文｜親子心理師徐婧英
05
使用手機(jī)，要有約定
教育孩子一定要有底線，有約定，約定哪些是應(yīng)做該做的，哪些是不該的。
可以和孩子規(guī)劃好作業(yè)和玩手機(jī)的時(shí)間，比如：用2個(gè)小時(shí)做完作業(yè)，玩半個(gè)小時(shí)手機(jī)，還要明確好完成作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？玩哪些游戲？
要讓孩子知道，我們學(xué)習(xí)一定要學(xué)到東西，玩也要玩出名堂。
06
多多陪伴孩子，帶孩子參加戶外活動(dòng)
假設(shè)孩子不玩手機(jī)了，那放假做些啥？
家長(zhǎng)要幫孩子安排，帶孩子到戶外活動(dòng)，兒子放假，我積極邀請(qǐng)他的同學(xué)一起去滑冰、滑雪，游泳，或者看各種展覽，讓孩子的假期生活充實(shí)起來(lái)。要不然，獨(dú)生子女，本就沒(méi)什么玩伴，家長(zhǎng)再不陪伴，孩子無(wú)事可作，也的確無(wú)聊。
07
讓孩子意識(shí)到玩手機(jī)的危害。
一次，我在微信中看到長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致青光眼，而青光眼一旦得了，就不可逆，被稱為眼癌，要化療才行。
我把這件事和兒子說(shuō)了，兒子聽(tīng)后，明顯很害怕，后來(lái)，明顯控制了玩手機(jī)的時(shí)間。
有時(shí)，孩子可能根本就沒(méi)意識(shí)到玩手機(jī)的危害，我們要設(shè)法讓孩子了解，最好讓孩子自己覺(jué)察一些變化，比如視力下降、體重增長(zhǎng)、成績(jī)變差等，幫孩子意識(shí)到危害，增強(qiáng)自控力。
08
不要把關(guān)注點(diǎn)放在不玩手機(jī)上
這話有些拗口。
其實(shí)，我想說(shuō)的是，不想讓孩子玩手機(jī)，就不要成天把眼睛放在孩子又在玩手機(jī)了，又玩ipad上， 總嘮叨孩子別玩手機(jī)，這樣只會(huì)讓孩子煩，激起孩子的逆反心理，而要和孩子好好溝通交流，耐心尋找孩子的進(jìn)步，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)。
比如，可以和孩子說(shuō)：你今天只玩了兩個(gè)小時(shí)，比昨天少了半個(gè)小時(shí)，真棒！
把關(guān)注點(diǎn)放在孩子的進(jìn)步上，而別放在“怎么還玩，就不能少玩點(diǎn)嗎”這樣的指責(zé)上，讓孩子感覺(jué)到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)信心，感到自己有能力管自己，不需要家長(zhǎng)的督促和限制，才會(huì)遠(yuǎn)離手機(jī)，但要注意要真誠(chéng)地發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，不要虛假夸大，那樣只會(huì)讓孩子反感。
09
親子關(guān)系很重要
親子關(guān)系好，孩子的內(nèi)心有能量，家長(zhǎng)的話，孩子聽(tīng)；親子關(guān)系不好，孩子缺乏力量和支持，家長(zhǎng)不讓孩子沉迷電子產(chǎn)品，孩子也不聽(tīng)。
怎樣有良好的親子關(guān)系？這個(gè)問(wèn)題我以前也說(shuō)過(guò)，首要一點(diǎn)是尊重孩子，讓孩子感到自己被尊重，進(jìn)而感動(dòng)，進(jìn)而感恩，進(jìn)而聽(tīng)父母的話。
就像臺(tái)灣作家劉庸說(shuō)的：教育就是讓孩子感動(dòng)，有感動(dòng)就有愛(ài)。當(dāng)孩子覺(jué)得自己被看重、被了解、被關(guān)愛(ài)、被接受、被需要、有價(jià)值的，他自然會(huì)感動(dòng)、也會(huì)感恩；這份感動(dòng)是一股了不起的力量。它會(huì)喚起孩子的愛(ài)與潛能，喚起孩子的自控力，和自我責(zé)任心。
所以，好的親子關(guān)系很重要。
10、
提供現(xiàn)實(shí)支撐，戒掉虛擬的癮
孩子沉迷電子產(chǎn)品，常是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界缺乏安全感，缺乏支持，不夠自信，壓力大，轉(zhuǎn)而到虛擬世界尋找安慰和刺激。
對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的失望，無(wú)法得到欣賞和肯定，ta們也很苦。
家長(zhǎng)要心平氣和地交流溝通，了解孩子具體的心理狀態(tài)，提供心理的支撐和幫助，以疏導(dǎo)為主，有節(jié)制地、慢慢地引導(dǎo)，不要操之過(guò)急，當(dāng)然，這個(gè)引導(dǎo)要建立在良好的親子關(guān)系上，又回到了第九條，瞧瞧，親子關(guān)系是有多重要吧，不只玩手機(jī)這事上，還有孩子學(xué)習(xí)、人際交往等等，這些以后再細(xì)聊。
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