我們做事情，經(jīng)常出現(xiàn)半途而費(fèi)的情況，在生活中，很多看似很好的事情，做起來(lái)卻無(wú)法持續(xù)下去，無(wú)法成為自己的習(xí)慣。

而有的人則就很容易把一件事情持續(xù)下去，并形成自己的好習(xí)慣。

這里吃瓜群眾會(huì)說(shuō)：人家能堅(jiān)持唄。

我個(gè)人不這樣認(rèn)為，自己有幾件事情，自認(rèn)還持續(xù)的不錯(cuò)，目前已經(jīng)形成了一個(gè)習(xí)慣，我自己的總結(jié)就是：設(shè)定合理收益反饋

收益反饋=指做這件事情帶來(lái)的好處

設(shè)定合理收益反饋 就是把 自己 要養(yǎng)成好習(xí)慣的事情，根據(jù)其短中長(zhǎng)期設(shè)定階段可行的反饋收益。

我們很多事情無(wú)法持續(xù)下去就是因?yàn)橹辉O(shè)定了唯一收益反饋，就是最長(zhǎng)期的那個(gè)收益，達(dá)不到就感覺(jué)這件事情沒(méi)有用，要么Yes 要么 No.其實(shí)你哪里知道，你才剛啟程，怎么可能一下子就到達(dá)目的地呢。這么簡(jiǎn)單的道理，很多盆友仍然沒(méi)有動(dòng)腦思考過(guò),就認(rèn)為是方法的問(wèn)題。

例如：運(yùn)動(dòng)這件事，有的人上來(lái)就設(shè)定了唯一收益反饋=減肥，甚至是減多少斤，希望通過(guò)幾天運(yùn)動(dòng)就希望減掉多少斤肉，猴急猴急的。但堅(jiān)持幾天后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的收益反饋，所以自己就不持續(xù)了，一放縱，反而適得其反，變的更胖了，然后就得出來(lái)一個(gè)：運(yùn)動(dòng)不能減肥，還會(huì)增肥的謬論，這里的問(wèn)題就出在：收益反饋的合理設(shè)定。

如果我們把通過(guò)運(yùn)動(dòng)跑步來(lái)減肥這件事，設(shè)定一個(gè)合理的收益反饋:

例如，初期收益反饋=出一身汗(脂肪燃燒)，那么收益反饋就很容易觸發(fā)，這樣每當(dāng)出汗了就感覺(jué)自己運(yùn)動(dòng)是有效的，嘗到甜頭，自然就會(huì)主動(dòng)繼續(xù)。

然后再進(jìn)一步就可以設(shè)定為每天五公里，持續(xù)一個(gè)月。這樣的收益反饋就很容易讓自己嘗到甜頭，也就會(huì)促使自己繼續(xù)下去，甚至開(kāi)始期待運(yùn)動(dòng)。

大量的脂肪燃燒總和=減肥，所以持續(xù)一段時(shí)間后，就發(fā)現(xiàn)減肥的收益開(kāi)始反饋了。一個(gè)月下來(lái)果真減了5斤，關(guān)鍵是你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)讓你狀態(tài)開(kāi)始發(fā)生變化了，甚至你就會(huì)把自己的長(zhǎng)期收益反饋調(diào)整為獲取好的狀態(tài)。

看運(yùn)動(dòng)的收益反饋對(duì)自己對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮是多么重要：

運(yùn)動(dòng)收益=短期 持續(xù)脂肪燃燒出汗+中期 減肥+長(zhǎng)期 好的生活狀態(tài)

我剛開(kāi)始做俯臥撐也是如此，看到別人胸肌就很羨慕，就問(wèn)別人，別人說(shuō)通過(guò)做俯臥撐可以練出來(lái)，一組至少50個(gè)。你想對(duì)于沒(méi)做過(guò)俯臥撐的自己自然沒(méi)有辦法一下做到了。

所以我給自己設(shè)定了合理的收益反饋：

俯臥撐=短期 10個(gè)／組／天（一個(gè)月）+中期 50個(gè)／組／天+長(zhǎng)期 胸肌

我從2012年開(kāi)始，到今天，從開(kāi)始的5個(gè)到10個(gè)，到60個(gè)／組，我開(kāi)始用了2個(gè)月，從2012年下半年，一組60個(gè)到今天每天做，這五年，一直沒(méi)有中斷，終于有胸肌了。。。。。。

這就是合理收益反饋?zhàn)屛易鲞@件事情上癮的動(dòng)力。

同樣做產(chǎn)品也是如此，剛開(kāi)始產(chǎn)品從想法到產(chǎn)品，關(guān)注的不是銷售額，有人付錢(qián)不是當(dāng)前的收益反饋，有人愿意用才是，很多產(chǎn)品剛開(kāi)始做出來(lái)，就像一下子銷售火爆，由于產(chǎn)品還不成熟，導(dǎo)致事與愿違。

做產(chǎn)品，初級(jí)階段產(chǎn)品的收益反饋應(yīng)該是有人愿意用，核心價(jià)值是驗(yàn)證產(chǎn)品是否有用，有人愿意用是收益反饋的根本，所以就需要找大量天使用戶來(lái)體驗(yàn)，幫助反饋改進(jìn)建議，迭代產(chǎn)品當(dāng)人愿意用的收益反饋，幫助產(chǎn)品進(jìn)化到商品。

當(dāng)產(chǎn)品用戶反饋不錯(cuò)時(shí)，就可以思考到商品的演進(jìn)了，成為商品后，收益反饋才是有人愿意為之付錢(qián)購(gòu)買(mǎi)，有多少人為之付錢(qián)來(lái)購(gòu)買(mǎi)，我們的利潤(rùn)率是多少等等。。。。。

產(chǎn)品收益反饋=產(chǎn)品階段 有人愿意用（驗(yàn)證產(chǎn)品是否有用） + 商品階段 有人愿意花錢(qián)用（驗(yàn)證產(chǎn)品是否有商業(yè)價(jià)值）

是的，通過(guò)設(shè)定階段能夠嘗到甜頭的收益反饋是我們做事情上癮的基礎(chǔ)，靠堅(jiān)持通常是很難持續(xù)下去的，畢竟骨子里是不愿意的，而有甜頭的反饋，則是從被動(dòng)堅(jiān)持到主動(dòng)期待的狀態(tài)演變，讓自己對(duì)事情越來(lái)越上癮。

有的做一件事情，半途而廢，有的做一件事情上癮，不同的收益反饋設(shè)定就會(huì)出現(xiàn)不一樣的后果，有甜頭的反饋?zhàn)屇闵习a，沒(méi)觸發(fā)的長(zhǎng)期收益讓你頹廢，所以很多時(shí)候，并不是事情出的問(wèn)題，也許是我們對(duì)事情設(shè)定的收益反饋設(shè)定節(jié)奏太猴急了。

收益反饋=階段收益反饋總和

階段收益反饋設(shè)定=階段高頻收益反饋(嘗到甜頭)=一件事情上癮（習(xí)慣）的基礎(chǔ)

每日思考，不求絕對(duì)，但求養(yǎng)成思考的習(xí)慣。