兼職的那個公司在上午又有些新任務(wù)，本來安排好的計劃有些被打亂，本來就不是想做的兼職，不好意思推掉，暫時堅持到下個月，所以心里更是不舒服，感覺這個兼職占用了自己很多學(xué)習(xí)時間。飯桌上，媽媽說直接推掉不就行了，我就一下生氣了，當(dāng)時心里趕緊告訴自己不要因為這些事情生氣。中午的時候，又是，兼職那邊又有另一個添加的任務(wù)。

心里不舒服。不舒服的原因：我已經(jīng)完成了兼職分內(nèi)的事，新加的任務(wù)雖說不多，但是也得費(fèi)些時間，覺得這不是自己應(yīng)該做的；還有就是新任務(wù)增加了我計劃中的工作量，遇到變化，心里感到不安全，不自信可以好好完成。

下午從老家回到市里，很熱啊，老家就非常涼爽。心里感到焦慮，不過告訴自己淡定，于是按食譜做了水煮綠菜和蝦仁，味道不錯。想起之前去超市買這兩天的食材，感覺真貴啊，這么吃下去的話每個月消費(fèi)不少，心里有些擔(dān)心。不過不試試怎么知道是什么情況呢。打算這個原始人食譜結(jié)合我平時的一些健康飲食情況好好實(shí)行起來，一邊一邊調(diào)整就好。

晚上是第二次給未來的新同事做微課，雖然內(nèi)容都想好了，但自己還是不自覺的焦慮，哎，這成了我的模式了。對于新變化，會焦慮不自信，盡管理智上知道自己可以做好。

今天經(jīng)歷的焦慮、不自信指數(shù)7。

現(xiàn)在到睡覺時間了。完成了部分兼職，吃了健康晚餐，很好的上完了晚上的wine微課。一切都挺好的。自己的心情也逐漸安靜下來?，F(xiàn)在就去洗漱，貼面膜，認(rèn)真涂身體乳，關(guān)照自己。睡前聽愛的祈禱文。