【出水芙蓉】2018-1-6學(xué)而思，《遇見未知的自己》

一氣呵成聽完全部這本書的帶讀，每節(jié)的內(nèi)容都可以再深入的去探究，聽下來印象比較深的部分有以下幾點(diǎn)：

1、這本書中提到一些內(nèi)容和薩提亞的課程內(nèi)容上有一些相同之處，我們看見內(nèi)在的那個(gè)自己，看見在家內(nèi)在的情緒，看見并接受自己的負(fù)面情緒，冰山理論，我們表現(xiàn)的情緒；

2、ABC的法則，A是事實(shí)，B是觀念，C是事情的結(jié)果，（大概是這樣）? 我們改變不了已經(jīng)發(fā)生的事情，我們改變自己的觀念和看法之后結(jié)果就會(huì)跟著改變，這在《教出樂觀的孩子》中也是有提到過的；

3、小我，是之前在另一個(gè)帶讀師帶讀過的這個(gè)小我我理解的就是那個(gè)不真實(shí)的自己，被外界貼上標(biāo)簽的那個(gè)自己，從小媽媽就要求要乖，要聽話，成績(jī)要好等等的條框把子框住，很長(zhǎng)一段時(shí)間做事之前都會(huì)想“我這么做xx會(huì)高興嗎？”現(xiàn)在懂得在一個(gè)“上帝視角”看到自己的那個(gè)“小我”當(dāng)我有某種想法和情緒的時(shí)候我會(huì)用好奇心看著它，為什么會(huì)這樣，情緒背后的真實(shí)情緒事什么?

4、不驅(qū)趕黑暗，要做的是引進(jìn)光，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大同時(shí)也要接納那個(gè)不完美的自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就像寫學(xué)而思，現(xiàn)在每天都能把自己的感受和想法寫下來，堅(jiān)持寫兩年的學(xué)而思，也有朋友說文筆有進(jìn)步；一切都是由內(nèi)而外的，之前一段時(shí)間是太在乎外在的東西失去了很多內(nèi)在學(xué)習(xí)的會(huì)，當(dāng)了媽媽之后發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的成長(zhǎng)才是最重要的；

5、關(guān)于生氣，脾氣不好的原因有很多，我一直比較喜歡中醫(yī)療法，再中醫(yī)看來身體不好脾氣和情緒一定不會(huì)好，然而一直脾氣不好愛生氣的話身體也會(huì)出現(xiàn)問題，而今天聽到的部分講到細(xì)胞會(huì)吸收一種生氣時(shí)產(chǎn)生的XXX，細(xì)胞會(huì)對(duì)這種xxx上癮，就像吸毒一樣，這聽起來很神奇的感覺，難道這就是我有時(shí)莫名想要發(fā)火，或者腦海里會(huì)不自覺的不斷復(fù)習(xí)自己曾經(jīng)受到的傷害，聽起來好像有點(diǎn)受虐的感覺，現(xiàn)在不會(huì)了，已經(jīng)漸漸的開始看到真實(shí)的自我。

這本書的帶讀又給自己一些警示，提醒自己能夠更深一步的了解自己，整體的帶讀還是比較散，有機(jī)會(huì)再看看書。