文\偷西瓜的猴子
讀大學(xué)之前，包括大一上學(xué)期，都是一個(gè)超級懶散而又生活飲食習(xí)慣超級差的人。每天沉迷于手機(jī)微博，高三每天晚上上完課寫完作業(yè)還會在被子里面看韓劇看到半夜兩點(diǎn)，剛上大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期覺得高中課太多每天都好累，覺得讀大學(xué)要把以前沒睡過的覺都要補(bǔ)回來。于是每天沒課基本都會睡到中午，然后看看電視玩玩手機(jī)之后就到了晚上，再躺一躺，又到了晚上睡覺的時(shí)間，這樣一來我一天什么事情都沒有做。渾渾噩噩過了一個(gè)學(xué)期，有一天我突然幡然醒悟，我不可以再這樣下去了，特別是玩手機(jī)玩得太累了，一看屏幕就會覺得惡心。我覺得再這樣下去有種人生要完蛋的感覺，看到微博大神那些自律的生活頓時(shí)感到一股崇敬之情油然而生。其實(shí)很多人都會覺得自律特別辛苦特別難，但是在我看來只要你有決心，你什么事情都可以做得下去，往往堅(jiān)持不下去是因?yàn)槟阃瓿赡羌碌男奶貏e容易動搖，下面我就來談?wù)劕F(xiàn)在我是怎么開始一步步走向自律的。
第一，最好找個(gè)有相同的目的人和你一起完成你們共同的目標(biāo)
最先開始是?以減肥為目標(biāo)而運(yùn)動，高中特別愛吃零食和各種校門口的油炸食物，晚上還會吃蛋糕之類的東西，上了大一覺得學(xué)校周圍好吃的太多了，于是每天吃很多很多，導(dǎo)致一回家就被周圍人說長胖了很多，第二個(gè)學(xué)期就開始進(jìn)行鍛煉。
可是一個(gè)體育渣是如何開始鍛煉呢？
這就得好好感謝我的室友。在讀大學(xué)之前我完全連四百米都跑不下去，然后我的室友是個(gè)體育全才，跑步特別厲害，有一段時(shí)間我們一起相互跑步相互激勵，每次在操場上跑步下去的時(shí)候我都會看看她，每次她還在繼續(xù)跑的時(shí)候我就覺得自己不能放棄下去
其實(shí)跑步也是一個(gè)特別鍛煉自己耐力的一項(xiàng)運(yùn)動，并且是一個(gè)可以不花任何東西，只要有一個(gè)跑道和一雙好的運(yùn)動鞋就可以完成。并且完成之后的滿足感是很強(qiáng)烈的。
和有相同目的的人一起完成一項(xiàng)你們都想要達(dá)成的目標(biāo)，這樣可以相互進(jìn)步并且可以在他人面前汲取對方的長處，同時(shí)相互鼓勵也可以使你能夠在成功的道路上顯得不那么孤獨(dú)，畢竟跟孤軍奮戰(zhàn)相比我還是跟喜歡共同合作一些。
第二，適當(dāng)有些獎懲制度
其實(shí)能支撐我堅(jiān)持做一件事情還有一個(gè)重要的原因是我會給自己獎罰制度，畢竟不停重復(fù)一件事情是極為枯燥的，有點(diǎn)獎賞還是會給你平淡生活里增添一些樂趣。拿運(yùn)動來舉例，有的人會給自己定一個(gè)減多少多少斤的目標(biāo)，但是其實(shí)減肥是次要的，更重要的是要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度。現(xiàn)在我又開始健身了，我就會跟自己說我要堅(jiān)持運(yùn)動三個(gè)月然后買一雙Nike的vapormax的跑鞋給自己物質(zhì)上的鼓勵。那樣的話每當(dāng)我想放棄我總會想到自己要買的那雙鞋，我就會有堅(jiān)持下來的動力。
關(guān)于罰，今天就被懲罰了
在微信中用了個(gè)早起打卡的小程序，昨天押了錢進(jìn)去早上早起21天就會有額外的獎勵可以拿，反之就會把你押的錢給扣掉，然后今天不小心起晚了，于是本錢就沒了
所以獎罰制度還是挺重要的，物質(zhì)獎勵對于慢慢養(yǎng)成習(xí)慣來說（尤其是我這樣極度討厭運(yùn)動的人）是完成目標(biāo)的推動力。而我也逐漸喜歡上了運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動完以后你的心情會十分的舒暢而且做事效率也會提高起來。
第三、給自己制造一點(diǎn)壓迫感
大學(xué)畢竟沒有高中有人監(jiān)督有人管，全憑自覺。而且也沒有學(xué)習(xí)上的壓力，所以做好計(jì)劃也是很重要的。每年年初都會給自己制定一些計(jì)劃，比如看多少多少本書，看多少多少部電影，然后到年中看自己完成了多少，要是還有很多到年底deadline之前就會有一種緊迫感，就是這種緊迫感會讓你更想要達(dá)成你的目標(biāo)。而且我建議的是把年初計(jì)劃定的高一點(diǎn)，期望值定得高一點(diǎn)，畢竟其實(shí)大多數(shù)人的能做的事情總會被你自己預(yù)想要低一點(diǎn)，期望越高就算你達(dá)不到那個(gè)高度但是總會比期望低點(diǎn)時(shí)完成的東西要低一點(diǎn)，就好比我年初定下來要看100本書，但是實(shí)際上我只看完了50本，和年初定下來看40本，實(shí)際上看30哪個(gè)好一些呢？
第四、抓住好三分鐘熱度，做行動上的巨人
很多時(shí)候有的人會覺得三分鐘熱度不太好，覺得做事情還是得思前想后三思后行，但是有的時(shí)候就是要抓住著三分鐘熱度，想得太多往往會庸人自擾，人有的時(shí)候活得純粹一點(diǎn)還是比較好，畢竟你哪知道什么是三分鐘熱度呢？看到想做的事情就立馬要去做，說不定就愛上了呢？
到目前為止因?yàn)槿昼姛岫榷龅氖虑檫€挺多的，因?yàn)榭吹搅私∩聿┲骱每吹纳聿亩_始堅(jiān)持運(yùn)動健身，堅(jiān)持三個(gè)月乃至更久；因?yàn)榭错n劇而一時(shí)興起買起了韓語書學(xué)習(xí)了韓語開始成為一個(gè)入門的韓語小白；有段時(shí)間喜歡吉他又把自己的生活費(fèi)拿來買把吉他然后正兒八經(jīng)?地學(xué)了起來；包括現(xiàn)在寫作，也是因?yàn)橐还勺硬恢睦飦淼臎_勁兒，想要開始把自己的想法展示出來…
雖然在這些方面到現(xiàn)在為止還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到專業(yè)性的領(lǐng)域，成為了“愛好廣泛但無一精擅”的一類人，但是這卻培養(yǎng)了我對生活的熱情，并且保持了對某些自己感興趣的領(lǐng)域充滿著無窮無盡的好奇心。而且不斷探索，不斷學(xué)習(xí)也讓我的生活比起以前無所事事玩手機(jī)相比變得充實(shí)而又有意義起來。
早睡早起不會讓你工作上有質(zhì)的飛躍，但是會讓你每天充實(shí)，精神飽滿；寫作不會讓你腰纏萬貫，但是會讓你了解你自己的內(nèi)心想法；學(xué)英語雖然不會讓你短期內(nèi)有出國工作的機(jī)會，但是會讓你看懂YouTube上各種實(shí)時(shí)熱點(diǎn)了解國內(nèi)外發(fā)生的各種事情。
自律說難不難，說簡單也不簡單。它是個(gè)短期內(nèi)看不到顯著效果，但是堅(jiān)持下去會讓你看到你更好的自己，會讓你離自己想成為的人更近一點(diǎn)。這便是我堅(jiān)持下去的動力。
