提升情緒能力

生活瑣事的積壓，家庭成員之間的矛盾，工作之間的壓力。讓很多人的心理積累了很多怨氣。不知道該從哪里發(fā)泄和傾訴。就造成了一些本可以避免的悲劇發(fā)生。

最近兩天有發(fā)生了兩件很讓人心痛的事情，一個(gè)人因情緒激動(dòng)讓幾個(gè)無(wú)辜的生命逝去。因瑣碎的紛爭(zhēng)讓年老的醫(yī)生和年少的孫女一起喪命。甚至于因?yàn)榍榫w在心中無(wú)法疏解，直接輕易放棄生命。那么我們要如何避免呢？

我們生來(lái)就擁有戰(zhàn)斗式逃跑，當(dāng)我們遇到情緒無(wú)法控制的時(shí)候，我們可以選擇其他方式逃跑。

壓力及管理

壓力和不良情緒相件而生，如果你長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有抑制過(guò)自己壓力的話，那么你很可能是易息的，你更容易遭受一系列健康問(wèn)題。例如：心腦血管疾病，高血壓，等各種疾病。

我們要學(xué)會(huì)控制壓力，重要的不是我們周圍的實(shí)際壓力大小。而是我們對(duì)壓力的態(tài)度和看法。如果想要管理我們的情緒，降低憤怒程度，就必須降低自身的壓力水平。