作為都市麗人，很多姐妹都有便秘的痛苦，對于我個人來說，如果一天不噗噗的話，我就整個人會很難受，無法工作，坐立不安。以下就分享我個人順暢的一些好方法：

①AG小綠粉：這款不含轉(zhuǎn)基因生物，未使用除草劑或殺蟲劑的，不含色素和人工添加劑的?？诟斜容^單純不難喝，我一般喝完每天噗噗會定時排出。

②咖啡：每天早上現(xiàn)在必須喝咖啡了，美式會有些苦，會加一點燕麥奶或者椰汁，喝熱的會比較好。我一般喝完一小時到公司就可以順暢一會兒了。

③紅心火龍果：我的方法是紅心火龍果倒上一大碗熱水沒過果肉，然后連同果肉一起吃掉，隔天會順帶體內(nèi)垃圾一起帶出來，比較順暢。

④純牛奶：我本身乳糖不耐，不天天喝。但是我一周喝一次大量的瓶裝牛奶，效果就非常好。

⑤西梅汁：英貝健這款是在直播間購買的，說明書建議是少量，但我第一次喝了200毫升以上，2小時就全部拉出。

⑥一大鍋熱菜：平時吃干的比較多，偶爾周末來一大鍋熱菜，剛出鍋的還是燙的，但是吃的時候還是要吹吹再吃的。連同湯水都一起吃掉，效果對我來說很不錯。

希望看完的你能天天通暢！