孩子不好好吃飯怎么辦！長身體的時候吃那么少，真是愁壞人了！相信很多媽媽都遇到這種問題。做為家長得仔細(xì)排查一下孩子不吃飯原因，對癥下藥。下面是改善孩子偏食厭食小技巧。

(一)從小培養(yǎng)寶寶自己動手進(jìn)食主動性

從寶寶獨(dú)立坐，開始吃輔食，媽媽就開始準(zhǔn)備兩種的輔食。一種是填飽肚子，比如米糊；另外一種手指食物。能主動進(jìn)食，主要培養(yǎng)了孩子吃輔食的積極性和手眼協(xié)調(diào)能力。常見的手指食物有蒸胡蘿卜條，紫薯，紅薯條，香蕉條等

（二）不強(qiáng)迫進(jìn)食

有些媽媽總會擔(dān)心到寶寶餓著，吃不完強(qiáng)迫吃，追著喂。更有甚者逗寶寶玩，趁其張嘴就塞飯進(jìn)去，這種做法容易噎到寶寶。強(qiáng)迫喂飯會增加寶寶對吃飯這件事產(chǎn)生厭惡感，越小的寶寶對不愉快的經(jīng)歷越是深刻，到下次吃飯她就難配合。正確做法是用勺子喂，把勺子放到嘴邊寶寶自己吃，不能塞到嘴巴。如果寶寶搶勺子可以多準(zhǔn)備一個勺子讓她拿在手上，參與吃飯。另外追著喂時間過長，難于形成頓食，寶寶腸胃沒有休息時間，應(yīng)該每次限制吃飯時間不超過20分鐘。

（三）有就餐儀式

給孩子一個就餐儀式，每次吃飯之前洗手，穿吃飯罩衣，坐在固定的餐桌椅上，定時定點(diǎn)吃飯。每次吃做就餐儀式，給孩子一個心里準(zhǔn)備，我要吃飯了。最好把餐椅和大人餐桌放一起，全家人一起吃飯，孩子在這種氛圍下進(jìn)餐更加愉快。

（四）食物豐富，亨飪方式多樣化，食物狀態(tài)很重要

開始給寶寶添加輔食，米糊、蔬菜糊、果泥、肉糊、逐漸演變爛粥，碎菜，碎肉，稀飯，丁狀食物。寶寶不同時期，會喜歡不同食物狀態(tài)，這跟他的咀嚼能力發(fā)展有關(guān)。當(dāng)孩子適應(yīng)了輔食后，食物過于單一對孩子沒有吸引力，建議家長多心把輔食做好。食物種類豐富，亨飪方式多變。添加輔食初期口味清淡，不添加鹽等調(diào)味品。習(xí)慣了清淡口味的寶寶不容易挑食。另外家長不給孩子太多零食，零食味道好，相比輔食來說更受孩子歡迎，所以爸爸媽媽少給孩子吃零食

（五）多運(yùn)動，

運(yùn)動好處太多，多戶外運(yùn)動能提高寶寶免疫力，消耗寶寶體力，饑餓感來的時候，食物對寶寶來說特別誘惑。

（六）大人以身作則，不能偏食。

寶寶在媽媽肚子就能品嘗各種食物味道了，孕期媽媽飲食豐富，不僅提高寶寶全面充足營養(yǎng)，還能促進(jìn)孩子味覺發(fā)展。到添加輔食容易接受各種味道食物。孩子跟大人一起進(jìn)餐，大人要做的贊美食物，不能表露出對食物厭惡。

（七）缺乏微量元素

孩子缺乏微量元素如鋅鐵元素，正常飲食，鋅的量一般不會缺，最容易缺的是鐵元素?？梢远喑载i肝鴨肝等動物內(nèi)臟預(yù)防。