文/飯老大
飯媽說：
我以前是一個做事很沒有條理的人，每天睜開眼睛，知道自己大概要做哪幾件事情，就一頭扎進(jìn)了一天的工作和生活。
然而，辛苦了一整天，晚上躺到床上的時候，總是會發(fā)現(xiàn)今天有幾件重要的事情還沒有完成。
每到這時，都會有一種深深的挫敗感，結(jié)果只能是，要么起床把事情做完，要么帶著挫敗感睡覺，做一夜噩夢。
完全沒有勇氣結(jié)束這一天！
一切的改變，都從學(xué)習(xí)時間管理開始。
列清單的方法，又是改變這一情況最簡單有效的辦法。
今天，就跟大家聊一聊，清單到底該怎么列？
一、為什么要列清單？
很多新手媽媽都會面臨這樣的場景：
場景一、
準(zhǔn)備去做某件事時，比如找一本書或者澆花，就算書和噴壺都已經(jīng)到手邊了，這時，孩子突然大哭，就得立刻放下手上的工作去照顧孩子。
然后，等把孩子哄好以后，再回頭去想自己剛剛要做什么事情的時候，就會一點兒都想不起來。
這就是傳說中的“一孕傻三年”，這跟母乳激素、養(yǎng)育孩子時的疲勞程度，以及注意力全部向孩子轉(zhuǎn)移，都有關(guān)系。
場景二、
如果這一周或者一個月，有某項重要的大事要去做，比如，給小孩打預(yù)防針。很多媽媽都會害怕因為遺忘，錯過了孩子打預(yù)防針的時間，努力把時間和事件記得更清楚。
因此，我們會陷入某種記憶負(fù)擔(dān)之中，總有一種心頭壓重石的感覺。
注意力過度集中到某件事上以后，更容易讓我們在其它事件上出錯。
無論是經(jīng)常忘事還是過度記憶，都會讓我們的生活陷入雜亂無章的狀態(tài)。而解決這種狀態(tài)最好的辦法，就是給自己列一張清單。
我們要記住一點，如果把大腦比作一臺電腦的話，那么，它是處理器，而不是存儲器。
電腦被塞滿，就會運行緩慢，大腦亦然。
所以，不要過度信任你的大腦，給自己列一張清單吧！
二、列清單的好處：
《為什么精英都是清單控》一書的作者，做了一個梳理：
麥當(dāng)娜、瑪莎·斯圖爾特，約翰·列儂，艾倫·狄珍妮絲（《埃倫愛說笑》節(jié)目主持人）、美國開國元勛富蘭克林，美國前總統(tǒng)里根，達(dá)芬奇，愛迪生，鄉(xiāng)村歌手約翰尼·卡什，你知道嗎？這些名人除了事業(yè)有成甚至功績卓著以外，還有個共同的特點，那就是，他們?nèi)际菒哿星鍐蔚娜恕?/p>
而，本書的作者寶拉，更是從工作到生活，從搬家、舉行宴會到旅行，甚至買菜，都必然會列一張清單。
肯定是有很多好處，才會讓這些名人都對清單趨之如騖。
列清單的好處有：
1、立刻減輕焦慮，快速建立成就感；
2、備忘重點不遺漏；
3、 專注大局，忽略枝節(jié)，復(fù)雜任務(wù)簡單化處理；
4、重要的事自動完成，日子越過越愜意。
若你也想要，這樣的生活，那么請繼續(xù)往下看。
三：清單的分類
簡單來說，清單可以分成三大類：
1、? 夢想清單
2、思考清單
3、 行動清單
它們的意思，幾乎都可以從字面上去了解。
夢想清單，就是你所有想要做的事情。
大到想要開一家公司、買一套別墅，小到想要買一枚銀制戒指或者去家旁邊的公園野餐，只要是你想做的事情，不分大小難易，都可以寫進(jìn)夢想清單里去。
我的閨蜜李小妞兒，總是跟我抱怨她很迷茫，人生找不到方向。這個時候，其實，她需要一張夢想清單，把目標(biāo)寫下來，明確“目的地”在哪里，也就找到了方向。
思考清單，就是有了夢想清單里的“目的地”以后，我們要找出通往目的地的“路”。
比如說，你想買一套房子，那么，在你的思考清單里，你就可以寫出對這個房子的要求：多少平方、地段、配套、是否是學(xué)區(qū)房；還有達(dá)成目標(biāo)的辦法，如：通過房產(chǎn)網(wǎng)站，篩選符合要求的房子，詢問價格，查看手頭的資金情況以及如果錢不夠的話自己還有什么辦法，比如努力賺錢或者找朋友借錢，等等。
這是你思考的過程，也是你完成目標(biāo)所要做的事情。
行動清單，顧名思義，就是在你通過思考以后，把目標(biāo)分解成一個個可執(zhí)行的具體動作，而后，把它們列出來，就是行動清單。
行動清單，也是我們通常意義上所說的清單。
四、怎樣列清單？
列清單要盡量細(xì)致，把你所有要做的事情都寫下來，不要嫌多，相信我，當(dāng)你把清單上的任務(wù)完成后畫掉時，會很有成就感。
列清單的工具，一般有紙筆和電子設(shè)備。
紙筆的優(yōu)點是，一目了然，但是，卻不方便隨身攜帶。
電子設(shè)備又包括電腦和手機，如果你平時每天都使用電腦，就可以把清單列在電腦里。如果你不太常用電腦，那么，我推薦你用手機記錄清單。
現(xiàn)在有很多清單類APP可供選擇，比如：滴答清單，待辦清單、計劃清單……
我本人通過使用后，選擇的是印象筆記，確切的是，印象筆記并不是一個專業(yè)的清單類APP，不過，它可以在手機和電腦端同步運行，我個人會比較喜歡電腦上的大界面，操作起來更加舒適。同時，我也用印象筆記做很多文檔備案，工具不在于多，把一個工具用精了就好。
清單又分為年計劃、月計劃、周計劃以及日計劃。
每年的元旦前后，網(wǎng)上就會掀起一波寫年底總結(jié)和來年展望日志的風(fēng)潮。我們會看到很多人，在年初立的flag，年底并沒有很好的完成，究其原因，除了立的目標(biāo)太高以外，還有一個原因，就是他們沒有把目標(biāo)量化，以及可視化。如果把目標(biāo)分成N個小目標(biāo)，放在清單里記錄下來，每天都能把該做的事情做完，就一定能完成當(dāng)年目標(biāo)。
清單有沒有必要細(xì)致到具體的時間點呢？
仔細(xì)觀察我們的生活，就會發(fā)現(xiàn)，我們自己并不能完全掌控自己的時間。
比如說，工作時，你有可能臨時被老板或者客戶喊去談話開會；帶娃時，更是因為孩子的各種小狀況，不得不停下手頭的工作。
特定日期要做的事情，比如，給孩子打預(yù)防針，我會額外放在日歷里做鬧鐘提醒（其實，印象筆記也有提醒功能）。
除此以外，更建議按照場景來分類清單。
你可以分出在家時要做的事情、外出時要做的事情、堵車時要做的事情，打電話時要做的事情等等。
比如說，如果我的清單里同時有洗衣服和碼字這兩件事情，因為同時是在家里完成（我是自由職業(yè)），那么，我會在碼字之前，將衣服放進(jìn)洗衣機，那么，兩個番茄鐘過后，我就可以把衣服晾曬起來，這就同時完成了兩件事情。
再比如說，我們既要出去逛街買東西，又要帶寶寶去散步，那么，我們就可以選擇帶寶寶去買東西，兩個目標(biāo)同時完成。
可以看出，以情境來分類清單的好處，就是能有效率得提醒我們，在當(dāng)前情境下，我們能做的事情，同時能高效完成。
五、注意事項
上面講了，列夢想清單不要怕多，那么，列行動清單的時候，可以列太多嗎？
答案是：不可以。
我們列清單的目的，本身就是為了我們的生活更有序，有序的生活能讓我們更專注，更能找到內(nèi)心的平靜。
但是，如果你清單的任務(wù)量遠(yuǎn)超過你當(dāng)天能做的工作量，那么，當(dāng)這天結(jié)束時，勢必會留下許多任務(wù)沒有完成。
沒有完成的任務(wù)，會給你帶來更多的焦慮，反而會起反作用。
每個人的一天都只有24小時，所以，在給自己列任務(wù)時，一定要量力而行，分清楚輕重緩急，做最重要的事情！
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