容憔悴，眼神中滿是疲憊與絕望）武老師，今天下午我真的感覺自己快撐不下去了，真是感覺天都要塌了，我那15歲的兒子啊，現(xiàn)在叛逆得像個小惡魔，處處和我作對。

我：（遞上一杯水，關(guān)切地看著她）你別著急，慢慢說，具體是怎么個情況呢？

S女士：（擦了擦眼淚）不管我讓他做什么，他都反著來。讓他往東，他往西；讓他睡覺，他不睡；不讓他玩游戲，他就跟我鬧著要玩。讓他學習，他根本就不聽，讓他吃飯，他也不吃。現(xiàn)在因為厭學，都抑郁了，只能在家休學。而且他每天晨昏顛倒，就抱著個手機不放手，不是玩游戲就是刷視頻、看短劇，還經(jīng)常一個人在那傻笑，就像中了邪一樣。我真的是要被他折磨瘋了。

二、深深的后悔：艱難生產(chǎn)后的溺愛

S女士：（眼神中透露出悔恨）哎，早知道他現(xiàn)在這樣，我當初真不該把他生下來。你知道嗎？生他的時候我難產(chǎn)，受了好多罪。所以我一直覺得這孩子來之不易，就想對他好，要什么我都滿足他，從小到大對他百依百順的。

我：（輕輕嘆氣）您當時也是心疼孩子，這是人之常情。

S女士：（哽咽著）他小時候真的很乖很聽話啊，可現(xiàn)在怎么變成這樣了？稍微不如意，他就不依不饒的，還罵罵咧咧，撒潑打滾。最可怕的是，他有時候居然以死相逼，割腕自殘，我真的不知道該怎么辦了。

三、探究根源：教育方法的失誤

我：S女士，孩子現(xiàn)在叛逆、抑郁，和您對著干，主要原因還是您教育孩子的方法有問題。

S女士：（驚訝地瞪大了眼睛）我的教育方法？我對他好還錯了嗎？我只是想讓他過得開心啊。

我：（耐心解釋）你聽我說，青春期的孩子心理變化很大。您之前對他百依百順，這在他小時候可能沒什么問題，但他現(xiàn)在長大了，這種無原則的滿足會讓他無法接受任何不如意的情況。他已經(jīng)習慣了一切都順著他，一旦遇到不順心的事，就不知道該怎么應(yīng)對了，只能通過極端的方式來反抗。

四、教育之道（一）：先順后逆的策略

S女士：（滿臉困惑）那我現(xiàn)在該怎么辦？難道就任由他這樣嗎？

我：（搖了搖頭）不是任由他，而是要改變策略。對于青春期的孩子，要先順后逆。

比如說，一些不是原則性錯誤的事情，您可以先順著他的意思，讓他感覺到您是理解他的。然后再慢慢引導他，讓他明白什么是對，什么是錯。如果一開始就逆著他，他的逆反心理會更強。

S女士：（若有所思）原來是這樣，我之前真的是不懂，就覺得他變了，變得我都不認識了。我每次都強硬地要求他，結(jié)果他就更反抗了。

五、教育之道（二）：父母以身作則的重要性

我：（繼續(xù)說道）還有一點很關(guān)鍵，就是父母要以身作則。孩子都是看著父母怎么做，然后去模仿的。您是孩子最好的榜樣，如果您自己都做不好，怎么能要求孩子呢？

S女士：（有些慚愧）這一點我確實沒做好，我自己有時候也沉迷手機，沒有給孩子樹立一個好的榜樣。我也知道玩手機不好，但是有時候控制不住。

我：（微笑著鼓勵）意識到問題就是改變的開始。您可以從現(xiàn)在開始，在孩子面前少玩手機，多做一些有意義的事情，比如看書、運動之類的。孩子看到您的改變，也會受到影響的。

六、教育之道（三）：孩子行為準則的建立

我：（認真地看著S女士）在以身作則的基礎(chǔ)上，您要和孩子一起制定行為準則。這個準則不能是您單方面制定的，要和孩子商量著來。

S女士：（點頭）我以前都是自己定規(guī)則，他不聽我就罵他，看來這樣真的不行。

我：（肯定地）對，讓孩子參與到規(guī)則的制定中，他會有參與感，也會更愿意遵守。而且規(guī)則制定好了，您和孩子都要遵守，不能只要求孩子，自己卻做不到。

七、改變的期望：消除不良習慣

S女士：（眼中有了一絲希望）如果我們制定了行為準則，并且遵守，孩子的那些不良習慣真的能改掉嗎？像厭學、沉迷游戲、和我對著干這些問題，還有他的抑郁癥，都能好嗎？

我：（自信地）只要您堅持正確的教育方法，孩子的這些問題是可以慢慢改善的。當有了明確的行為準則并且能貫徹落實，孩子就會有方向感，知道什么該做，什么不該做。那些不良習慣會逐漸消失，他也能走出抑郁，健康成長。

S女士：（激動地）那真的太好了，我一定要試試。

八、實施的步驟：從自身改變開始

S女士：（急切地）那我第一步該怎么做呢？是先和孩子談制定規(guī)則的事，還是先改變我自己的行為呢？

我：（思考片刻）我覺得您可以先從改變自己的行為開始。比如減少在他面前玩手機的時間，多關(guān)心他的生活，而不是只關(guān)注他的學習和行為。讓他感受到您的愛，而不是只感受到您的管束。您可以試著和他聊一些他感興趣的話題，拉近你們之間的距離。

S女士：（認真地聽著）好，我明白了。我會試著從這些小的方面改變，希望能有效果。

九、困難的預期：孩子可能的抵觸

我：不過，這個過程可能不會一帆風順，孩子可能一開始不接受您的改變，甚至會更加抵觸。您要有心理準備，不要輕易放棄。

S女士：（深吸一口氣）嗯，我知道了。為了孩子，我會堅持下去的。不管他怎么抵觸，我都要努力改變他，改變我們之間的關(guān)系。

十、堅持與鼓勵：漫長的教育之路

我：（鼓勵地微笑）對，教育青春期的孩子是一個漫長而艱難的過程，但只要您有耐心，有方法，就一定能看到希望。您要保持積極的心態(tài)，不斷調(diào)整自己的教育方法，根據(jù)孩子的反應(yīng)做出合適的改變。

S女士：（堅定地）好，我有信心了。真的很感謝您，給我指了這么多方向。我現(xiàn)在感覺有了目標，不像之前那么迷茫了。

我：（微笑著）不用謝，這是我們都希望看到的，希望您和孩子能早日走出困境，恢復良好的親子關(guān)系。

十一、持續(xù)關(guān)注：定期溝通與調(diào)整

S女士：（點頭）我會按照您說的去做，之后有什么問題我再來找您，可以嗎？

我：（欣然同意）當然可以，您在這個過程中如果遇到什么問題或者有新的情況，我們可以隨時溝通，根據(jù)實際情況調(diào)整教育方法。這不是一蹴而就的事情，需要我們持續(xù)關(guān)注。

S女士：（感激地）好的，太感謝您了。我這就回去試試，希望能盡快看到孩子的變化。

十二、最后的叮囑：愛與耐心是關(guān)鍵

我：（看著S女士的眼睛）最后，我想再強調(diào)一下，在這個過程中，愛和耐心是最重要的。無論孩子怎么表現(xiàn)，您都要讓他知道您是愛他的，這是改變的基礎(chǔ)。

S女士：（眼中閃著淚花）我知道了，我會用我的愛去感化他，讓他重新回到正軌。再次感謝您！

我：（微笑著送她離開）加油，相信一切都會好起來的。

十三、深入溝通：建立信任的橋梁

S女士：（幾天后又來找我）武老師，我按照您說的去和孩子溝通，效果不理想，我該怎么辦呢？

我：（沉思片刻）這時候您不要著急。您可以試著用書信或者短信的方式和孩子交流。把你對他的愛、擔憂還有對之前教育方式的反思寫下來，放在他能看到的地方。比如放在他的書桌或者床頭。這樣他可以在自己的時間和空間里去思考您的話，不會有面對面溝通的那種壓力。而且書信可以讓他反復看，更能理解您的心意。

S女士：（點頭）好，我試試。那除了書信、短信，還有其他的溝通技巧嗎？

我：（微笑）有。當你們面對面交流的時候，您可以先從一些輕松的話題入手，比如他最近在手機上看到的有趣內(nèi)容。不要一開始就談學習或者他的不良習慣。在談話過程中，注意您的語氣要溫和，語速適中，眼神要真誠地看著他。不要有指責或者批評的態(tài)度，即使他說了一些不太好的話，您也要保持冷靜。

十四、行為準則細化：明確日常要求

S女士：（拿著紙筆）那和孩子制定行為準則的時候，具體要包括哪些內(nèi)容呢？

我：（想了想）首先是作息時間。你們可以商量一個合理的起床、睡覺、吃飯時間。比如早上7點起床，晚上10點半之前睡覺，每頓吃飯時間控制在30分鐘左右。對于玩手機，可以規(guī)定每天總共不超過2小時，分兩個時段，每個時段1小時，中間要有間隔。學習方面，每天安排一定的學習時間，可以是1 - 2小時，讓他自己選擇是復習舊知識還是學習新知識。另外，還要有一些家庭活動時間，比如每周一起看一次電影或者做一次戶外運動。這些準則都要寫下來，貼在顯眼的地方，讓大家都能看到。

S女士：（認真記錄）好的，我明白了。那如果他不遵守這些準則怎么辦呢？

我：（強調(diào)）一開始他可能不遵守，您不要馬上懲罰他?？梢韵忍嵝阉瑔査麨槭裁礇]有遵守。如果是有合理的原因，比如那天他心情不好，可以適當調(diào)整。但如果是故意不遵守，您可以和他溝通，采取一些小懲罰，比如減少一點他玩手機的時間，但一定要事先說好。

十五、應(yīng)對極端行為：保持冷靜理智

S女士：（擔憂地）武老師，我就怕他又以死相逼或者做出傷害自己的行為，那可怎么辦？

我：這是最嚴重的情況。如果他有這樣的行為或者言語，你一定要保持冷靜。不要驚慌失措，也不要指責他。第一時間確保他的安全，把危險物品拿走。然后試著安撫他的情緒，可以抱抱他，輕聲和他說話，告訴他您很愛他，會和他一起面對問題。之后，一定要尋求專業(yè)心理咨詢師或者心理醫(yī)生的幫助，不能忽視這種情況。

十六、鼓勵自主：培養(yǎng)責任感

我：（繼續(xù)說道）在這個過程中，要鼓勵孩子自主。比如在制定行為準則的時候，除了讓他參與討論，還可以讓他負責監(jiān)督某一項的執(zhí)行情況，比如家庭活動時間的安排，讓他來提醒大家。這樣可以培養(yǎng)他的責任感，讓他覺得自己是家庭的一員，有責任讓家庭變得更好。

S女士：（若有所思）嗯，這是個好辦法。我以前總是把他當小孩子，什么都幫他安排好，可能他就沒有這種責任感。

我：（點頭）對，青春期的孩子需要這種自主感和責任感的培養(yǎng)。

十七、家校合作：形成教育合力

S女士：（突然想起）武老師，學校那邊我需要和老師溝通一下嗎？

我：（肯定地）這是很有必要的。您可以和孩子的班主任或者任課老師溝通，把孩子在家的情況告訴他們，同時了解孩子在學校的表現(xiàn)。學校和家庭可以一起制定一些幫助孩子的計劃。比如老師可以在學校多關(guān)注他，鼓勵他參加一些集體活動，和同學建立良好的關(guān)系。這樣家校合作，對孩子的改變會更有利。

十八、關(guān)注興趣愛好：激發(fā)積極動力

S女士：（問）那我要不要關(guān)注他的興趣愛好呢？他就喜歡玩游戲和看短劇，這也沒什么用啊。

我：（笑著回答）興趣愛好是可以引導的。游戲和短劇也不完全是壞事，您可以從中發(fā)現(xiàn)他的興趣點。比如他喜歡玩的游戲是策略類的，您可以引導他去了解一些歷史上的著名戰(zhàn)役，把游戲和學習聯(lián)系起來。如果他喜歡看短劇，鼓勵他嘗試自己寫一些小故事或者劇本，激發(fā)他的創(chuàng)造力。通過這種方式，把他對游戲和短劇的興趣轉(zhuǎn)化為積極向上的動力。

十九、情緒管理：家長和孩子都要學習

S女士：（困惑）有時候我也控制不住自己的情緒，對他發(fā)脾氣，這會不會影響很大？

我：家長的情緒管理很重要。你發(fā)脾氣會讓孩子更抵觸，也會破壞你們之間好不容易建立起來的溝通氛圍。你可以學習一些情緒管理的方法，比如當你感覺要發(fā)火的時候，先深呼吸幾次，離開現(xiàn)場一會兒，讓自己冷靜下來。同時，你也可以和孩子一起學習情緒管理，當他情緒不好的時候，教他用正確的方式表達和釋放，比如通過運動或者寫日記。

二十、矯正不良習慣方法：建立規(guī)則與監(jiān)督執(zhí)行

我：要矯正孩子的這些不良習慣，首先要建立明確的規(guī)則。比如，和孩子一起商量每天玩手機的時間，定好一個合理的時長，比如兩個小時。然后，制定一個詳細的作息時間表，規(guī)定起床、睡覺、吃飯、學習的時間。對于學習，可以把大的學習任務(wù)分成一個個小目標，讓他逐步完成。在執(zhí)行這些規(guī)則的時候，要嚴格監(jiān)督?？梢允褂靡恍r間管理的工具，像鬧鐘或者一些手機上的時間管理軟件。如果他遵守了規(guī)則，可以給予適當?shù)莫剟?，比如他一周都能按時完成學習任務(wù)，就帶他去看一場他喜歡的電影或者吃一頓大餐。如果他違反了規(guī)則，也要有相應(yīng)的小懲罰，比如減少下次玩手機的時間或者取消一次娛樂活動。

（1）合理安排手機使用

我：對于手機問題，除了限制時間，還可以設(shè)置一些無手機時段，比如吃飯、家庭聚會的時候?？梢栽诩依镌O(shè)置一個專門放手機的地方，到了無手機時段，大家都把手機放在那里。同時，引導他使用一些有教育意義的手機應(yīng)用，比如學習類的 APP，代替那些娛樂游戲。

（2）調(diào)整作息規(guī)律

我：調(diào)整作息需要慢慢來。剛開始可以每天提前 15 分鐘讓他上床睡覺，逐漸調(diào)整到正常的睡眠時間。白天可以鼓勵他做一些適量的運動，這樣有助于晚上入睡。早上也設(shè)定一個固定的起床時間，即使他不想起，也要溫和地督促他，讓他養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。

（3）激發(fā)學習興趣

我：在學習方面，要找到他感興趣的點。如果他對某個學科有一點興趣，就從這個學科入手?？梢越o他找一些有趣的學習資料，比如科普視頻、趣味書籍等。也可以和他的老師溝通，看看有沒有一些適合他的學習方法或者課外拓展活動。還可以嘗試讓他和同學一起學習，營造一個學習的氛圍。

二十一、溝通技巧：平等與尊重是關(guān)鍵

我：和青春期的孩子溝通，一定要注意平等和尊重。不要總是以家長的權(quán)威去命令他。比如，當你想讓他減少玩手機時間的時候，不要直接說“你不能再玩手機了”，而是可以說“兒子，我發(fā)現(xiàn)你最近玩手機時間有點長了，我們來聊聊怎么合理安排一下時間吧”。要傾聽他的想法，讓他覺得自己是被尊重的。即使你不同意他的觀點，也不要馬上反駁，而是先表示理解，然后再提出你的建議。

（1）積極傾聽

我：當孩子和你說話的時候，要停下手中的事情，認真看著他，給他充分的關(guān)注。不要打斷他，讓他把話說完。然后你可以重復他的話，確認你理解了他的意思，比如“你是說你覺得玩游戲能讓你放松，對嗎？”這樣可以讓他知道你在認真聽他說話。

（2）表達理解與共情

我：要讓孩子知道你理解他的感受。比如他因為不能玩手機而不開心，你可以說“我知道不能玩手機你會很難受，我也有喜歡的東西不能做的時候，那種感覺很不好。但是我們要考慮到健康和學習哦”。通過這種方式，讓他感受到你和他是站在一邊的，而不是對立面。

二十二、注意事項：避免錯誤做法

我：在這個過程中，有一些注意事項。S 女士，你一定不要對孩子使用暴力或者過度的責罵。這只會讓他更加叛逆和抵觸。也不要總是在他面前嘮叨，這會讓他厭煩。如果他有一些小的進步，即使很微小，也要及時給予肯定和鼓勵。另外，不要拿他和其他孩子比較，每個孩子都有自己的成長節(jié)奏，這樣的比較會傷害他的自尊心。

（1）避免過度焦慮

我：你自己也不要過度焦慮，你的情緒會影響到孩子。盡量保持冷靜和樂觀，相信孩子是可以改變的。如果遇到問題，不要慌張，可以和孩子一起商量解決辦法，或者向?qū)I(yè)人士尋求幫助。

（2）保持教育一致性

我：你和家里其他人在教育孩子的問題上要保持一致。不能你在限制他玩手機，而爸爸或者爺爺奶奶卻偷偷給他玩。這樣會讓孩子感到困惑，不知道該遵循誰的規(guī)則，也會破壞規(guī)則的權(quán)威性。

S 女士：（若有所思）武老師，您說的這些我都明白了，我之前真的是太溺愛他了，沒有注意到這些問題。我會按照你說的方法去試試，希望孩子能快點好起來。

我：（微笑著鼓勵）嗯，這是一個長期的過程，可能會遇到一些困難，但只要堅持下去，一定會有效果的。我們要給孩子時間和空間來改變，同時也要不斷調(diào)整我們的方法。

二十三、持之以恒：不輕易放棄希望

S女士：（有些猶豫）武老師，我真的能改變他嗎？這個過程好像很難。

我：（堅定地看著她）一定可以的。但這需要時間和您的堅持。每一個孩子都有改變的潛力，只要我們用對方法，持續(xù)地給予愛和關(guān)心，他會慢慢回到正軌的。不要因為一時的困難就放棄，相信您自己，也相信您的孩子。

S女士：（重拾信心）好，我會堅持下去的。

二十四、S女士反饋：“先順后逆”，開啟叛逆孩子的轉(zhuǎn)變之門

后來，S女士專門給反饋說：“武老師，真的非常感謝您?。∧绬?？我家那孩子以前可叛逆了，一身的不良習慣，我和他爸都愁壞了。但自從用了您說的‘先順后逆’這個教育理念方法，效果真是太驚人了。這個方法就像是一把神奇的鑰匙，打開了孩子改變的大門。而且啊，再配合‘父母行為榜樣’和‘孩子行為準則’這兩個要點，孩子就像是完全變了一個人似的。以前他那些各種各樣讓人頭疼的不良習慣，像是沉迷游戲、對我們愛答不理、做事拖拖拉拉之類的，現(xiàn)在基本上都消失得無影無蹤了?，F(xiàn)在孩子的狀態(tài)可好了，已經(jīng)重新回到學校上學啦，我們一家人都特別開心。”

我高興地說：“S女士，看到孩子有這樣的變化，我也特別欣慰。其實每個孩子都有變好的潛力，只是需要我們找到合適的方法去引導?！软樅竽妗@個理念就是基于尊重孩子的想法，先和他們站在同一戰(zhàn)線，讓他們感受到被理解，這樣他們才愿意打開心扉接受后面的引導呀。你們家長在這個過程中也付出了很多，你們能以身作則，給孩子樹立好的榜樣，這是非常關(guān)鍵的。看到你們一家現(xiàn)在這樣幸福，我覺得所有的努力都是值得的?！?/p>