2019年一月過(guò)去了，做個(gè)小總結(jié)。

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一、日常

1:做了30天精美早餐

2:記錄10天晚餐

3:寫新浪博客22篇，發(fā)微信30天

4:搓臉，泡腳，搓腳心。

5:每天喝葡萄酒一杯或者姜絲黃酒。吃王漿蜜粉一匙

6:每天喝自制酸奶或者喝安佳奶粉

7:每天一個(gè)獼猴桃，5粒棗

8:每周面膜，眼膜各一兩次。一周用兩次凍干粉。

9:每天搽地板和窗臺(tái)。

10:每天按揉腋窩100次。檀中穴100次，揉腹部50次。

12:每天搓臉摩耳100次。

13:每天早中晚各梳頭發(fā)100次。

14:每天吃芝麻粉，蝦皮。堅(jiān)果。

15:每天走路坐車結(jié)合著上下班，車上讀電子書十分鐘。

16:每周煲湯一兩次

17:每天中午午睡一小時(shí)。

18:每天武夷巖茶。普洱和正山小種換著喝。

19::每天參加智能廚房21天打卡

20:開始每天寫晨間日記。寫了31天。

二、讀書寫字娛樂(lè)

1:簡(jiǎn)書40篇

2:寫新浪博客22篇

3:讀書4本,《流動(dòng)的斯文》《哈佛氣質(zhì)》《百歲人生》《大江大河》

4:看電視劇3部，《鄉(xiāng)村愛情11》《小女花不棄》《知否，知否？應(yīng)是綠肥紅瘦》

5:每周看《我家那閨女》《空間榜樣》

6:看電影一部。

三：運(yùn)動(dòng)健身游玩

1:走298561步，平均每日9631步，單日最多21543步。

2:單日十公里以上8天。

3:晚上公園走步。

4:下鄉(xiāng)2次。一天跑了7個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

5:每天做第一套廣播體操兩次。

四：身體狀況及保養(yǎng)

1:偶爾更年期癥狀。心跳快，

2:每晚泡腳。

3:每日靜坐20分鐘。

4:品茶靜心，常常普洱茶，紅茶

5:拔罐1次，刮痧1次

6:有兩三天晚上睡眠不太好。

五：居家生活

1:加濕器增加濕度

2:清洗排油煙機(jī)，

3:洗窗簾等

4:年末大掃除

5：冬至后吃海參，每周吃兩三次。

6:包餃子三次，韭菜瑤柱雞蛋餡。酸菜雞蛋餡，杏鮑菇白菜餡，

7:清理冰箱一次。

8:藍(lán)雪花開花，

9:做臘八蒜兩瓶

10:過(guò)年買了仙客來(lái)，水仙

六：其他

1:與女同學(xué)聚餐一次。

2:收到親愛的生活的臺(tái)歷。