我是84年出生的，今年41歲。

雖然生活里只是一個普通女性，也沒什么輝煌的成就。但是不知不覺，居然堅(jiān)持了5個算得上“自律”的習(xí)慣。

而且，完全不累，是真正的“無痛堅(jiān)持”：

1.堅(jiān)持看書

有人說：生完孩子，媽媽的智商就降低了。

其實(shí)，哪有什么降低??？只是時間太瑣碎，事又多，所以思維不連續(xù)，忘性大。

我從37歲，也就是孩子3歲多的時候，我開始看書、寫作。

我看書不貪多，每天2-5頁，臨睡前看一會兒，看完就睡。這幾年，陸陸續(xù)續(xù)，居然也看了30多本。

這就是“水滴石穿”的力量吧？而且看得多了，腦子里素材多，對寫作也是有幫助的。

2.堅(jiān)持運(yùn)動

我34歲生下雙胞胎以后，一度勞累、焦慮，身體差到了極點(diǎn)，經(jīng)常要去醫(yī)院打針、輸液。

從孩子1歲多斷奶后，我慢慢養(yǎng)成了運(yùn)動的習(xí)慣。

又上班、又帶娃，肯定沒有大片的時間。我就想到了“碎片運(yùn)動法”。比如：中午吃完飯拉一會兒彈力帶；下班后跳繩10分鐘再回家；能坐公交和地鐵就不打車，在車上掂腳尖等。

這個年齡了，也不求有魔鬼身材。只是，鍛煉幾年后，身體真的好了很多，很少生病了。

3.堅(jiān)持早睡

我們家，這么多年，養(yǎng)成的最好習(xí)慣就是：大人小孩一起早睡。

現(xiàn)在我娃上一年級，一般是8點(diǎn)多寫完作業(yè)，洗漱下，9點(diǎn)多就開始睡了。

因?yàn)樗煤茫壹胰硕忌袂鍤馑?，很少因?yàn)樗卟蛔泐^暈、難受。

4.堅(jiān)持計劃

以前，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)每天忙來忙去，卻發(fā)現(xiàn)沒干多少活。后來發(fā)現(xiàn)，是沒有計劃，把時間都浪費(fèi)了。

現(xiàn)在，我一般頭天計劃好第二天穿什么衣服，要做什么事，記在手機(jī)備忘錄上。

然后，第二天干完一項(xiàng)，就勾掉一項(xiàng)。效率真的提高了不少。

5.堅(jiān)持行動

有個詞叫做“知行合一”。

為什么我經(jīng)常設(shè)想很多事，最后卻沒做成幾件呢？因?yàn)槲夷懽有。ε率?，一直猶猶豫豫不敢做。

現(xiàn)在我想通了，先干起來，再慢慢調(diào)整。

就像我打算在簡書寫作，計劃了幾個月，都不好意思開始。

昨天咬牙開始了，發(fā)現(xiàn)也沒那么難。

6.寫在最后

總之，無痛自律的法寶就是：“不預(yù)設(shè)困難，不設(shè)想自己失敗了?！?/p>

永遠(yuǎn)相信自己，永遠(yuǎn)鼓勵自己！