? ? ? 馬拉松比賽是最為考驗人們毅力的體育項目，它代表著毅力、喜悅、希望及和平，第一屆奧林匹克運動會就開始設(shè)立了"馬拉松"比賽項目。"馬拉松"比賽起源于一個希臘歷史故事。馬拉松是希臘的一個地名，公元前490年9月13日，希臘與波斯兩國在馬拉松村(雅典東北40公里)附近進行了一次會戰(zhàn)。雅典軍隊在外無援兵的情況下，團結(jié)一心，運用正確的戰(zhàn)術(shù)技巧，以少勝多，打敗了強大的波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當(dāng)時擔(dān)任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利消息盡快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達雅典時他已累得精疲力竭，只說了一句"我們勝利了"就倒在廣場，閉上了雙眼。
有關(guān)專家指出，下列情況者不宜參加馬拉松賽：
(一)不是經(jīng)常進行長跑鍛煉者。
(二)如果在做輕微活動時感到胸部中等疼痛和嚴(yán)重冠狀動脈病(心絞痛)患者。
(三)近期內(nèi)犯過心臟病者。
(四)風(fēng)濕性心臟病者、先天性心臟病者，或其他心臟病患這，特別是運動中臉色發(fā)白發(fā)青者。
(五)心肌炎患者、有高血壓，吃了降壓藥血壓仍超過180/110毫米汞柱者。
(六)嚴(yán)重心律不齊者。
(七)血糖過高或過少的糖尿病患者。
(八)過于肥胖者。
(九)少年兒童。
? 參加馬拉松賽應(yīng)注意下列事項：
(一)參加馬拉松賽，一定要有經(jīng)常進行長跑鍛煉的基礎(chǔ)，最好有參加過半程馬拉松的經(jīng)驗。賽前一段時間應(yīng)有20公里、30公里的訓(xùn)練，最好有1～2次達到40公里。
(二)賽前要充分做好準(zhǔn)備活動。要注意將各肌肉群和各關(guān)節(jié)活動開，天氣寒冷時由于關(guān)節(jié)僵硬，準(zhǔn)備活動的時間要適當(dāng)延長，活動強度可適當(dāng)加大，這樣可預(yù)防運動創(chuàng)傷的發(fā)生。
(三)衣服鞋襪穿著要適宜，最好不穿新鞋及新衣服比賽，它們?nèi)彳浶暂^差，容易磨損皮膚。比賽鞋要有彈性和輕便，鞋帶要適當(dāng)系緊。鞋帶系得松，下坡時腳趾就承受了全部的前沖力，下過幾次坡就會痛不欲跑。鞋帶系得太緊，就會阻礙腳部的血液循環(huán)，腳部感到發(fā)脹，步履沉重(相對而言，系得緊要比系得松感覺好)。
(四)途中注意及時補充水分(沿途每隔5公里設(shè)有飲水站)。
(五)途中要注意跑的節(jié)奏。作為長跑愛好者，順利跑完全程是主要目標(biāo)。所以，開始不要跑得太快，最好采取勻速跑，30公里以后再根據(jù)本人的體力情況，采取適宜的速度。途中切忌盲目的你追我趕。馬拉松跑，時間長，消耗體力很大，可根據(jù)自己嗜好，帶一些精細、快速補充體力的食品(例如巧克力之類)，以備途中食用。
(六)途中(多為30公里前后)如出現(xiàn)頭暈、心跳過速現(xiàn)象。大多數(shù)情況下是體力不支的表現(xiàn)。此時應(yīng)減慢速度，甚至步行，吃、喝些含糖食品，慢慢即可緩解。如緩解不了，應(yīng)即退出比賽。
(七)途中如碰到小腿肌肉痙攣，千萬不要緊張，應(yīng)伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，則可使痙攣部位緩解。如痙攣反復(fù)發(fā)作，應(yīng)退出比賽。
(八)途中如出現(xiàn)腹痛，可用大拇指掐揉對側(cè)手的第二掌骨側(cè)的中央(胃穴)，適當(dāng)減慢跑速、調(diào)整速度，即可得到緩解，如疼痛劇烈，緩解不了，應(yīng)即退出比賽，請醫(yī)生診治。
(九)途中如出現(xiàn)任何不適或傷痛，自覺難以堅持跑到終點時，應(yīng)及早退出比賽，以避免對身體更大的傷害。
? ? ? ? 跑馬拉松的意義不在于奔跑，更重要是一種精神馬拉松運動彰顯的是挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的體育精神。換句話說，馬拉松精神就是頑強拼搏、銳意進取、勇往直前、永不止步的精神。我們需要馬拉松精神。不但馬拉松賽需要馬拉松精神，我們各行各業(yè)做好新一輪文明城市創(chuàng)建工作，又好又快推進新一輪跨越式發(fā)展，都需要頑強拼搏、銳意進取、勇往直前、永不止步的馬拉松精神。
