有人說，愛是本能。

但是，很多人都把這個本能丟掉了。

我們想去好好地愛身邊的人，但是，卻找不到付出的渠道，找不到表達的渠道，不知道怎么去愛他人，不知道怎么去告訴他人“我愛你”。

這種愛，應該是博愛，而不只是男女之愛。

幫助一個人，感恩一個人，原諒一個人，歡迎一個人，鼓勵一個人，成就一個人，那都是愛。

在這個過程中，我們要放下害怕，放下自私，放下偏見，才能讓這種愛更真、更深。

大衛(wèi)?默里牧師曾經分享過“10個愛的挑戰(zhàn)”，這是對基督徒而說的，但我認為，對于所有的人來說，都是有啟發(fā)的。

這10個愛的挑戰(zhàn)，分別是：為一家人禱告，與一個人說話，鼓勵一個人，背負一個重擔，探訪一個人，送一份禮物，原諒一個人，歡迎一個人，一起吃一頓飯，降低一種偏好。

無論我們是不是基督徒，都可以從中學到如何去愛他人。

愛的挑戰(zhàn)1：為一家人禱告

在基督徒看來，為人禱告是更好的愛人方法，可以為教會禱告，也可以為具體的一家人或事禱告。

我想，能夠為他人祝福、禱告，是一種修行。每個人、每個家庭，都有陷于困境的時候，除了物質上的幫助，我們也可以用祝福、禱告的方式，把我們的愿望表達出來，也有助于使我們從只關注自己，只為自己“許愿”中解脫出來。

愛的挑戰(zhàn)2：與一個人說話

“我們都有我們自己喜歡的人，為什么不找一個不同的地方就座，從另外一道門離開，或者站在一個不同地方，冒險遇見一個不同的人！”大衛(wèi)?默里牧師這樣說。

這一點給我很大的啟發(fā)。我們都喜歡生活在慣常的生活里邊，只和熟悉的人打交道，不和陌生人說話，但是，當我們與一個不那么熟悉的人說話，我們可能會有新的收獲。如果實在難以做到，那么一個月一次就夠了。即使在一個公司里、學校里，我們也有許多未曾說話的人，不妨邁出第一步，和他們“搭訕”吧！

愛的挑戰(zhàn)3：鼓勵一個人

“你曾經強調過他們其中一樣恩賜或美德嗎？”換句話說，你鼓勵或者稱贊過一個人嗎？

鼓勵是能給他人帶來能量的，也是我們應該學會的。

你有沒有過因為被他人鼓勵而心情大好的時候？你有沒試過在低落之時，因他人的鼓勵而奮起的故事？

道理都是一樣的，請不要吝嗇你對他人的鼓勵！，鼓勵他人，本身也是一種美德和付出。

愛的挑戰(zhàn)4：背負一個重擔

與一個受苦的人說話，詢問他們的難處，“這人可能是一個生病的人，或者因孩子不聽話而苦惱的人，一個在金錢方面有難處的人?！?/p>

我想，每個人都有背負重擔的時候，每個人都有受苦的時候，但我們可以在一個受苦的人身邊陪伴他，默默地聆聽他的傾訴，這樣一來，他也會因你而受益。

背負著重擔的人，他們不是“負能量”，當我們向他們敞開，而他們也因此向我們敞開的時候，我們就可以撫慰那受苦中的心，獲得“正能量”。

愛的挑戰(zhàn)5：探訪一個人

“也許先從長者、病人、那些有特別需要的人開始”，如果你不能親自探訪，你也可以通過打電話“探訪”。

在一個功利的社會里生活得太久，我們可能會陷在對事業(yè)和成功的追求上面，很少再去關心他人，更不要說去探訪他人，這種探訪并不是一種居高臨下，而是對我和他人都有益處的。只要你去找，一定能夠找到很多探訪的人。

愛的挑戰(zhàn)6：送一份禮物

不僅僅是送禮物給你的親人、愛人和朋友，也不僅僅是在節(jié)日、生日時送。

我們要把禮物送給有需要的人，有的人可能買不起五塊錢一本的筆記本，買不起有益的書籍，買不起夏天的席子，而他們又很需要……當我們看到他們的需要的時候，可以給他們送上一份禮物。這也是每個月一次的愛的挑戰(zhàn)。

當然，你也可以用禮物來表達感恩和關心。

多想想別人需要什么，而我們又能不能給吧。

愛的挑戰(zhàn)7：原諒一個人

“有沒有某個人，是你與他有爭吵的？或者人際關系緊張？”不如做出一次嘗試，與他和好。

寬恕實在是太大的美德，也是一種大智慧。在寬恕的同時，掃去了怨恨的、不滿的塵埃，讓我們的心更加透凈，也讓雙方的關系可以“歸零”，重新啟航。嘗試去原諒一個人吧！

愛的挑戰(zhàn)8：歡迎一個人

每個月我們都可能會接觸一些新的人，新的同事，嘗試學會歡迎一個人，或留下他的聯(lián)系方式吧。

歡迎，是一種接納，也是散發(fā)你熱情的好時機，去歡迎一個人吧，你自己也會因此溫暖的！

愛的挑戰(zhàn)9：一起吃一頓飯

“每個月一次邀請一些人，單身的人，一對夫婦，或一家人來你家與你一起吃飯。不要準備大排場或復雜的飯菜（否則你以后就不會再請人吃飯了），而是準備簡單、非正式、可以做得來的飯菜。”

當然，這頓飯也可以安排在飯店，但絕對不需要太破費。

吃飯的時候，可以交談，也容易建立起比較好的關系，更是一種付出與回報同步實現(xiàn)的過程。

愛的挑戰(zhàn)10：降低一種偏好

一些屬于個人偏好的方面，比如穿衣打扮，業(yè)余愛好，體育運動，教育的選擇等等，不是原則問題。但當我們“把個人偏好等同于原則的時候，無可避免我們就會在我們和其他人之間樹立壁壘?！?/p>

他人的身上，總有一些我們不喜歡的地方，比如“他為什么穿得這么土”“他為什么喜歡彈尤克里里而不是吉他”，這些都只是個人偏好。我們要學會降低這些偏好，打破因此而形成的與他人之間的壁壘。

以上，就是“10個愛的挑戰(zhàn)”的清單，你愿意保存，并開始嘗試么？