? ? ? ? 大漠之風(fēng)（董樹芳）
? ? ? ? 冥想，作為一種放松身心，消除壓力的休閑方式受到越來越多的人的喜愛。下面是我最喜歡的靜態(tài)冥想：脈輪冥想之旅
? ? ? ? 選擇一個舒服的坐姿，做幾次深呼吸。深深地吸氣，緩緩地吐氣，通過深沉的呼吸，身體會越來越放松，這一刻 讓頭腦凈空，只關(guān)注自己的一呼一吸，然后輕輕地閉上眼睛。
? ? ? 冥想的過程中，各種念頭也許會不經(jīng)意地出現(xiàn)，不要責(zé)備自己，念頭來了就讓它來，只是看著，看著它來來去去，不加任何的評判，把注意力放在呼吸上，始終保持感官的醒覺，開始走上你的脈輪冥想之旅。
? ? ? 這是一個你向往已久的假期，你獨(dú)自一人漫步在一條小路上，路的盡頭是一個小柵門，推開門是一片遼闊的草原，草原上開滿了色彩鮮艷的紅色花朵，紅色的花海一眼望不到邊，強(qiáng)大的生命力向四方擴(kuò)展開來，它象征著海底輪的強(qiáng)大活力。你在一呼一吸之間去感受生命的存在。
? ? 一條小路穿越花叢，你的腳感受著大地的堅(jiān)實(shí)，親吻著綠草上的露珠，紅色的花朵送給你清香的天然氣息。
? ? ? 慢慢地走到另一個小柵門處，推門而入，你來到了一片橘林，金黃色的果實(shí)象征著腹輪的感官享受，你盡情地去體驗(yàn)著大自然的豐富多彩，敬畏大自然強(qiáng)大的生命繁衍力。
? ? ? 你可以摘幾個橘子，讓美味的橘汁在口中流淌，然后愉快的走向下一個小柵門。
? ? ? ? 你來到了一片金色的向日葵地，太陽般耀眼的花朵象征著臍輪（太陽輪）的光和熱。在這里，你開始儲存能量，就像向日葵吸收太陽光一樣，溫暖而愜意。身體充滿能量，你會信心大增，因?yàn)樗鼤С种阃瓿伤械哪繕?biāo)。接著往前走，你又會看到一扇門。
? ? ? 進(jìn)門之后，你發(fā)現(xiàn)自己來到了一個四面有圍墻的美麗花園，中間一條長長的拱門長廊，門頂上綴滿了盛開的玫瑰花，綠色的葉子陪襯著粉紅色的花朵，散發(fā)出沁人心脾的淡淡清香。這個美麗的花園代表著心輪的寧靜與愉悅。觸摸著嬌柔的花瓣，分享著玫瑰花的美麗，讓愛的能量流遍你的全身。你可以隨手采擷一朵，讓它伴你走完園中的小道。
? ? ? 隨后，你發(fā)現(xiàn)自己來到了一片高原之上，蔚藍(lán)的天空，潔白的云朵，平靜如鏡的湖面，悠閑覓食的飛鳥，藍(lán)色的龍膽花競相開放，擁抱著那一片陽光。這個場景代表著第五個脈輪——喉輪，它象征著喉輪純凈的聲音和無限的創(chuàng)造能量。聽到有人呼喊你的名字，于是你繼續(xù)前行。
? ? ? 有人過來迎接你，引領(lǐng)著你向前走，他象征著第六個脈輪——眉心輪的智慧。眉心輪又被稱為第三只眼或心靈之眼，一只洞察內(nèi)心，連結(jié)左右大腦的眼睛。你的向?qū)嬖V你一些事或者給你某件物品讓你對其沉思。
? ? ? 遠(yuǎn)處是一片草地，中間還有一幢白色的小房子，這是一個非常特別的精神空間，象征著第七脈輪——頂輪.向?qū)疽庾屇悛?dú)自進(jìn)入房中，你懷著恭敬的心走進(jìn)房間坐下，慢慢地、清晰地把你的內(nèi)心宣言默念三遍，然后靜靜地坐著，盡情地吸收著來自宇宙空間的能量，直到你意識到應(yīng)該回到現(xiàn)實(shí)為止。
? ? ? ? 起身離開之前，鄭重地說一聲“謝謝！”。然后慢慢沿著原路返回。你知道，不管什么時候，只要你想回來，你都可以再次光臨。
? ? ? 按原路回到起點(diǎn)，再一次感受一下身體的覺知力。深深地吸氣，讓這種能量進(jìn)入身體的每一個細(xì)胞，然后，動動手指和腳趾，活動一下身體，做伏地祈禱，來結(jié)束整個的脈輪冥想之旅。
