2017.4.6
需要改變的壞習(xí)慣：不過(guò)12點(diǎn)不睡覺(jué)。
暗示：12點(diǎn)
競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng)：打勾
記錄次數(shù)：1次
總結(jié)：經(jīng)過(guò)下午培訓(xùn)，給自己心理暗示：一定提前睡覺(jué)。11:30睡覺(jué)。
2017.4.7
需要改變的壞習(xí)慣：不過(guò)12點(diǎn)不睡覺(jué)。
暗示：12點(diǎn)
競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng)：打勾
記錄次數(shù)：1次
總結(jié)：爭(zhēng)取每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，告訴自己一定不要比昨天晚，貴在堅(jiān)持！11:17睡覺(jué)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
