女性在月經(jīng)期，建議可以用紅糖和益母草熬水喝，可以促進血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢排出，避免出現(xiàn)淤血等情況。在飲食方面，應(yīng)該吃清淡、容易消化、含維生素比較多、高纖維素、高營養(yǎng)食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃含油脂比較多食物，忌食辛辣刺激性食物，這樣有利于排毒、排污血。

月經(jīng)期由于荷爾蒙改變，大多數(shù)女性會出現(xiàn)食欲下降等情況，所以是減肥良好時機。月經(jīng)前一周左右，因為生理因素會出現(xiàn)食欲旺盛現(xiàn)象，這種時候建議要控制飲食，達到減肥效果。